ฟิตเนสป้องกันภาวะหัวใจห้องบน
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์มิวนิกทันใดนั้นหัวใจก็หลุดออกจากขั้นตอนและสะดุด หกล้านคนในยุโรปรู้จักความรู้สึกนี้ พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจห้องบน หลายคนใช้ยาต่อต้านมันเป็นประจำ แต่สมรรถภาพทางกายสามารถป้องกันภาวะมีไฟบริลได้
ในการศึกษาที่เรียกว่า CARDIO-FIT นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอดิเลดได้ทดสอบว่าสมรรถภาพทางกายมีการป้องกันอย่างไรจากภาวะหัวใจห้องบน ในการทำเช่นนี้ พวกเขาตรวจสอบผู้ป่วยน้ำหนักเกิน 300 ราย ผู้เข้าร่วมทุกคนออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 60 ถึง 200 นาที พวกเขามีส่วนร่วมในการฝึกความอดทนหรือความแข็งแกร่งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษด้วยความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง เป้าหมายคือเพื่อเพิ่มความฟิตในด้านหนึ่งและเพื่อลดน้ำหนักในอีกทางหนึ่ง
ก่อนการฝึกจะกำหนดความฟิตพื้นฐานของผู้เข้าร่วมแต่ละคน ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของพวกเขา พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: สภาพไม่ดี, ยุติธรรมหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ย หลังจากหลายปี - เฉลี่ยสี่ - การตรวจติดตามผลได้ดำเนินการโดยใช้แบบสอบถามเกี่ยวกับการร้องเรียนทางกายภาพและ EKG ระยะยาว
ฟิตเนสเพิ่มขึ้น สั่นน้อยลง คุณภาพชีวิตดีขึ้น
นักวิจัยได้ใช้ Metabolic Equivalent of Task (MET) เพื่อกำหนดขอบเขตความฟิตของวิชาทดสอบ ด้วยความช่วยเหลือของมัน สามารถเปรียบเทียบการใช้พลังงานภายในขอบเขตของกิจกรรมต่างๆ หนึ่งชั่วโมง MET สอดคล้องกับการบริโภคออกซิเจน 3.5 มล. ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อนาทีและทำให้อยู่ในสถานะพักผ่อน
ในการเปรียบเทียบ ตามที่คาดไว้ ผู้เข้าร่วมที่มีสมรรถภาพทางกายมากขึ้นทำงานได้ดีขึ้น: 61 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาปลอดจากภาวะหัวใจห้องบนในเวลาต่อมา - ตรงกันข้ามกับผู้ป่วยเพียง 18 เปอร์เซ็นต์ที่แทบไม่ปรับปรุงระดับความฟิตของพวกเขา นอกจากนี้ ผู้ออกกำลังกายที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักได้มากขึ้น ลดความดันโลหิตของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดความจำเป็นในการใช้ยาสำหรับภาวะหัวใจห้องบน โดยรวมแล้วพบว่ามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม ผลการฝึกที่ต่ำกว่าก็ยังมีประโยชน์อยู่บ้าง "ทุกๆ 1 MET ที่ออกกำลังกาย ความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจะลดลง 12 เปอร์เซ็นต์" ดร. Rajeev Pathak หัวหน้าฝ่ายการศึกษา
เมื่อใจสะดุด ปอนด์ก็ควรร่วง
เหตุผลหนึ่งสำหรับผลในเชิงบวกของการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายคือ การลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถป้องกันภาวะหัวใจห้องบนได้ ในการศึกษาอื่น Pathak และทีมของเขาได้แสดงให้เห็นแล้วว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างโรคอ้วนกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ส่วนหนึ่งของการศึกษาที่เรียกว่า LEGACY พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมที่สามารถลดน้ำหนักได้ 10 เปอร์เซ็นต์ในระยะยาวไม่มีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้วอีกต่อไป ในทางตรงกันข้าม มีเพียงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่ลดน้ำหนักลงเล็กน้อยหรือไม่ได้เลยเท่านั้นที่ไม่ได้รับการร้องเรียน
อย่างไรก็ตาม สมรรถภาพทางกายยังเป็นปัจจัยป้องกันที่เป็นอิสระต่อโรคหัวใจ "มันเพิ่มผลในเชิงบวกของการลดน้ำหนัก" นักวิจัยเขียน โดยรวมแล้ว การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ดี ฟิตเนสที่ดีขึ้น และการลดน้ำหนักจะช่วยป้องกันภาวะหัวใจห้องบนได้ดีที่สุด
ภาวะหัวใจห้องบนเป็นภาวะหัวใจเต้นผิดประเภทที่พบบ่อยที่สุด การป้องกันมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากภาวะหัวใจห้องบนเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ (vv).
แท็ก: เด็กวัยหัดเดิน ข่าว กีฬาฟิตเนส
