ไลฟ์สไตล์: อยู่ได้นานขึ้น 17 ปี

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มิวนิกการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และสวมถุงยางอนามัยต่อหน้าคุณ นั่นไม่ดีต่อสุขภาพ ทุกคนรู้ดีอยู่แล้ว แต่ตอนนี้นักวิจัยได้คำนวณแล้วว่าการใช้ชีวิตแบบนี้มีความเสี่ยงแค่ไหน

ศาสตราจารย์รูดอล์ฟ คักส์ ผู้นำการศึกษาจากศูนย์วิจัยโรคมะเร็งแห่งเยอรมนี (DKFZ) กล่าวว่า "ผู้คนมักรับรู้สิ่งบ่งชี้ถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีว่าเป็น" นิ้วชี้ที่ยกขึ้น " สิ่งนี้ไม่ได้กระตุ้นให้คนส่วนใหญ่ละทิ้งความชั่วร้ายอันเป็นที่รัก "นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่เราต้องระบุอย่างชัดเจนว่าแต่ละคนจะได้รับอะไรในแง่ของชีวิต หากพวกเขาเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะแรก" นักวิทยาศาสตร์กล่าว

ควันพิษ

อายุขัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดชนะถ้าคุณทำโดยไม่ใช้แท่งเรืองแสง การสูบบุหรี่ดูเหมือนจะเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์มากที่สุด ทีมของ Kaaks ในไฮเดลเบิร์กพบว่าผู้ชายที่สูบบุหรี่มากกว่าสิบมวนต่อวันเสียชีวิตโดยเฉลี่ย 9.4 ปี ผู้หญิง 7.3 การบริโภคยาสูบที่ลดลงทำให้ทั้งสองเพศเสียชีวิต - ประมาณห้าปี เห็นได้ชัดว่าบุหรี่ไม่ได้เรียกว่าเล็บโลงศพเพื่ออะไร

เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ และโรคอ้วน

โรคอ้วนจัดอยู่ในอันดับที่สองของปัจจัยการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด มันปล้นทั้งชายและหญิงมากกว่าสามปีของชีวิต คนอ้วนที่มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เท่ากับ 30 บวก มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสูงกว่าคนผอม แต่ไขมันในร่างกายน้อยเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้: ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 22.5 กก. / ตร.ม. หมายถึงอายุขัยที่สั้นลง 3.5 ปีสำหรับผู้ชายและ 2.1 สำหรับผู้หญิง

แม้แต่ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากก็ลดโอกาสที่พวกเขาจะมีอายุยืนยาวได้ ผู้ชายที่ดื่มมากกว่าสี่แก้วต่อวันทำให้อายุขัยสั้นลง 3.1 ปี ผู้หญิงไม่สามารถคำนวณอิทธิพลของแอลกอฮอล์ได้เนื่องจากมีผู้เข้าร่วมน้อยเกินไปที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก

ในทางกลับกัน การบริโภคเนื้อแดงมีผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื้อแดงจำนวนมากใช้เวลา 2.4 ปีในขณะที่ผู้ชายหายไปเพียง 1.4 ปี สำหรับบางคน สเต็กดีๆสักชิ้นก็ยังคุ้มอยู่หนึ่งปีหรือสองปี

ชุดค่าผสมที่เป็นอันตราย

กังวลเป็นพิเศษ: หลายคนไม่หลงระเริงแค่เพียงความชั่วเพียงสิ่งเดียว แต่ยังมีอีกหลายอย่างในเวลาเดียวกัน พวกเขาสละบุหรี่เจ็ดถึงสิบปี ประมาณสามถึงอาหารมันเยิ้ม อีกสามสำหรับแอลกอฮอล์ และสเต็กแอนด์โคอีกประมาณสองชิ้นที่รวมกัน: คนสูบบุหรี่ที่เป็นโรคอ้วนที่ดื่มมากและกินเนื้อแดงมีอายุขัยถึง 17 ปี ปีที่สั้นลง เมื่อเปรียบเทียบแล้ว ผู้หญิงสูญเสียความบาปถึง 13.9 ปีในแต่ละวัน

ตามสถิติแล้ว ผู้ไม่สูบบุหรี่ที่มีอายุยืนยาวที่สุดที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 22.5 ถึง 24.9 ซึ่งดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย มีร่างกายที่กระฉับกระเฉง มีเนื้อแดงน้อย และกินผักและผลไม้เป็นจำนวนมาก วันนี้ใครอยู่แบบนี้ ผู้ชายอายุ 40 ปี คาดว่าอายุ 87.5 ปี ผู้ที่อาศัยอยู่เช่นนี้อายุ 40 ปีและเพศหญิงมีอายุขัยเฉลี่ย 88.7 ปีอย่างภาคภูมิใจ

นักวิจัยได้ประเมินข้อมูลจากผู้เข้าร่วมกว่า 22,000 คนจากพื้นที่ไฮเดลเบิร์กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา EPIC ทั่วยุโรปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาหาร ปัจจัยการดำเนินชีวิตและมะเร็ง ในช่วงเริ่มต้นของการสำรวจเมื่อ 20 กว่าปีที่แล้ว พวกเขาไม่มีโรคเบาหวาน มะเร็ง หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ (vv)

ที่มา: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks ปัจจัยเสี่ยงด้านไลฟ์สไตล์และอายุขัยที่เหลือเมื่ออายุ 40 ปี: การศึกษาในกลุ่มชาวเยอรมัน BMC Medicine 2014, 12:59 ดอย: 10.1186 / 1741-7015-12-59

แท็ก:  ระบบอวัยวะ tcm สูบบุหรี่