การนอนกัดฟัน (นอนกัดฟัน)

และ Sabine Schrör นักข่าวทางการแพทย์

Martina Feichter ศึกษาวิชาชีววิทยาด้วยวิชาเลือกในร้านขายยาในเมือง Innsbruck และยังได้ดำดิ่งสู่โลกแห่งพืชสมุนไพรอีกด้วย จากที่นั่นก็ไม่ไกลจากหัวข้อทางการแพทย์อื่นๆ ที่ยังคงดึงดูดใจเธอมาจนถึงทุกวันนี้ เธอได้รับการฝึกฝนเป็นนักข่าวที่ Axel Springer Academy ในฮัมบูร์กและทำงานให้กับ มาตั้งแต่ปี 2550 โดยครั้งแรกในฐานะบรรณาธิการและตั้งแต่ปี 2555 เป็นนักเขียนอิสระ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ

Sabine Schrör เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ เธอศึกษาการบริหารธุรกิจและการประชาสัมพันธ์ในเมืองโคโลญ ในฐานะบรรณาธิการอิสระ เธออยู่ที่บ้านในหลากหลายอุตสาหกรรมมานานกว่า 15 ปี สุขภาพเป็นหนึ่งในวิชาที่เธอโปรดปราน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

เมื่อการนอนกัดฟัน (การนอนกัดฟัน) ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะกดฟันเข้าหากันโดยไม่ตั้งใจด้วยแรงกดสูง (โดยปกติขณะนอนหลับ) ด้วยวิธีนี้เคลือบฟันจะถูกถูออกเมื่อเวลาผ่านไป ผลที่ตามมาคือความเสียหายของฟันอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งการสูญเสียฟัน นอกจากนี้ มักมีความตึงเครียดที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้อกราม ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัว ปวดคอ หรือปวดใบหน้า อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ ผลที่ตามมา และตัวเลือกการรักษาของการนอนกัดฟันได้ที่นี่

ภาพรวมโดยย่อ

• สาเหตุ: ความเครียด ฟันหรือกรามไม่ตรง ครอบฟันหรืออุดฟันที่ใหญ่เกินไป แอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป ยาบางชนิด โรคพื้นเดิม เช่น โรคขาอยู่ไม่สุข การหายใจตอนกลางคืนผิดปกติ ระบบไหลเวียนโลหิต เลือดออกในสมอง โรคลมบ้าหมู โรคฮันติงตัน พาร์กินสัน .
• อาการ: เป็นจังหวะ, กัดฟันโดยไม่สมัครใจ, มักจะมีการบด, การเคลื่อนไหวเหมือนเคี้ยว ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน แต่บางครั้งก็ในระหว่างวันด้วย อาการที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกัน: กล้ามเนื้อตึงด้วยอาการปวดศีรษะ คอ กราม และใบหน้า ไวต่อความเจ็บปวด ฟันมีรูพรุน ฟันเสียหายอย่างรุนแรงถึงการสูญเสียฟัน
• การรักษา: ขึ้นอยู่กับสาเหตุ เช่น แก้ไขครอบฟันหรืออุดฟันขนาดใหญ่ เฝือกกัด คลายและผ่อนคลายสำหรับการบดฟันที่เกี่ยวข้องกับความเครียด กายภาพบำบัด และหากจำเป็น ให้ใช้ยาแก้ปวดในระยะสั้นและ/หรือยาคลายกล้ามเนื้อ จิตบำบัด สำหรับความเครียดทางจิตใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ขั้นตอน biofeedback
• การวินิจฉัย: บนพื้นฐานของสัญญาณทั่วไปเช่นกล้ามเนื้อเคี้ยวที่ไวต่อแรงกด, รอยฟันที่ลิ้น / แก้ม, พื้นผิวเคี้ยวที่ขัดอย่างราบรื่น, รอยแตก / การบิ่นของเคลือบฟัน, การบิ่นสารฟันแข็ง, คอฟันและกรีด ขอบฟันไวต่อความเจ็บปวด
• การพยากรณ์โรค: การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ การพยากรณ์โรคเป็นสิ่งที่ดี (ร้ายแรง) ความเสียหายที่เป็นผลสืบเนื่องต่อฟันมักจะหลีกเลี่ยงได้

กัดฟัน: สาเหตุ

สาเหตุหลักของการนอนกัดฟัน (bruxism) คือ:

• ความเครียด: ทุกวินาทีตอบสนองต่อความต้องการที่มากเกินไปของมืออาชีพหรือส่วนตัวด้วยการกัดฟันเป็นครั้งคราว แต่มีเพียงหนึ่งในห้าเท่านั้นที่พัฒนาไปสู่ปัญหาเรื้อรัง
• การขบเขี้ยวเคี้ยวฟัน: หากการขบของกรามถูกรบกวน การกัดฟันสามารถตามมาได้ ฟันคุดและครอบฟันหรืออุดฟันที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหากรามดังกล่าวได้ อีกสาเหตุหนึ่งคือฟันงอกออกมา สิ่งนี้จะเกิดขึ้น เช่น เมื่อคุณฟันหลุด คู่ที่เกี่ยวข้อง (ในกรามตรงข้าม) จะไม่พบกับการต่อต้านอีกต่อไปและสามารถเติบโตได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง - ผลที่ได้คือการขบเคี้ยวของขากรรไกรบนและล่างซึ่งมักมาพร้อมกับการบดฟัน
• แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ยา: การบริโภคอาหารฟุ่มเฟือยและยาบางชนิดมากเกินไปอาจทำให้ฟันกรอได้
• โรค: บางครั้งการนอนกัดฟันเกิดจากโรคต่างๆ เช่น โรคขาอยู่ไม่สุข (กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข), ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (หยุดหายใจตอนกลางคืน), การไหลเวียนของเลือดลดลง (ขาดเลือด), เลือดออกในสมอง, โรคลมชักออกหากินเวลากลางคืน, โรคฮันติงตัน, โรคพาร์กินสัน .

หากไม่พบสาเหตุทางการแพทย์ที่ชัดเจนสำหรับการนอนกัดฟัน แสดงว่ามีการนอนกัดฟันเบื้องต้น ตัวอย่างเช่น ความเครียดอาจมีบทบาท แพทย์พูดถึงการนอนกัดฟันแบบทุติยภูมิ หากสามารถระบุตัวกระตุ้นบางอย่างสำหรับการบดฟันได้ เช่น โรคทางระบบประสาทหรือทางจิตเวช ความผิดปกติของการนอนหลับ หรือการใช้ยา

กัดฟัน: ทารกและเด็ก

ทารกประมาณครึ่งหนึ่งเริ่มขบฟันเมื่ออายุสิบเดือน ไม่ต้องกังวล เพราะด้วยวิธีนี้ ฟันน้ำนมใหม่จะถูกจับคู่หรือ "บด" เมื่อฟันน้ำนมซี่สุดท้ายหลุดออก การนอนกัดฟันก็มักจะหายไปเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ในเด็กนักเรียน การกัดฟันมักจะบ่งบอกถึงความเครียด โดยเฉพาะถ้ามีอาการอื่นๆ เช่น การกัดเล็บหรือแทะปากกา แม้แต่เด็กที่พูดขณะหลับ (somniloquie) หรือเปียกในตอนกลางคืน (enuresis) ก็มักจะกัดฟัน

กัดฟัน: อาการ

เมื่อการนอนกัดฟัน (การนอนกัดฟัน) ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะกดฟันของขากรรไกรบนและขากรรไกรล่างเข้าหากันโดยไม่ตั้งใจโดยไม่ตั้งใจ (เช่น การเคี้ยว) การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ การบด การเคี้ยวก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

สิ่งที่อันตรายถึงชีวิตเกี่ยวกับการกัดฟัน: เกิดแรงกดดันอย่างมากต่อฟันและข้อต่อขากรรไกร สามารถทำได้มากถึง 480 กิโลกรัมต่อตารางเซนติเมตร (กก. / ซม. 2) - นั่นคือแรงกดที่เกิดขึ้นเมื่อเคี้ยวถึงสิบเท่า! และแรงมหาศาลเหล่านี้ไม่เพียงแต่สร้างความเครียดให้กับฟันและกรามในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น การกัดฟันสามารถอยู่ได้นานถึง 45 นาทีต่อวัน

เนื่องจากภาระอันมหาศาลนี้ เคลือบฟันจึงถูกขัดออกอย่างถาวร และเนื้อฟัน (กระดูกฟัน) และเส้นประสาทถูกเปิดเผย ผลที่ได้คือฟันไวต่อความเจ็บปวดและมีรูพรุนมากขึ้น

ในระยะยาว การกัดฟันสามารถทำลายฟันอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งนำไปสู่การสูญเสียฟัน มักมีอาการตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้กราม คอ ใบหน้า และปวดหัวได้ นอกจากนี้ยังสามารถตึงและปวดบริเวณหลังได้

กัดฟันระหว่างนอนและระหว่างวัน

คนส่วนใหญ่ขบฟันขณะนอนหลับ แพทย์พูดถึงการนอนกัดฟันตอนกลางคืนหรือการนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันในตอนกลางวัน (การนอนกัดฟันขณะตื่น) เช่น การนอนกัดฟันระหว่างวันนั้นพบได้น้อย ขากรรไกรมักจะถูกกดเข้าด้วยกันอย่างแรงเท่านั้นโดยไม่ต้องบดกับฟัน

การนอนกัดฟันแบบศูนย์กลางและนอกรีต

บางคนกัดฟันแน่นโดยไม่รู้ตัว ด้วยการนอนกัดฟันที่ศูนย์กลางนี้ แรงที่รุนแรงมากจะกระทำต่อฟันและข้อต่อของขากรรไกร

ในการนอนกัดฟันแบบประหลาด ฟันจะถูกถูกันเอง ซึ่งทำให้เกิดเสียงบดที่ดังมากหรือน้อย

กัดฟัน: ช่วยอะไร?

มีวิธีที่ดีในการรักษาอาการเสียวฟัน บางครั้งก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น การเดินและพักในที่ทำงานเป็นประจำ รวมถึงการอาบน้ำอุ่นในตอนเย็น (สำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่ขบฟันตอนกลางคืน) นั้นมีประโยชน์

หากวิธีนี้ไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ เขาแนะนำคุณเกี่ยวกับการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม หากสาเหตุของการกรอฟัน เช่น การครอบฟันหรือการอุดฟันที่ใหญ่เกินไป ทันตแพทย์สามารถกรอฟันและกำจัดการนอนกัดฟันได้อย่างง่ายดาย เฝือกสบฟันช่วยปกป้องฟันจากการเสียดสีและความเสียหายเพิ่มเติม หากการนอนกัดฟันเกิดจากโรคพื้นเดิม (เช่น โรคขาอยู่ไม่สุข) จะต้องได้รับการรักษาตามนั้น

ต่อไปนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่สำคัญสำหรับการกรอฟัน

การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

การมีสติและการสังเกตตนเองแบบเป็นเป้าหมายช่วยต่อต้านการนอนกัดฟันขณะตื่น ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถติดจุดกาวสีเข้ากับโทรศัพท์มือถือ นาฬิกาข้อมือ หรือหน้าจอในที่ทำงานของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณมองไปที่จุดนี้ ให้ตรวจสอบว่าฟันของคุณชิดกันหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้คลายกรามของคุณอย่างมีสติ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้อ้าปากกว้างๆ ซ้ำๆ แล้วค่อยๆ ขยับขากรรไกรล่างไปมา

คุณควรลองใช้วิธีการผ่อนคลายสำหรับการนอนกัดฟันที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งสามารถลดความตึงเครียดภายในและป้องกันการบดของฟันได้ การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดกรามที่เกี่ยวข้องกับการกรอฟัน

ตัวอย่างของแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการลดความเครียด ได้แก่

• การฝึกอบรมออโตเจนิก
• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตามหลักจักษุ

เฝือกสบฟัน

เฝือกกัด (เฝือกสบฟัน) ได้รับการดัดแปลงโดยทันตแพทย์เป็นรายบุคคล ช่วยป้องกันการสัมผัสฟันโดยตรงเมื่อกัด จึงปกป้องสารฟันแข็งและระบบรองรับฟัน และช่วยให้ขากรรไกรบนและขากรรไกรล่างอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลาย

เคล็ดลับ: ตรวจฟันของคุณเป็นประจำ (ทุก ๆ หกเดือน) โดยทันตแพทย์ ด้วยวิธีนี้สามารถตรวจพบความเสียหายของฟันได้ในระยะเริ่มแรก

กายภาพบำบัด

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดคลายกล้ามเนื้อตึง ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ และฝึกการเคลื่อนไหวของขากรรไกรที่ประสานกัน คุณสามารถให้นักกายภาพบำบัดแสดงการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องที่บ้านได้

ยา

ยาแก้ปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้ออาจมีประโยชน์สำหรับการบดฟัน อย่างไรก็ตาม ควรใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น

จิตบำบัด

บ่อยครั้ง ความเครียดทำให้เกิดการกรอฟัน หากความเครียดนี้มีสาเหตุทางจิตวิทยาที่ลึกกว่า จิตบำบัดสามารถช่วยนอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย เช่น การฝึกกล้ามเนื้ออัตโนมัติหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตามที่ Jakobsen กล่าว

ขั้นตอน Biofeedback

วิธี Biofeedback ยังมีประสิทธิภาพในการบดฟัน ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เราเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงกระบวนการทางกายภาพที่ไม่ได้สติเช่นการบดฟัน จากนั้นคุณสามารถควบคุมมันได้ตามต้องการ ตัวอย่างเช่น โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามอย่างมีสติ

กัดฟัน: การวินิจฉัย

หากคุณสังเกตว่าคุณขบฟันบ่อยขึ้นในระหว่างวันหรือคุณกัดฟันแน่น คุณควรไปพบทันตแพทย์ นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่คู่ของคุณแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการบดฟันในตอนกลางคืน โดยปกติคุณจะไม่สังเกตเห็นมันเอง อย่างไรก็ตาม คุณควรระมัดระวังหากขากรรไกรล่างของคุณแข็งและเมื่อยล้าหลังจากตื่นนอนตอนเช้าหรือถ้าเคี้ยวแล้วเจ็บ

ทันตแพทย์จะตรวจสอบว่าการนอนกัดฟันรุนแรงเพียงใดและฟันได้รับความเสียหายมากน้อยเพียงใด ตัวอย่างของสัญญาณของการนอนกัดฟันคือ:

• กล้ามเนื้อบดเคี้ยวที่ไวต่อแรงกด
• รอยพิมพ์ฟันที่ลิ้นและแก้ม
• พื้นผิวสบฟันที่ขัดเรียบ
• เคลือบฟันแตกและบิ่น
• เศษบนสารฟันแข็ง คอฟัน และขอบฟัน
• เสียวฟัน

บดฟัน: การพยากรณ์โรค

ผู้ประสบภัยจากการนอนกัดฟันส่วนใหญ่สามารถช่วยได้ดี ยิ่งรักษาการบดฟันเร็วเท่าไหร่ การพยากรณ์โรคก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น หากคุณรอนานเกินไป ความเสียหายของฟันอย่างรุนแรงและอาการข้างเคียง เช่น ความเจ็บปวดและความตึงเครียดมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าคุณนอนกัดฟัน คุณควรทำอะไรทันที บางครั้งการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายแบบง่ายๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะควบคุมการบดฟันได้ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณควรติดต่อแพทย์หรือทันตแพทย์

แท็ก:  การดูแลเท้า ยาเดินทาง ยาเสพติด