"รู้สึกมีชีวิตชีวาอีกครั้ง!"

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ผู้ที่เป็นมะเร็งมักจะรู้สึกอ่อนแอและต้องการพักผ่อน แต่แพทย์แนะนำว่าตรงกันข้ามกับความเกียจคร้าน: ออกกำลังกาย! ในการสัมภาษณ์ของ ศาสตราจารย์ Martin Halle * อธิบายว่าการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลอย่างไรต่อผู้ป่วยโรคมะเร็ง

ศ.ฮัลลี ในอดีต แพทย์แนะนำว่าผู้ป่วยมะเร็งควรพักผ่อนน้อย วันนี้พวกเขาไม่ควรอยู่บนโซฟาอย่างแน่นอน ทำไม?

ผู้ที่เป็นมะเร็งต้องการระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับเซลล์เนื้องอก และสิ่งนี้สามารถเสริมด้วยกีฬา ยิ่งคุณเข้ารับการผ่าตัด การฉายรังสี หรือเคมีบำบัดมากเท่าไหร่ คุณจะรอดจากการผ่าตัดได้ดีเท่านั้น ผู้ป่วยโรคมะเร็งบอกเราว่าพวกเขาสามารถทนต่อการรักษาได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น - นั่นเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่เราไม่รู้ก็คือว่าผลข้างเคียงนั้นลดลงจริงหรือไม่ หรือการรับรู้ของผู้ป่วยนั้นเปลี่ยนไปเพียงแค่นั้น แพทย์ยังรายงานถึงผลกระทบอีกอย่างหนึ่งด้วย: ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมักจะได้รับการรักษาและไม่หยุดพวกเขาเพราะผลข้างเคียงนั้นแย่มาก

การออกกำลังกายมีความหมายต่อจิตวิญญาณของผู้ป่วยมะเร็งอย่างไร?

หลังจากการวินิจฉัย ผู้ป่วยโรคมะเร็งมักจะตกอยู่ในความเฉยเมย - แพทย์มีอำนาจเหนือการรักษาและอาบน้ำให้เขา ตัวเขาเองรู้สึกว่าถูกควบคุมโดยต่างชาติโดยสิ้นเชิง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ของเขาที่เขาสามารถกระตือรือร้นได้เอง ระหว่างออกกำลังกาย ผู้ป่วยจะได้รับความรู้สึกใหม่ๆ เกี่ยวกับร่างกายและสังเกตเห็น: ฉันสามารถกดดันตัวเอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฉันไม่สามารถทำได้อีกต่อไป มักจะมีความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วและกีฬาก็สนุกเช่นกัน

แม้แต่ในระหว่างที่ทำเคมีบำบัด คุณแนะนำให้ขี่จักรยานด้วยเครื่องวัดความเร็วลม แทนที่จะนอนบนเก้าอี้นวม

อย่างแน่นอน. ฉันเชื่อว่าความเครียดจำนวนหนึ่งในระหว่างและหลังการทำเคมีบำบัดจะสมเหตุสมผลมากกว่าการนอนเงียบๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่เกินระดับความเครียดของคุณ อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยจำนวนมากเชื่อว่าพวกเขาจำเป็นต้องนอนลงและรวบรวมกำลัง แพทย์เองก็เคยคิดว่าการออกกำลังกายสร้างความเครียดให้กับระบบภูมิคุ้มกัน โดยส่งผู้ป่วยลงไปที่ห้องใต้ดินอย่างแข็งแรง และทำให้แน่ใจว่าเนื้องอกมะเร็งจะมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น เรารู้ดีกว่าวันนี้ การออกกำลังกายมีผลดี

การออกกำลังกายทำงานอย่างไรในระหว่างการให้ยาต้านมะเร็ง

สิ่งนี้ยังไม่ชัดเจนนัก แต่การออกกำลังกายอาจช่วยให้การขนส่งยาเข้าสู่เซลล์ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การไหลเวียนโลหิตยังดำเนินต่อไป และร่างกายสามารถขจัดมลพิษและเซลล์ที่ตายแล้วได้ดีขึ้น การฟอกไตเป็นที่ทราบกันว่าเร็วขึ้น 30 ถึง 60 นาทีหากผู้ป่วยมีการเคลื่อนไหวในระหว่างการทำความสะอาดเลือด

มีผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ได้รับการฝึกฝนไตรกีฬาระหว่างการทำเคมีบำบัด ไม่มากไปหน่อยเหรอ?

อาจไม่มีอะไรโต้แย้งได้ตราบใดที่การแช่ไม่ทำลายหัวใจนั่นคือ เป็นพิษต่อหัวใจ แต่ไม่มีใครรู้จริง ๆ ว่าสิ่งนี้อาจไม่มีผลเสียหรือไม่ นั่นคือเหตุผลที่ฉันจะแนะนำไม่ให้มีภาระมากเกินไป

แล้ววัดไหนเหมาะ?

ผู้ป่วยมะเร็งควรสามารถพูดคุยกันได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ระหว่างทำกิจกรรม กล่าวคือ ไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป ระยะเวลาสำคัญกว่าความเข้มข้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการทดสอบความยืดหยุ่นของผู้ป่วยและสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมรายบุคคล ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่จะขี่จักรยานเป็นเวลาสิบนาทีสามครั้งต่อวันหรือเดินอย่างรวดเร็ว

ฉันจะเริ่มการฝึกความแข็งแรงหลังจากเสร็จสิ้นการรักษาแบบเฉียบพลันและมีประสบการณ์การฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นหากผู้ป่วยต้องการเพิ่มอีกนิด ปัจจัยชี้ขาดอีกประการหนึ่งในผู้ป่วยเนื้องอกคือพวกเขาต้องการช่วงเวลาพักนานกว่าคนที่มีสุขภาพดีจึงจะสามารถงอกใหม่ได้ ช่วงเวลาพักหนึ่งวันเป็นปริมาณที่เหมาะสม เพราะหลังจากผ่านไปสองวัน ผลการฝึกก็จะหมดลงอีกครั้ง

มีผู้ป่วยโรคมะเร็งที่การออกกำลังกายไม่เป็นประโยชน์หรือไม่?

แน่นอน ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัดอาจทำให้การทำงานของหัวใจสูบฉีดลดลง ฉันจะระวังที่นี่ที่อาจจะเสี่ยงเกินไป ผู้ป่วยที่ติดเชื้อจะไม่ได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายไม่ว่าในกรณีใด ๆ - หัวใจก็อาจเสียหายได้เช่นกัน

กีฬาควรปรับปรุงการพยากรณ์โรคมะเร็งด้วย แล้วยังไง?

กล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ขยับกระดูกและข้อต่อเท่านั้น แต่ยังสามารถมีอิทธิพลต่อระบบอื่นๆ ของร่างกาย - และด้วยเหตุนี้การพัฒนาและการแพร่กระจายของเนื้องอกด้วย การศึกษาผู้ป่วยโรคมะเร็งแนะนำว่ากล้ามเนื้อจะปล่อยสารก่อการอักเสบ ไซโตไคน์ ระหว่างการออกกำลังกาย และสิ่งเหล่านี้สามารถระงับความเสื่อมของเซลล์

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ด้วยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นช่วยส่งเสริมการแบ่งตัวของเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็ง การลดไขมันด้วยการออกกำลังกายก็มีบทบาทเช่นกัน - โรคอ้วนเชื่อมโยงกับมะเร็งประเภทต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านมหรือมะเร็งลำไส้ และด้วยเนื้องอกประเภทนี้ เรายังเห็นผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการฝึก

เรากำลังพูดถึงตัวเลขอะไรกันแน่?

สำหรับมะเร็งเต้านม การเดินเร็วๆ สี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตลงได้ 40 เปอร์เซ็นต์หลังจากผ่านไป 10 ปี ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายหลังการวินิจฉัยช่วยลดความเสี่ยงในการตายได้ 50 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าผู้ป่วยจะได้รับประโยชน์น้อยลง แต่ก็คุ้มค่ามาก นั่นจะดีกว่ายาใหม่บางชนิด ดังนั้นจึงมีศักยภาพมหาศาลในการบำบัดด้วยการกีฬา

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเรียกร้องให้มีการกำหนดการออกกำลังกายเช่นยา

ใบสั่งยามีผลผูกพันเพราะเป็นเอกสารหัวจดหมายอย่างเป็นทางการ ผู้ป่วยทำในสิ่งที่พูด หวังว่า. และทำหน้าที่แลกเปลี่ยนข้อมูลระหว่างแพทย์และผู้ป่วย เมื่อฉันเขียนสูตรการเคลื่อนไหว มันบอกว่าเมื่อไรที่คนไข้ควรทำเท่าไหร่และทำอะไร ตัวอย่างเช่น สูตรอาจเป็น: เดินแบบนอร์ดิก 2 ครั้ง 20 นาทีต่อวัน ชีพจร 125 - คำแนะนำเฉพาะดังกล่าวช่วยผู้ป่วยได้ สำหรับอนาคต ฉันคิดว่าคุณจะไปที่ศูนย์ด้วยสูตรการเคลื่อนไหวและรับการปฏิบัติที่มุ่งเป้าหมาย

หลายคนไม่ได้เล่นกีฬาที่ไม่สามารถเอาชนะใจตนเองที่อ่อนแอกว่าได้

คุณพูดถูก แต่ผู้ป่วยเนื้องอกต่างจากคนที่มีน้ำหนักเกิน เป็นต้น ฉันไม่ต้องเกลี้ยกล่อมพวกเขา ผู้ป่วยมะเร็งเองมีแรงจูงใจมาก ไอ้เวรนี่เงียบจัง

สุดท้ายนี้ คำถามส่วนตัว: อะไรคือแรงผลักดันของคุณ?

เมื่อผู้ป่วยมะเร็งยืนต่อหน้าฉันและพูดว่า: 'ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาอีกครั้งนับตั้งแต่การรักษาของคุณ' ฉันก็รู้ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง

ศ.ฮาล ขอบคุณที่คุยกับเรา

* ศ. Martin Halle เป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์ด้านเวชศาสตร์การกีฬาป้องกันและฟื้นฟูในมิวนิก ปัจจุบันเขากำลังเตรียมการศึกษาอิทธิพลของวิถีชีวิตในภาระทางพันธุกรรมของมะเร็งเต้านม เขายังทำงานในโครงการฝึกอบรมสำหรับผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่

แท็ก:  การคลอดบุตร อยากมีบุตร ดูแลผู้สูงอายุ