กลิ่นของคู่หูช่วยให้นอนหลับสบาย

Lisa Vogel ศึกษาวารสารศาสตร์แผนกโดยเน้นที่การแพทย์และชีววิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Ansbach และได้เพิ่มพูนความรู้ด้านวารสารศาสตร์ของเธอในระดับปริญญาโทด้านข้อมูลมัลติมีเดียและการสื่อสาร ตามมาด้วยการฝึกงานในทีมบรรณาธิการของ ตั้งแต่เดือนกันยายน 2020 เธอทำงานเป็นนักข่าวอิสระให้กับ

โพสต์เพิ่มเติมโดย Lisa Vogel เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ความรักเข้าทางจมูก: ผู้ที่ดมกลิ่นคู่นอนได้ดีขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือวางหัวของคุณบนเสื้อยืดที่สวมใส่

เสื้อยืดเป็นปลอกหมอน

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคนาดาแห่งบริติชโคลัมเบียได้ส่งผู้หญิง 155 คนเข้านอนในคืนสองคืนโดยใส่เสื้อยืดสองตัวที่ดูเหมือนปลอกหมอนเป็นปลอกหมอน

คู่ของเธอเคยสวมเสื้อตัวเดียวเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ผู้ชายไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำหอมใด ๆ เช่นระงับกลิ่นกายหรือน้ำหอมการออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และอาหารที่ส่งผลต่อกลิ่นตัวก็เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน เสื้อตัวที่สองมาจากชายแปลกหน้าหรือไม่เคยใส่ ผู้หญิงไม่รู้ว่าเสื้อตัวไหนใส่และใครใส่

การเคลื่อนไหวที่บันทึกไว้ระหว่างการนอนหลับ

หลังจากเข้านอน นาฬิกาที่มีเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวในตัวจะบันทึกการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วมขณะนอนหลับ ในตอนเช้า พวกผู้หญิงให้คะแนนว่าพวกเธอนอนหลับสบายแค่ไหน

พวกเขายังระบุด้วยว่าพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีเสื้อคู่นอนกับพวกเขาหรือไม่ หากผู้หญิงเชื่อมั่นในสิ่งนี้ พวกเขาถือว่าการนอนของพวกเธอสงบมากขึ้น

แต่โดยไม่คำนึงถึงการรับรู้ส่วนบุคคลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ ตัวติดตามการเคลื่อนไหวบันทึกการนอนหลับที่สงบยิ่งขึ้นหากเสื้อของผู้เป็นที่รักเป็นเพื่อนกันทุกคืนและไม่ใช่ของคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ได้สวมใส่

ศาสตราจารย์ฟรานเซส เฉิน ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าวว่า "เครื่องติดตามการเคลื่อนไหวแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมมีโอกาสน้อยที่จะพลิกตัวและพลิกตัวเมื่อถูกกลิ่นของคู่นอนรายล้อม แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้จักกลิ่นก็ตาม" ศาสตราจารย์ฟรานเซส เฉิน ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าว สาเหตุของผลในเชิงบวกน่าจะเป็นความรู้สึกปลอดภัย สงบ และผ่อนคลายที่กลิ่นของคู่ชีวิตกระตุ้น นักวิจัยเขียน

มีประสิทธิภาพเทียบเท่าฮอร์โมนการนอนหลับ

กลิ่นที่คุ้นเคยยังให้ผลคล้ายกับการใช้สารเตรียมที่มีฮอร์โมนเมลาโทนินในการนอนหลับ “การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่ากลิ่นของคู่นอนช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ” Marlise Hofer ผู้เขียนนำและนักศึกษาระดับปริญญาเอกในภาควิชาจิตวิทยากล่าว

เสื้อยืดของผู้เป็นที่รักสามารถปรับปรุงการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีได้ในกรณีที่ต้องแยกทางกัน เช่น ความสัมพันธ์ทางไกลหรือเมื่อเดินทาง การวิจัยเพิ่มเติมควรแสดงให้เห็นว่ากลิ่นของพ่อแม่มีผลเช่นเดียวกันกับการนอนหลับของลูกหรือไม่

เยอรมันแทบทุกวินาทีหลับไม่สนิท

การเตรียมพร้อมสำหรับค่ำคืนที่เปล่าเปลี่ยวด้วยเสื้อยืดของคู่รักสามารถช่วยได้หลายคนในประเทศนี้ จากการสำรวจของ Statista ผู้หญิงทุก ๆ คนที่สองและผู้ชายชาวเยอรมัน 40 เปอร์เซ็นต์มีปัญหาในการนอนหลับตลอดทั้งคืน จากการศึกษาพบว่าสัดส่วนของผู้มีงานทำนั้นสูงเป็นพิเศษที่ร้อยละ 80 แนวโน้มจากน้อยไปมาก

แท็ก:  การเยียวยาที่บ้าน การป้องกัน ข่าว