ชีพจรสูง ตายเร็ว
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์เห็นได้ชัดว่าบางคนโอเวอร์คล็อก: อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักมากกว่า 70 ครั้งต่อนาทีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่ยังไม่มีอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ
ทีมที่นำโดย Florian Custodis จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยซาร์ลันด์ได้ตรวจสอบว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักนั้นสัมพันธ์กับการตายมากน้อยเพียงใด ในการทำเช่นนี้ พวกเขากำหนดอัตราชีพจร 4,318 คน โดยมีอายุเฉลี่ย 59 ปี จากนั้นจึงสังเกตดูในช่วงระยะเวลาประมาณเก้าปี ผลลัพธ์: ผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักมากกว่า 70 ครั้งต่อนาที มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตภายในระยะเวลาการสังเกตสูงกว่า 60 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำกว่า
เสี่ยงหัวใจวายเกือบสองเท่า
ความน่าจะเป็นที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายนั้นสูงขึ้นถึง 90 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้เข้าร่วมที่เร่งรีบ นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่ยังไม่แสดงสัญญาณของภาวะหลอดเลือด สามารถอ่านได้จากสภาพของหลอดเลือดหัวใจ - หากมีการสะสมที่นี่ซึ่งจำกัดปริมาณเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ความเสี่ยงของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายจะเพิ่มขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังคำนึงถึงว่าผู้เข้าร่วมใช้ยาลดไขมันในเลือดหรืออัตราการเต้นของหัวใจอยู่แล้วหรือไม่
กีฬาลดชีพจร
อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก 70 ครั้งต่อนาทีนั้นค่อนข้างปกติ ในผู้ใหญ่มักจะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 80 - ในเด็กและผู้สูงอายุ ชีพจรโดยเฉลี่ยสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในทางกลับกัน นักกีฬามีชีพจรต่ำกว่า - หัวใจได้ปรับให้เข้ากับภาระ มีประสิทธิภาพมากกว่า บางครั้งอาจใหญ่กว่าเล็กน้อย และสามารถให้เลือดแก่ร่างกายได้น้อยลงเมื่อพัก สำหรับกีฬาโดยเฉพาะการฝึกความอดทน อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะลดลงในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย
วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
ทุกคนสามารถกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้อย่างง่ายดาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้นั่งลงและผ่อนคลายสักครู่ จากนั้นวางนิ้วสองนิ้วไว้ที่ด้านในของข้อมือหรือด้านข้างของคางบนหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดงบริเวณที่คุณรู้สึกได้ ตอนนี้หยุดเป็นเวลา 15 วินาทีโดยใช้นาฬิกาและนับจังหวะการเต้นของหัวใจในช่วงเวลานี้ จากนั้นคูณตัวเลขด้วยสี่ (cf)
ที่มา: ข่าวประชาสัมพันธ์ German Society for Cardiology, 11 เมษายน 2015, DGK abstract V 122: F. Custodi: อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวทำนายที่เป็นอิสระของการตายจากทุกสาเหตุและกล้ามเนื้อหัวใจตายในประชากรวัยกลางคนทั่วไป
แท็ก: เคล็ดลับหนังสือ การป้องกัน บำรุงผิว
