สปอร์ตด้วยเข่าเทียม

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

เล่นกีฬาด้วยข้อต่อเทียมหรือไม่? “สำคัญ” ศัลยแพทย์กระดูกและข้อกล่าว มักจะเป็นไปได้มากกว่าที่หลายคนเชื่อ ศ.โอลิเวอร์ เดียร์ค ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อเปิดเผยว่าควรระวังอะไร

ศ.โอลิเวอร์ เดิร์ก หัวหน้าแพทย์กล่าวว่า "เมื่อ 30 ปีที่แล้วคุณแทบไม่ได้รับการผ่าตัดใดๆ ก่อนอายุ 60 ปี อย่างน้อยก็เท่ากับทัศนคติที่มีต่อการเปลี่ยนข้อเทียม" ที่ Schön Klinik ใน Hamburg-Eilbek ในการสนทนากับ

วันนี้ไม่ใช่แค่หญิงชราบนไม้เท้าที่แทบจะไม่สามารถเดินได้อีกต่อไปที่มาหาเขาที่คลินิก "วันนี้คนเหล่านี้กำลังอยู่ในช่วงกลางชีวิต" และบรรดาผู้ที่เรียกร้องอื่นๆ เกี่ยวกับคุณภาพชีวิต: “สิ่งแรกที่พวกเขาถามฉันคือ 'ฉันจะเล่นกีฬาได้อีกเมื่อใด'” ศัลยแพทย์กระดูกและข้อรายงาน

ความขัดแย้งระหว่างการทำงานมากเกินไปและการน้อยเกินไป

เมื่อพูดถึงกีฬาและขาเทียม มีความขัดแย้งที่ต้องเชื่อมโยง: “ในด้านหนึ่ง มีการสึกหรอมากขึ้นเมื่อคุณมีมากเกินไป สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการคลายข้อต่อ ในทางกลับกัน มีเพียงกระดูกที่เคลื่อนไหวเท่านั้นที่แข็งแรงและเต่งตึง และสามารถยึดขาเทียมได้อย่างปลอดภัย ”การป้องกันมากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อหัวเข่าและสะโพกเทียม

วิ่งไม่ เดินใช่

เคยมีคนพูดกับคนไข้ว่า "การไปเดินเล่นเป็นกีฬาเดียวที่คุณยังทำได้" แต่ทัศนคติเปลี่ยนไปโดยพื้นฐาน ประมาณสามเดือนหลังการผ่าตัด กีฬามากมายกลับมาแล้ว “อย่างไรก็ตาม โดยส่วนตัว ฉันไม่แนะนำให้วิ่งจ็อกกิ้ง” ผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่ากล่าว ปัญหาคือการลงจอด "ในกระบวนการลงจอดแบบไดนามิก ข้อต่อถูกเน้นด้วยน้ำหนักตัวหลายเท่า" ในทางกลับกัน การเดินแบบนอร์ดิกนั้นไม่มีปัญหา

กีฬาลูกเครียด

กีฬาที่ใช้ลูกบอล เช่น แฮนด์บอลและฟุตบอลก็มีความสำคัญเช่นกัน ความเร็วสูงและการเปลี่ยนทิศทางหลายๆ อย่างไม่เอื้ออำนวย ไม่เพียงแต่สำหรับข้อต่อเทียมเท่านั้น ศัลยแพทย์รู้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร ตั้งแต่ปี 2543 ถึง 2553 เขาเป็นแพทย์ประจำทีมฟุตบอล HSV นอกจากนี้ เขายังให้คำแนะนำกับศิลปะการต่อสู้ที่เกี่ยวข้องกับการล้มคู่ต่อสู้ด้วยว่า นั่นไม่ใช่สำหรับสะโพกเทียม”

เทนนิสดีกว่าในประเภทคู่ - ที่หลังเส้นหลัง

เขาสามารถแนะนำการปั่นจักรยาน กอล์ฟ เดินป่า เดิน และว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัย แม้แต่เทนนิสก็เป็นไปได้: “ดีกว่าที่จะเล่นเป็นคู่แม้ว่าบนพื้นฐาน” ที่นั่นการเคลื่อนไหวมักจะร่อนและผู้เล่นต้องหยุดบ่อยขึ้นที่ตาข่าย ในทางกลับกัน Dierk ไม่แนะนำให้เล่นเทนนิสเป็นรายบุคคล นอกจากนี้พื้นเถ้ายังเป็นมิตรต่อกันมากกว่าฮาร์ดคอร์ท

การเล่นสกีด้วยเอ็นโดโปรตีซิสนั้นเป็นมาตรฐานในปัจจุบัน “โดยเฉพาะนักสกีที่มีประสบการณ์นั้นปลอดภัยมาก แต่ฉันไม่อนุญาตให้เกิดอุบัติเหตุจากการเล่นสกี!” Dierk กล่าวและหัวเราะ หมายเหตุนี้ใช้กับการขี่จักรยานด้วย

การฝึกฟิตเนสเหมาะอย่างยิ่ง

สนามกีฬาในอุดมคติที่มี endoprosthesis คือสตูดิโอฟิตเนส: "ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแรงหรือคาร์ดิโอบนเครื่องเดินวงรี การเคลื่อนไหวจะดำเนินการที่นี่ในลักษณะที่ควบคุมได้มาก ความเสี่ยงของการบาดเจ็บก็น้อยมาก"

มันจะเหมาะถ้าเพิ่มการฝึกทักษะ เพราะพวกเขาฝึกทักษะยนต์ปรับ: "เช่นหมอบบนจานโยก" กล้ามเนื้อที่ไม่บุบสลายไม่เพียงแข็งแรง แต่ยังฉลาดอีกด้วย “กล้ามเนื้อจำเป็นต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ข้อต่อได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสม แต่พวกเขาเรียนรู้ว่าหากพวกเขาต้องเชี่ยวชาญความท้าทายที่สอดคล้องกัน "

โยคะที่มีข้อจำกัดเล็กน้อย

โดยหลักการแล้วโยคะก็มีประโยชน์มากเช่นกัน “อย่างไรก็ตาม เอ็นโดโปรตีสสมัยใหม่ยังมีข้อจำกัดในแง่ของการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวและตำแหน่งบางอย่างไม่สามารถทำได้ คุณต้องตกลงกับศัลยแพทย์ว่าการออกกำลังกายแบบใด "

โดยพื้นฐานแล้วทุกวันนี้เป็นเรื่องของการให้ผู้คนกลับมามีความสุขมากขึ้นโดยเร็วที่สุด - "และกีฬาก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนั้นสำหรับหลาย ๆ คน" ด้วยความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยีร่วม การแทรกแซงดังกล่าวสามารถแนะนำผู้ป่วยอายุน้อยที่เปรียบเทียบได้ ด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจน

“เลียนแบบธรรมชาติ”

"เราพยายามเลียนแบบธรรมชาติให้ใกล้เคียงที่สุดด้วยข้อต่อเทียม และเราก็ดีขึ้นเรื่อยๆ" Dierk กล่าว อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาตามธรรมชาติของกระดูกยังคงเป็นปัญหาพื้นฐานซึ่งนำไปสู่การคลายตัวในบางจุด

อย่างไรก็ตาม วัสดุที่ได้รับการปรับปรุงอย่างมากมายอาจยืดเวลาในการเปลี่ยนข้อต่อได้ "วันนี้เราใช้เซรามิคซึ่งมีความแข็งและทนต่อการสึกหรออย่างเหลือเชื่อ"

วัสดุที่ดีขึ้น อายุการใช้งานยาวนานขึ้น

หวังว่านี่จะทำให้ข้อต่อมีความทนทานมากขึ้น: "เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ข้อต่อเทียมคลายอาจเป็นเพราะอนุภาคการขัดถูด้วยกล้องจุลทรรศน์จะเกาะอยู่ระหว่างข้อต่อกับกระดูก endoprostheses สมัยใหม่ช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้อย่างมาก”

เมื่อพูดถึงการใส่ขาเทียม สิ่งหนึ่งที่ล้ำหน้ากว่าเมื่อ 30 ปีที่แล้วมาก การผ่าตัดข้อยังคงเป็นเรื่องใหญ่ ตอนนี้เป็นกิจวัตรแล้ว "ปฏิบัติการได้สูญเสียความน่ากลัวของพวกเขา Dierk กล่าว"

ประโยชน์/ความเสี่ยง

คุณต้องใส่ใจอะไร?

ว่ายน้ำ

แนะนำเป็นพิเศษ

อ่อนโยนและชุ่มชื่นโดยไม่เป็นภาระของน้ำหนักตัว

คลานหรือกรรเชียงเท่านั้น เตะขาเมื่อว่ายน้ำท่าผีเสื้อไม่เอื้ออำนวยต่อข้อเข่าและสะโพก

วัฏจักร

แนะนำเป็นพิเศษ

การเคลื่อนไหวเป็นวัฏจักร การสร้างความแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ น้ำหนักตัวส่วนใหญ่จะอยู่บนอาน

ปรับอานให้ถูกต้อง: ข้อเข่าควรเกือบตรงเมื่อเหยียบแป้นเหยียบอยู่ด้านล่าง

จ็อกกิ้ง

ไม่แนะนำ

แรงกระแทกสูงระหว่างลงจอด

ฟิตเนส

แนะนำเป็นพิเศษ

สามารถทำได้ในลักษณะที่ควบคุมได้มากโดยเฉพาะความเสี่ยงต่ำ

คำแนะนำโดยผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถเพื่อหลีกเลี่ยงลำดับการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง ฝึกบนเครื่องนำทางได้ดีกว่าด้วยตุ้มน้ำหนักฟรี

สกีอัลไพน์

เป็นไปได้

เครียดน้อยลงด้วยพฤติกรรมการเลี้ยวที่ดีกว่าของสกีสมัยใหม่

สำหรับนักสกีมากประสบการณ์ที่มีความเสี่ยงต่ำ ขับขี่นุ่มนวล

เล่นสกีวิบาก

ที่แนะนำ

การเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอและชี้นำทำให้ร่างกายมีภาระเล็กน้อย เสริมสร้างความอดทนอย่างมีประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นควรชอบเทคนิคคลาสสิก แรงด้านข้างที่หัวเข่าและสะโพกจะลดลง

โยคะ

ที่แนะนำ

อ่อนโยนต่อข้อแม้ไหลผ่านการควบคุมการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายบางอย่างไม่สามารถทำได้ด้วยข้อต่อเทียม ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดก่อน

ฟุตบอล

ไม่แนะนำ

เครียดเนื่องจากแรงกระแทกอย่างหนักและการเปลี่ยนแปลงทิศทางมากมาย อีกทั้งยังมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ!

แฮนด์บอล

ไม่แนะนำ

แรงกระแทกอย่างหนักและทิศทางการเปลี่ยนแปลงมากมาย ความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บเช่นกัน!

ศิลปะการต่อสู้

ไม่แนะนำ

ความเสี่ยงจากการทุ่มแล้วล้ม

บาสเกตบอล

เป็นไปได้ในขอบเขตที่จำกัด

หลีกเลี่ยงการกระแทกแรงๆ การกระโดด และการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว

แค่ออกกำลังกายแบบสบายๆ ขี้เล่น

เดินนอร์ดิก

ที่แนะนำ

คลายเครียดด้วยการใช้เสาคลายเครียดด้วยเทคนิคการคลี่ที่ถูกต้อง

สอนโดยครูฝึกมืออาชีพเพื่อการปฏิบัติที่ถูกต้อง

ธุดงค์

เป็นไปได้

โหลดปานกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิประเทศที่เป็นเนินเขา

แนะนำให้ใช้ไม้ค้ำ (ลงเนินเฉพาะกับเสาเท่านั้น!) หลีกเลี่ยงการขึ้นและลงที่สูงชัน

แล่นเรือ

เป็นไปได้

ไม่ต้องบรรทุกหนักแต่มีความคล่องตัวสูง คล่องแคล่วว่องไว

หลีกเลี่ยงการขยับขาโดยเฉพาะในครั้งแรกหลังการผ่าตัดข้อสะโพก!

กีฬาโต้คลื่น

ไม่แนะนำ

กระดานโต้คลื่นที่แข็งแกร่งด้วยความเร็วสูง ต้องใช้ท่าทางที่รวดเร็ว การเคลื่อนไหวไขว้ขาที่มีความเสี่ยง (ให้ความสนใจกับผู้ป่วยสะโพก!)

เทนนิส (คู่)

แนะนำให้จอง

การวิ่งที่เข้มข้นน้อยกว่าในรายบุคคล โดยเล่นตำแหน่งบนเส้นฐาน เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลมากขึ้น

แนะนำให้ใช้ทราย หลุมเถ้า หรือพื้นพลาสติก

เทนนิส (เดี่ยว)

ไม่แนะนำ

ความเครียดที่มากเกินไปจากการวิ่งเร็วและการเบรกกะทันหัน

กอล์ฟ

ที่แนะนำ

สามารถทำได้ในลักษณะที่ควบคุมได้มากโดยเฉพาะความเสี่ยงต่ำ

แท็ก:  บำรุงผิว ดูแลผู้สูงอายุ สารอาหาร 

บทความที่น่าสนใจ

add
close

โพสต์ยอดนิยม

กายวิภาคศาสตร์

หลอดยูสเตเชียน