Fibromyalgia: ไทชิช่วยได้ดีกว่าการออกกำลังกาย

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง คุณควรเคลื่อนไหวต่อไป Tai Chi ดีกว่าการฝึกความอดทน - อย่างน้อยก็ใช้ได้กับ fibromyalgia

ผู้ที่มีความทุกข์มักจะทำใจให้สบาย สิ่งที่มักถูกต้องสำหรับการร้องเรียนเฉียบพลันคือยาพิษสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ป่วย fibromyalgia ขณะนี้ได้รับการแสดงให้เห็นว่าไทเก็กสามารถบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกความอดทนแบบคลาสสิก

นักวิจัยรอบ ดร. Chenchen Wang จากศูนย์การแพทย์ทัฟส์ในบอสตันเปรียบเทียบผลของการฝึกไทเก็กเป็นประจำต่อความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และอาการอื่นๆ ของไฟโบรมัยอัลเจียกับการฝึกความอดทนระดับปานกลาง

ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นห้ากลุ่ม พวกเขาทำไทเก็กสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งโดยมีคำแนะนำในช่วงสิบสองหรือ 24 สัปดาห์ พวกเขายังได้รับคำแนะนำให้ฝึกฝนสิ่งที่ได้เรียนรู้ในวันที่เหลือ ผู้ป่วยที่เหลือเข้าร่วมการฝึกความอดทนด้วยแสงที่นำโดยผู้สอน 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 24 สัปดาห์

ทั้งในตอนเริ่มต้นและหลังจากสิบสอง, 24 และ 52 สัปดาห์ นักวิจัยบันทึกทั้งสภาพจิตใจและร่างกายของผู้เข้าร่วมด้วยความช่วยเหลือของแบบสอบถามพิเศษเกี่ยวกับไฟโบรไมอัลเจีย

ไทเก็กเอาชนะความพากเพียร

การร้องเรียนของผู้เข้าร่วมลดลงในทุกกลุ่ม ในกลุ่มการฝึกความอดทน คะแนน fibromyalgia ลดลง 9.2 คะแนนจาก 100 อย่างไรก็ตาม ในกลุ่มไทชิ มีคะแนนเฉลี่ยมากกว่า 14.7 คะแนนอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้ป่วยที่ฝึกไทเก็กเป็นเวลา 24 สัปดาห์ได้รับประโยชน์สูงสุด การร้องเรียนของพวกเขาลดลงถึง 25.4 คะแนน - ไม่ว่าพวกเขาจะจบหลักสูตรสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก็ตาม

การฝึกผ่อนคลายแบบตะวันออกไกล

Tai-Chi เป็นทฤษฎีการเคลื่อนไหวจากประเทศจีนซึ่งร่างต่างๆ รวมกันเป็นการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและเคลื่อนไหวช้า ปัจจัยชี้ขาดไม่ได้เป็นเพียงลำดับการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือทัศนคติทางจิตใจ ในแง่นี้ ไทชิยังเป็นการฝึกการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

เนื่องจากในอาการทางจิตวิทยาของไฟโบรมัยอัลเจีย เช่น ความกลัวและอารมณ์ซึมเศร้า เป็นการเสริมและทำให้อาการรุนแรงขึ้น จึงเข้าใจผลในเชิงบวกที่แข็งแกร่งกว่าการฝึกทางกายภาพอย่างหมดจด

สาเหตุที่ไม่ชัดเจน

Fibromyalgia เป็นอาการปวดเรื้อรัง มันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อส่วนลึกเหนือสิ่งอื่นใด สาเหตุของอาการยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด และทางเลือกในการรักษาก็มีจำกัด ยาแก้ปวดเช่นแทบจะไม่ช่วย

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 3.5% ของประชากรในเยอรมนีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไฟโบรไมอัลเจีย นั่นคือเกือบสามล้านคน

แท็ก:  การคลอดบุตร ระบบอวัยวะ สัมภาษณ์