Boreout - เบื่อกับความเบื่อ

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ทุกคนพูดถึงความเหนื่อยหน่าย อย่างไรก็ตาม ไม่ทราบส่วนใหญ่ว่าการทำงานน้อยเกินไปอาจทำให้คุณป่วยได้ นักจิตวิทยา Benjamin Martens อธิบายเบื้องหลังของ Boreout - และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

หากการทำงานนำไปสู่ความเหนื่อยล้า มีปัญหาด้านสมาธิ และภาวะซึมเศร้า มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน นักวิจัยกำลังเผชิญกับปรากฏการณ์อื่น: หลายคนแสดงอาการหมดไฟ แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเรื่องปริมาณงานมากเกินไปก็ตาม การมองครั้งที่สองมักแสดงให้เห็นว่าคนเหล่านี้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำงานหนักเกินไป แต่มาจากความอ่อนล้า

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว “งานน้อยเกินไป งานที่ไม่ต้องการมาก - นี่คือสาเหตุหลักของความเบื่อหน่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่พนักงานที่อายุน้อยและมีแรงจูงใจ และส่งผลให้เกิดอาการเบื่อหน่าย” เบนจามิน มาร์เทนส์จากพอร์ทัล "psycheplus.de" อธิบาย สิ่งเหล่านี้ได้แก่ ความกระสับกระส่าย หงุดหงิด หงุดหงิด

Pia Heine สามารถยืนยันสิ่งนี้: ครึ่งปีในชีวิตของเธอเธอติดอยู่กับงานที่เธอมีน้อยเกินไปที่จะทำ “ฉันรู้สึกไร้ประโยชน์และที่บ้านฉันก็ครุ่นคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะดำเนินการอย่างไร” นักเตะวัย 27 ปีจากมิวนิกกล่าว ที่กัดแทะความมั่นใจในตนเอง

หนุ่ม แรงบันดาลใจ เบื่อตาย

รายงานโดยรัฐบาลกลางในปี 2554 เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าหัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบแบบสำรวจมากถึงสองในสามเคยผ่านช่วงของความเบื่อหน่ายและมีปัญหาในการทำงานน้อยเกินไป พวกเขากล่าวว่าพวกเขาทำได้มากกว่าที่พวกเขาต้องการ - และยังต้องการทำมากกว่านั้นด้วย “แต่แรงจูงใจทั้งหมดไม่ได้ช่วยอะไรหากมีงานไม่เพียงพอ” Heine ซึ่งครั้งหนึ่งเคยได้รับผลกระทบจาก Boreout กล่าว

ปัญหาคือมักจะไม่รู้จักการเบื่อหน่าย คุณคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่ใช่สถานที่ทำงานเป็นตัวกระตุ้น ผู้ประสบภัยจำนวนมาก - และแม้แต่แพทย์ - ก่อนอื่นให้มองหาสาเหตุทางกายภาพของอาการ หรือสงสัยว่ามีความผิดปกติทางจิตอื่นเช่นภาวะซึมเศร้าอยู่เบื้องหลังอาการ

ผลที่ตามมาของการทำงานหนักนั้นไม่อันตรายน้อยกว่าผลที่ตามมาของความเหนื่อยหน่ายอันน่าสะพรึงกลัว พวกเขาสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและไร้ความสามารถอย่างถาวรสำหรับการทำงาน

ปัญหาปลอมๆ

คนที่มีความเหนื่อยหน่ายกำลังเป็นที่เข้าใจในสังคมของเรา สาเหตุหลักมาจากความเหนื่อยหน่ายทำให้เกิดการพบปะผู้คนที่มีความมุ่งมั่นสูงโดยเฉพาะ "ผู้ที่ได้รับผลกระทบที่บ่นเรื่องสุขภาพและปัญหาทางจิตใจอันเนื่องมาจากการถูกท้าทาย ในทางกลับกัน ไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง" Martens กล่าว เพราะถ้าคุณมีงานน้อยเกินไป ก็เป็นความผิดของคุณเอง ดังนั้นการสันนิษฐานทั่วไป

ผลลัพธ์เชิงตรรกะ: ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่พูดถึงปัญหาของพวกเขาและคิดไอเดียต่างๆ เพื่อปกปิดสถานการณ์: พวกเขาแสร้งทำเป็นยุ่ง "น่าเสียดายที่มาตรการดังกล่าวมักปรากฏแก่บุคคลภายนอกและเจ้านายราวกับว่าพนักงานกำลังยุ่งกับงานของเขา" นักจิตวิทยาอธิบาย "ไม่เช่นนั้นคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจหรือไม่อยากทำงาน" และนั่นไม่เป็นความจริง: คนที่เบื่อหน่ายมักมีความทะเยอทะยานและมีแรงจูงใจในการแสดงเป็นพิเศษ และนั่นเป็นเหตุผลที่ผิดหวัง

มองหาวิธีแก้ปัญหา

การมีโต๊ะทำงานให้น้อยลงสักนิดก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้แสดงให้เห็นข้อเสียอย่างรวดเร็ว แรงจูงใจของตัวเองลดลงและผู้ที่เกี่ยวข้องจะถูกดูดเข้าไปในความเบื่อหน่ายและความคับข้องใจ "ผู้ที่ได้รับผลกระทบก่อนต้องตระหนักถึงกระบวนการนี้และยอมรับกับตนเอง" มาร์เทนส์กล่าว

จากนั้นคุณควรหาการสนทนาอย่างแข็งขันกับเจ้านาย ในหลายกรณี สามารถพบโครงการใหม่หรือโครงการเพิ่มเติมที่ใช้ประโยชน์จากคนที่เกี่ยวข้องอย่างเต็มที่ ที่นี่ทุกคนที่เกี่ยวข้องต้องมั่นใจว่าสถานการณ์จะไม่กลายเป็นตรงกันข้ามและนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย "สิ่งสำคัญคือต้องหาระดับในอุดมคติ" Martens กล่าว

ขยายขอบฟ้า

หากไม่มีอะไรเหลือให้ทำจริงๆ อาจเป็นไปได้ที่จะลดชั่วโมงการทำงานลงเป็นช่วงๆ บางทีเวลาที่ได้รับในลักษณะนี้อาจจะลงทุนในการฝึกอบรมที่มีความหมายและน่าตื่นเต้นด้วยซ้ำ มิฉะนั้น เวลาว่างที่มากขึ้นจะเปิดโอกาสให้คุณได้เปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้นและเติมเต็มมันด้วยกิจกรรมใหม่ๆ "ช่วงนี้ฉันทำอาหารเยอะ" ไฮเนอบอก อย่างน้อยเธอก็มีโอกาสมากพอที่จะค้นหาสูตรอาหารบนอินเทอร์เน็ต

ใครก็ตามที่ไม่สามารถหรือไม่ต้องการจ่ายเงินชั่วโมงการทำงานที่ลดลง หรือผู้ที่หูหนวกกับเจ้านาย อาจเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องในการเปลี่ยนงาน "แน่นอนว่าขั้นตอนดังกล่าวควรพิจารณาอย่างรอบคอบ" Martens กล่าว แต่การถูกท้าทายในความสัมพันธ์ในการจ้างงานในระยะยาวนั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดี

สำหรับ Pia Heine จุดเปลี่ยนมาทันเวลา: เจ้านายคนใหม่นำอากาศบริสุทธิ์เข้ามาในบริษัท “ในที่สุดเขาก็มอบหมายงานที่หนักหน่วงให้กับฉัน ซึ่งบางงานที่ฉันสามารถใช้สร้างสรรค์ได้จริงๆ” เธอกล่าว ทันใดนั้นไม่มีร่องรอยของความเบื่อหน่ายและความหงุดหงิด

แท็ก:  เด็กทารก ดูแลผู้สูงอายุ ตั้งครรภ์