เมลาโทนิน
Benjamin Clanner-Engelshofen เป็นนักเขียนอิสระในแผนกการแพทย์ของ เขาศึกษาด้านชีวเคมีและเภสัชศาสตร์ในมิวนิกและเคมบริดจ์ / บอสตัน (สหรัฐอเมริกา) และสังเกตเห็นตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าเขาชอบความสัมพันธ์ระหว่างการแพทย์และวิทยาศาสตร์เป็นพิเศษ นั่นคือเหตุผลที่เขาไปเรียนแพทย์ของมนุษย์
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์เมลาโทนินสารออกฤทธิ์เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ควบคุมจังหวะกลางวันและกลางคืน และสร้างขึ้นในร่างกายจากสารสื่อประสาทเซโรโทนิน ในเยอรมนี ตรงกันข้ามกับสหรัฐอเมริกา มียาตัวเดียวที่มีฮอร์โมนนี้ สามารถกำหนดสำหรับการนอนไม่หลับในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 55 ปี การใช้เมลาโทนินในระยะยาวเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันในเยอรมนี เนื่องจากยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าการบริโภคฮอร์โมนในระยะยาวส่งผลต่อร่างกายอย่างไร อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของเมลาโทนิน ผลข้างเคียง และปริมาณได้ที่นี่
นี่คือการทำงานของเมลาโทนิน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง ส่วนใหญ่สังเคราะห์ในต่อมไพเนียล (epiphysis) ในสมอง อย่างไรก็ตาม ปริมาณเล็กน้อยยังเกิดขึ้นในเรตินาของดวงตาและในลำไส้ ฮอร์โมนที่หลั่งออกมามากน้อยเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับดวงตา ถ้าแสงแดดส่องถึงเรตินา การก่อตัวของเมลาโทนินจะถูกยับยั้ง ในความมืด ในทางกลับกัน การกระจายจะถูกกระตุ้น
ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาสามารถจับกับบริเวณที่มีผลผูกพันบางอย่าง เช่น หลอดเลือดในสมองและเซลล์บางเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยวิธีนี้ ร่างกายในความมืดจะเห็นได้ชัดว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว ตัวอย่างเช่น การใช้พลังงานและความดันโลหิตจะต้องลดลง นอกจากนี้ ฮอร์โมนยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเพศตลอดจนการเรียนรู้และความจำ ในระหว่างวัน ระดับเมลาโทนินจะต่ำกว่าตอนกลางคืนประมาณสามถึงสิบสองเท่า
ยิ่งคุณอายุมากขึ้น การผลิตเมลาโทนินของร่างกายก็จะยิ่งลดลง
เมลาโทนินใช้เมื่อไหร่?
ฮอร์โมนต้องมีใบสั่งยาในประเทศเยอรมนี ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาระยะสั้นของความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ได้เกิดจากโรคอื่น ๆ (การนอนไม่หลับขั้นต้น) ในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 55 ปี ปริมาณเมลาโทนินต่อเม็ดคือสองมิลลิกรัม เม็ดเมลาโทนินควรช่วยปรับจังหวะเวลากลางวันและกลางคืนให้เป็นปกติ
ผลกระทบระยะยาวของการเตรียมฮอร์โมนยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างเพียงพอ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ ยังไม่ทราบอย่างเพียงพอว่าเม็ดเมลาโทนินมีผลอย่างไรต่อสตรีมีครรภ์และส่งผลต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงยาเม็ดในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เนื่องจากเมลาโทนินก็เข้าสู่น้ำนมแม่ด้วย
ในทางตรงกันข้ามกับเยอรมนี การเตรียมฮอร์โมนนั้นเข้าถึงได้ง่ายในสหรัฐอเมริกา: คุณสามารถซื้อเมลาโทนินได้ในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ยานี้ขายเป็นอาหารเสริมซึ่งไม่ได้รับอนุญาตในเยอรมนี ฮอร์โมนนี้ถือเป็นยา แต่มันเกิดขึ้นที่บางคนสั่งเมลาโทนินทางอินเทอร์เน็ตผ่านซัพพลายเออร์ของอเมริกา เช่น ซื้อเมลาโทนินโดยไม่มีใบสั่งยา ซึ่งมีความเสี่ยง ในอีกด้านหนึ่ง ผลกระทบระยะยาวของการบริโภคฮอร์โมนดังกล่าวยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างเพียงพอ ดังนั้นควรเตรียมการหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ในทางกลับกัน เมื่อสั่งยาเตรียมฮอร์โมนจากสหรัฐอเมริกา คุณอาจโดนจับได้ว่าเป็นคนหลอกลวงและซื้อของปลอม นอกจากนั้น การซื้อดังกล่าวถือเป็นสิ่งผิดกฎหมายหากมีความเสียหายต่อสุขภาพเมื่อนำแท็บเล็ตเหล่านี้ที่ซื้อในต่างประเทศ คุณจะไม่มีการเรียกร้องความรับผิดเพิ่มเติม
นี่คือวิธีการใช้เมลาโทนิน
ในประเทศเยอรมนี เมลาโทนินได้รับการอนุมัติในการเตรียมการเดียวเท่านั้น ควรรับประทานยาเม็ดที่มีการปลดปล่อยเป็นเวลานาน (เม็ดที่มีการปลดปล่อยอย่างต่อเนื่อง) หลังอาหารมื้อสุดท้ายและก่อนนอน เพื่อให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและเพื่อพัฒนาคุณภาพการนอนหลับของคุณ มีการตั้งข้อสังเกตว่าระดับเมลาโทนินในเลือดจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากการกลืนกิน
ผลข้างเคียงของเมลาโทนินคืออะไร?
เม็ดเมลาโทนินอาจมีผลข้างเคียงหลายอย่าง ในอีกด้านหนึ่ง การได้รับยาในปริมาณที่สูงเกินไปหรือเวลาที่รับประทานไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการรบกวนในจังหวะการตื่นนอนได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้ยาตอนกลางดึก คุณอาจยังคงรู้สึกถึงผลที่ส่งเสริมการนอนหลับในเช้าวันรุ่งขึ้น
นอกจากนี้ ฝันร้ายหรือความฝันที่สดใสมากอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทานยานอนหลับ ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่ ปวดท้อง เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หงุดหงิด และความต้องการทางเพศลดลง ผลข้างเคียงดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น (ในหนึ่งในร้อยถึงหนึ่งพันคนที่รับการรักษา) หรือไม่ค่อยเกิดขึ้น (ในหนึ่งในพันถึงหนึ่งหมื่นคนที่รับการรักษา)
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อใช้เมลาโทนิน?
ควรใช้ยาเม็ดเมลาโทนินในปริมาณที่เหมาะสมก่อนนอนเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสตรีมีครรภ์และสตรีที่ต้องการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเมลาโทนิน เช่นเดียวกับสตรีที่ให้นมบุตร อนึ่ง การเตรียมการที่ได้รับการอนุมัติเพียงรายการเดียวในเยอรมนีจนถึงปัจจุบันมีไว้สำหรับผู้ป่วยที่อายุมากกว่า 55 ปีเท่านั้น
วิธีรับยาที่มีเมลาโทนิน
การเตรียมเมลาโทนินที่ได้รับการอนุมัติในประเทศเยอรมนีต้องมีใบสั่งยา ยานี้สามารถรับได้จากร้านขายยาเมื่อแสดงใบสั่งยาที่ออกโดยแพทย์เท่านั้น
รู้จักเมลาโทนินมานานแค่ไหน?
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วกว่า 100 ปีว่าร่างกายมนุษย์สามารถผลิตสารออกฤทธิ์ที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยและ "เหมาะสำหรับการนอนหลับ" สารออกฤทธิ์นี้ - ตามที่ทราบกันดีอยู่แล้วในขณะนั้น - ถูกปล่อยออกมาโดยเฉพาะในที่มืดเพื่อควบคุมจังหวะกลางวันและกลางคืน เมลาโทนินได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมาธิการยุโรปว่าเป็นผลิตภัณฑ์ยาสำหรับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับระยะสั้นตั้งแต่ปี 2550
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมลาโทนิ
ระดับเมลาโทนินในเลือดต่ำอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กลางวันเป็นเวลานานในฤดูร้อน ภาวะขาดเซโรโทนิน การใช้ยาบางชนิดหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง การบริโภคแอลกอฮอล์และยาสูบ การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงในตอนเย็น และความเครียดอย่างต่อเนื่อง
ระดับเมลาโทนินในเลือดสูงอาจเกิดจากความมืดเป็นเวลานาน เช่น ในฤดูหนาว ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิด หรือความผิดปกติของตับ
แท็ก: สุขภาพดิจิทัล การดูแลเท้า แอลกอฮอล์
