อาการซึมเศร้า - คนที่รัก

Julia Dobmeier กำลังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิก ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา เธอสนใจการรักษาและการวิจัยโรคทางจิตเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแรงจูงใจจากแนวคิดในการให้ผู้ได้รับผลกระทบมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยการถ่ายทอดความรู้ในลักษณะที่เข้าใจง่าย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

อาการซึมเศร้า กระสับกระส่าย และอารมณ์ซึมเศร้า เป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะซึมเศร้า ญาติของผู้ที่ได้รับผลกระทบมักเป็นโรคนี้ เนื่องจากการรับมือกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นต้องใช้กำลังอย่างมากและอาจทำให้ความเอร็ดอร่อยของตนเองเสื่อมเสียไปตลอดชีวิต อ่านที่นี่ว่าคุณในฐานะสมาชิกในครอบครัวจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตัวเองและบุคคลที่เกี่ยวข้อง

รหัส ICD สำหรับโรคนี้: รหัส ICD เป็นรหัสที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลสำหรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ สามารถพบได้เช่นในจดหมายของแพทย์หรือในใบรับรองความสามารถในการทำงาน F53F39F92F33F34

อาการซึมเศร้า: คนที่รักก็ทุกข์

เมื่อมีคนล้มป่วยด้วยภาวะซึมเศร้า ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น คนที่เคยร่าเริงและกระฉับกระเฉงได้รับผลกระทบมักจะบ่นมาก รู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา และแสดงตัวเองว่าสิ้นหวังและขาดแรงจูงใจ

การรับมือกับภาวะซึมเศร้าเป็นความท้าทายที่สำคัญสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง อย่าปล่อยให้ตัวเองไม่สงบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องจัดการกับโรค ยิ่งคุณรู้มากขึ้นเท่าไร คุณก็จะสามารถแสดงให้คนที่ได้รับผลกระทบเข้าใจมากขึ้น และช่วยเหลือพวกเขาและตัวคุณเองได้

อาการซึมเศร้าและการเป็นหุ้นส่วน

อาการซึมเศร้าและการเป็นหุ้นส่วนมักจะนำมารวมกันได้ด้วยความพยายามอย่างมากเท่านั้น การเป็นหุ้นส่วนเติบโตได้จากการให้และรับซึ่งกันและกัน แต่คนที่อยู่ในช่วงซึมเศร้าต้องพึ่งพาการสนับสนุนอย่างมาก แต่แทบจะไม่สามารถให้อะไรคืนได้

เพศยังทนทุกข์ทรมาน คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะหมดความสนใจในเรื่องเพศและปฏิเสธความต้องการทางเพศของคนรัก หากเป็นกรณีนี้ในความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน จำไว้ว่า: การสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศไม่ได้หมายความว่าคู่นอนที่เป็นโรคซึมเศร้าของคุณไม่รักคุณและปฏิเสธคุณอีกต่อไป แต่เป็นลักษณะของภาวะซึมเศร้า

โดยรวมแล้ว เมื่อคู่รักรู้สึกหดหู่ ความสัมพันธ์และความเสน่หาของตัวเองจะถูกทดสอบ คุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่สามารถช่วยเหลือคู่ของคุณได้และคุณอาจโกรธเขาด้วยซ้ำ หากภาวะซึมเศร้ายาวนานขึ้นมักมีความรู้สึกโอเวอร์โหลด ล้นหลาม และอ่อนเพลีย เนื่องจากคุณมีความเครียดทางอารมณ์และต้องบรรเทาภาระงานต่างๆ ของผู้ป่วย

ยอมรับโรค

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลต่อสิ่งต่างๆ เช่น การขับรถ อารมณ์ การนอนหลับ และความสามารถในการสัมผัสกับความสุข เป็นต้น ความรู้นี้มีความสำคัญพอๆ กับญาติๆ เช่นเดียวกับบุคคลที่ได้รับผลกระทบ อาการซึมเศร้าไม่ใช่อารมณ์หรือเจตนาที่ไม่ดี และไม่ได้บ่งชี้ถึงความอ่อนแอของอุปนิสัย ใครๆ ก็เป็นโรคซึมเศร้าได้!

สนับสนุนการมาพบแพทย์

หากมีคนซึมเศร้า ไม่มีความสุข และกระสับกระส่ายเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ในขั้นแรกนี้ ผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากต้องพึ่งพาการสนับสนุนจากญาติ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักไม่มีแรงผลักดันในการนัดหมายแพทย์หรือไม่เชื่อว่าจะสามารถช่วยได้

นอกจากนี้การวินิจฉัยโรคซึมเศร้ากำลังคุกคาม - หลายคนกลัวมัน อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าการขาดความสนุกสนานในชีวิตเป็นผลจากโรคที่สามารถรักษาได้ดีก็ช่วยบรรเทาได้เช่นกัน นอกจากนี้ การวินิจฉัยช่วยบรรเทาผู้ป่วยเนื่องจากเป็นที่ชัดเจนว่าไม่ใช่ความผิดของพวกเขาหากพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้และรู้สึกหดหู่อย่างต่อเนื่อง

มีความอดทน

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะถอนตัวและมักส่งผลเสียต่อคนรอบข้าง อย่างไรก็ตาม การถอนตัวทางสังคมและการละเลยหน้าที่การงานและชีวิตประจำวันเป็นผลกระทบทั่วไปของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ ญาติพี่น้องสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยด้วยความอดทนและความเข้าใจ ทำให้ตัวเองตระหนักว่าพฤติกรรมของบุคคลนั้นไม่ได้มุ่งเป้าไปที่คุณ แต่เป็นส่วนหนึ่งของช่วงซึมเศร้าและจะผ่านการบำบัด อย่าหันหลังกลับแม้ว่าคนที่คุณรักที่หดหู่ใจจะปฏิเสธคุณก็ตาม

อาการซึมเศร้า: ใช้ความหวังแทนความกดดัน

อย่ากดดันคนเป็นโรคซึมเศร้าด้วยคำพูดเช่น "เดี๋ยวค่อยมารวมกัน" เพราะพวกเขาทำไม่ได้ ข้อกล่าวหายังไม่เหมาะสมและทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใด คนป่วยจะตำหนิตนเองอย่างรุนแรงและทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดเพราะความซึมเศร้า การรักษาความสัมพันธ์และไม่ยอมแพ้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบจะช่วยรับมือกับความเจ็บป่วยได้ อธิบายให้คนที่คุณรักฟังว่าภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้ดี

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง: อย่าโต้เถียงกับคนที่คุณรักที่เป็นโรคซึมเศร้าว่ามุมมองเชิงลบของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น "สมเหตุสมผล" หรือไม่ นั่นก็ไม่มีโอกาสประสบความสำเร็จเช่นกัน อย่าประเมินความผิดปกติทางกายภาพที่มีประสบการณ์อย่างเข้มข้นของผู้เป็นโรคซึมเศร้าและความกลัวต่อความเจ็บป่วยทางกายว่าเกินจริงหรือ "เกิดจากทางจิตใจเท่านั้น" เพราะคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่พูดเกินจริง

หลีกเลี่ยงคำแนะนำที่เจตนาดี

นอกจากนี้ ให้ระมัดระวังคำแนะนำที่มีเจตนาดี เช่น อย่าแนะนำให้คนเป็นโรคซึมเศร้าปิดตัวเองและจากไปสักสองสามวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงบางครั้งประสบกับความไร้ความสุขของพวกเขามากยิ่งขึ้นอย่างเจ็บปวดในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย

เมื่อมีคนถอนตัวจากโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง สมควรที่จะให้กำลังใจหรือกระตุ้นพวกเขา คำแนะนำดีๆ ที่สามารถช่วยคนที่มีปัญหาสุขภาพแต่ใช้ไม่ได้กับคนเป็นโรคซึมเศร้า แต่พวกเขาทำให้ผู้ป่วยอยู่ภายใต้แรงกดดัน แน่นอนว่าการไม่ให้คำแนะนำเป็นงานยากสำหรับคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม โรคซึมเศร้าไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยกิจกรรมและประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ คนซึมเศร้าติดอยู่กับความคิดและความรู้สึกด้านลบ ดังนั้นจึงต้องการยาและ/หรือการบำบัดทางจิตที่ดี

คิดฆ่าตัวตายก่อน

ด้วยภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงผู้คนอาจสูญเสียความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ ความคิดฆ่าตัวตายเป็นส่วนหนึ่งของโรคซึมเศร้า ประกอบกับความสิ้นหวังและความสงสัยในตนเองอย่างแรงกล้า เมื่อคนที่เป็นโรคซึมเศร้าพูดถึงการฆ่าตัวตาย ให้เอาจริงเอาจัง ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของคนซึมเศร้าฆ่าตัวตายจริง ๆ ! แจ้งแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทเกี่ยวกับสถานการณ์

ผู้ป่วยที่แสดงความคิดฆ่าตัวตายสามารถเข้ารับการรักษาในคลินิกได้

อาการซึมเศร้า : คนที่รักต้องดูแลตัวเอง

หากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเป็นโรคซึมเศร้ามาหลายเดือน มีแนวโน้มว่าคุณจะเครียดมาก ตระหนักถึงขีดจำกัดความยืดหยุ่นของคุณเองและอย่ามองข้ามความสนใจของคุณไปโดยสิ้นเชิง อาจเป็นไปได้ว่าอารมณ์ด้านลบของคนซึมเศร้าก็อาจทำให้อารมณ์ของคุณขุ่นมัวได้เช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับประสบการณ์เชิงบวก ฝึกฝนเพื่อนและคนรู้จักของคุณ และปฏิบัติต่อตัวเองกับสิ่งดีๆ ให้บ่อยขึ้น - โดยไม่ต้องรู้สึกผิดต่อญาติที่ซึมเศร้าของคุณ!

คุณควรสร้างเครือข่ายที่จะสนับสนุนและช่วยเหลือคุณในการจัดการกับผู้ป่วย ติดต่อแพทย์หรือนักบำบัดโรคที่รับผิดชอบ คุณสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ที่นี่ กลุ่มช่วยเหลือตนเองที่เกี่ยวข้องยังให้ความช่วยเหลือญาติ

อย่าด่วนตัดสินใจ

สังเกตว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะเห็นอะไรหลายๆ อย่างบิดเบี้ยว และจะตัดสินใจบางอย่างแตกต่างไปอย่างแน่นอนเมื่ออาการป่วยสงบลง คำนึงถึงเรื่องนี้ในทุกเรื่องที่มีความสำคัญสำหรับอนาคตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ

เข้าใจตัวเอง

การเผชิญหน้าอย่างต่อเนื่องกับคนซึมเศร้าสามารถกระตุ้นอารมณ์เชิงลบที่หลากหลายในตัวคุณในฐานะญาติ คุณอาจรู้สึกไร้อำนาจ ใจร้อน โกรธ และในขณะเดียวกันก็รู้สึกผิดกับความรู้สึกของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกดังกล่าวเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นพยายามดูแลตัวเองให้ดีและอย่าทำให้ตัวเองรู้สึกผิดโดยที่ไม่มีมูล ไม่เพียงแต่ผู้ป่วยเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าด้วย ญาติเป็นเพียงมนุษย์

แท็ก:  การคลอดบุตร gpp อาหาร