อารมณ์เเปรปรวน

และ Sabine Schrör นักข่าวทางการแพทย์

Martina Feichter ศึกษาวิชาชีววิทยาด้วยวิชาเลือกในร้านขายยาในเมือง Innsbruck และยังได้ดำดิ่งสู่โลกแห่งพืชสมุนไพรอีกด้วย จากที่นั่นก็ไม่ไกลจากหัวข้อทางการแพทย์อื่นๆ ที่ยังคงดึงดูดใจเธอมาจนถึงทุกวันนี้ เธอได้รับการฝึกฝนเป็นนักข่าวที่ Axel Springer Academy ในฮัมบูร์กและทำงานให้กับ มาตั้งแต่ปี 2550 โดยครั้งแรกในฐานะบรรณาธิการและตั้งแต่ปี 2555 เป็นนักเขียนอิสระ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ

Sabine Schrör เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ เธอศึกษาการบริหารธุรกิจและการประชาสัมพันธ์ในเมืองโคโลญ ในฐานะบรรณาธิการอิสระ เธออยู่ที่บ้านในหลากหลายอุตสาหกรรมมานานกว่า 15 ปี สุขภาพเป็นหนึ่งในวิชาที่เธอโปรดปราน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ทุกคนเคยประสบกับอารมณ์แปรปรวนมาก่อน: บางครั้งคุณเศร้าและเศร้า บางครั้งมีความสุขและเต็มไปด้วยความสุข ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ นอกจากอารมณ์แปรปรวน "ปกติ" แล้ว ยังมีรูปแบบทางพยาธิวิทยา เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว อ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษาอารมณ์แปรปรวน และค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับอารมณ์แปรปรวนที่ไม่เป็นอันตรายด้วยตัวคุณเอง

ภาพรวมโดยย่อ

• อารมณ์แปรปรวนคืออะไร? เปลี่ยนอารมณ์อย่างรวดเร็วจากความยินดีหรือความอิ่มเอมใจเป็นความเศร้าหรือความก้าวร้าว และในทางกลับกัน สามารถเป็น "ปกติ" (ทางสรีรวิทยา) หรือเป็นโรค (พยาธิวิทยา)
• สาเหตุ: เช่น การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนโดยใช้ยาเม็ด, วัยแรกรุ่น, โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS), วัยหมดประจำเดือน, การขาดแมกนีเซียมหรือโซเดียม, ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ, ไมเกรน, โรคอารมณ์สองขั้ว, ความผิดปกติของเส้นเขตแดน, ภาวะสมองเสื่อม, หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคพาร์กินสัน, โรคตับแข็ง, ติดยา, การตั้งครรภ์ , " เบบี้บลูส์ ", ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด, โรคจิตหลังคลอด
• เมื่อไปพบแพทย์ ในกรณีของอารมณ์แปรปรวนรุนแรง ยาวนาน หรือเกิดซ้ำโดยไม่ทราบสาเหตุ หากมีอาการทางจิตใจหรือร่างกายอื่นๆ เกิดขึ้นพร้อมกัน สำหรับอารมณ์แปรปรวนในช่วงวัยแรกรุ่นเมื่อมีอาการเพิ่มเติมเช่นความเศร้าอย่างต่อเนื่องความก้าวร้าวหรือความผิดปกติของการกิน
• การตรวจ: การให้คำปรึกษาเบื้องต้น (ประวัติ), การตรวจร่างกาย, การตรวจระบบประสาทเพื่อตรวจสอบการทำงานและความนำไฟฟ้าของเส้นประสาท, การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT), เอกซเรย์คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (การตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก, MRT), อัลตราซาวนด์ (การตรวจด้วยคลื่นเสียง)
• การรักษา: การรักษาพยาบาลที่เหมาะสมสำหรับสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรค มิฉะนั้น การบำบัดด้วยตนเองจะช่วยให้อารมณ์แปรปรวนเล็กน้อย เช่น กับพืชสมุนไพร (เช่น วาเลอเรียน สาโทเซนต์จอห์น แบล็กโคฮอช พริกไทยของพระ โคลเวอร์สีแดงในวัยหมดประจำเดือน) กรดไขมันโอเมก้า 3 การเตรียมวิตามินบี 6 แอล-ทริปโตเฟน (สำหรับ PMS) โฮมีโอพาธีย์

อารมณ์แปรปรวน: สาเหตุ

อารมณ์แปรปรวนเปลี่ยนสภาวะทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว - จากความสุขหรือความอิ่มเอมไปจนถึงความเศร้าหรือความก้าวร้าว และในทางกลับกัน ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างอารมณ์แปรปรวนทางสรีรวิทยา ("ปกติ") และทางพยาธิวิทยา (พยาธิวิทยา)

สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ได้แก่:

• วัยแรกรุ่น: เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ในช่วงวัยแรกรุ่น วัยรุ่นจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง

• Premenstrual Syndrome (PMS): อาการที่ซับซ้อนในช่วงก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า กระสับกระส่ายภายใน ความวิตกกังวล ความอยากอาหาร ปัญหาการนอนหลับ แก๊ส ปวดท้อง และเจ็บหน้าอก
• วัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน): อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะ ได้แก่ อาการร้อนวูบวาบ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ความผิดปกติของความใคร่ (ความใคร่ = ความต้องการทางเพศ) และอารมณ์แปรปรวน
• การขาดแมกนีเซียม: การขาดแมกนีเซียมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน, ซึมเศร้า, ทนต่อความเครียดลดลง, ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, ปวดหัว, ปวดน่อง, ปวดกล้ามเนื้อเรียบ (เช่นในกระเพาะอาหาร, ลำไส้, กระเพาะปัสสาวะและมดลูก), ใจสั่นและรู้สึกกดดัน ทริกเกอร์กระดูกอก
• การขาดโซเดียม: หากร่างกายได้รับโซเดียมไม่เพียงพอในระยะยาว อาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ความดันโลหิตต่ำ และอารมณ์แปรปรวน
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ: อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ สมาธิและพฤติกรรมผิดปกติ ความหงุดหงิด ตื่นกลางดึก ความอยากของหวาน และอารมณ์แปรปรวน อาจมาพร้อมกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• ไมเกรน: ในระยะที่เรียกว่า prodomal (ชั่วโมงหรือวันก่อนปวดศีรษะ) ข้อร้องเรียนต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ เช่น อารมณ์แปรปรวน กระสับกระส่ายภายใน สมาธิไม่ดี อยากกิน กระหายน้ำมาก ตัวสั่น มีน้ำขังในเนื้อเยื่อ (บวมน้ำ) ) การนอนหลับและการย่อยอาหารผิดปกติ
• โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว (เดิมชื่อ: โรคคลั่งไคล้ - ซึมเศร้า): อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงทำให้เกิดภาพทางคลินิกของโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะสั่นระหว่างความรู้สึกสบาย (mania) และความหดหู่ใจ (ภาวะซึมเศร้า)
• ความผิดปกติของเส้นเขตแดน: ผู้ที่เป็นโรคเส้นเขตแดนพบว่าการควบคุมอารมณ์ที่ผันผวนสูงเป็นเรื่องยาก เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาประสบกับอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรงและคาดเดาไม่ได้
• ภาวะสมองเสื่อม: เมื่อเริ่มมีอาการของภาวะสมองเสื่อม ความจำระยะสั้นจะไม่สามารถทำงานได้อย่างน่าเชื่อถืออีกต่อไป นอกจากนี้ ผู้ป่วยไม่สามารถประเมินสถานการณ์และข้อเท็จจริงที่ซับซ้อนได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป นอกจากนี้ยังมีปัญหาการปฐมนิเทศในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย ความผิดปกติในการหาคำและอารมณ์แปรปรวน
• หลายเส้นโลหิตตีบ (MS): ที่มาพร้อมกับอาการของโรคอักเสบเรื้อรังของระบบประสาทเช่นความผิดปกติทางจิตกับอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยา
• โรคพาร์กินสัน (อัมพาต): ในโรคทางระบบประสาทนี้ เซลล์ประสาทในสมองจะค่อยๆ ถูกทำลาย นอกจากอาการหลักของการขาดการเคลื่อนไหวไปจนถึงการขยับตัวไม่ได้แล้ว อาจเกิดอาการสั่นเมื่อพักและกล้ามเนื้อตึงตัว อารมณ์แปรปรวน และ/หรือความผิดปกติของการนอนหลับได้
• โรคตับแข็งในตับ: การทำลายเนื้อเยื่อตับอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า น้ำหนักลด ความดันและความแน่นในช่องท้องส่วนบนและความผิดปกติของผิวหนัง รวมถึงอาการคล้ายสมองเสื่อม รวมถึงการสูญเสียความจำ อาการเวียนศีรษะ และอารมณ์แปรปรวน
• การติดยา: ผู้ติดยามักประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น อาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน สิ่งนี้ใช้กับการติดยาด้วย

อารมณ์แปรปรวนจากเม็ดยา

ผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงอารมณ์เช่นกัน การเตรียมการร่วมกับเอสโตรเจนและโปรเจสตินสามารถกระตุ้นอารมณ์ซึมเศร้าเป็นผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม ยานี้ใช้ไม่ได้กับยาที่เรียกว่ายาเม็ดเล็ก ซึ่งมีเฉพาะโปรเจสตินเท่านั้น

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์แปรปรวนและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ของยาคุมกำเนิดได้ในบทความ ผลข้างเคียง - ยาเม็ด

อารมณ์แปรปรวนในหญิงตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก - การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความท้าทายทางจิตใจอยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างความรู้สึกของความสุขและความเศร้า อารมณ์แปรปรวนมักจะหายไปเองตั้งแต่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

อารมณ์แปรปรวนในคุณแม่ยังสาว

คุณแม่มือใหม่หลายคนมีอารมณ์แปรปรวนในช่วงแรกหลังคลอด การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความรู้สึกมักจะสืบย้อนไปถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ 3 ประการ:

หลังคลอดบลูส์ ("เบบี้บลูส์")

"เบบี้บลูส์" (หรือ "เบบี้บลูส์") มักจะปรากฏขึ้นระหว่างวันที่สามถึงสิบหลังคลอด สัญญาณต่างๆ เช่น ความกังวลที่เกินจริงเกี่ยวกับทารกและอนาคต น้ำตาซึม ซึมเศร้า สมาธิสั้น หงุดหงิด ก้าวร้าวโดยไม่ทราบสาเหตุก่อนหน้านี้ อารมณ์แปรปรวน รู้สึกสับสน นอนหลับไม่สนิท และความอยากอาหารผิดปกติ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่า “เบบี้บลูส์” ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตใจ แต่เป็นปฏิกิริยาปกติของมารดาคนใหม่ต่อการเปลี่ยนแปลงมากมายที่การกำเนิดและบทบาทของการเป็นมารดานำมาด้วย โดยส่วนใหญ่อาการจะทุเลาลงเอง นอกจากนี้ เบบี้บลูส์ยังสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเกิดขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรก โดยปกติแล้วจะนานถึงเดือนที่สามหลังคลอด และเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดในระยะหลังคลอด อาการหลักคือความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่องการสูญเสียความสนุกในชีวิตและความสนใจ (โดยเฉพาะในทารก) และความรู้สึกไร้ค่า

ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าการทำงานร่วมกันของปัจจัยหลายอย่างทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ตัวอย่างเช่น การอดนอน ความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ ทารกที่กรีดร้องมาก (เด็กกรีดร้อง) และความผิดปกติทางจิตในประวัติทางการแพทย์ของผู้หญิงหรือครอบครัวของเธอล้วนมีบทบาท

โรคจิตหลังคลอด

ความผิดปกติทางจิตหลังคลอดที่รุนแรงนี้มีน้อยมาก โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในชั่วโมงแรกหรือวันแรกหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะระหว่างสามรูปแบบของโรคจิตหลังคลอด:

• โดยทั่วไปของรูปแบบที่คลั่งไคล้ ตัวอย่างเช่น อติพจน์, megalomania, ความต้องการการนอนหลับต่ำเช่นเดียวกับอาการกระสับกระส่ายของมอเตอร์และอาการหลงผิด
• ในทางกลับกัน รูปแบบภาวะซึมเศร้าแสดงลักษณะทั่วไปของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง นอกจากนี้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังขาดการติดต่อกับความเป็นจริง
• รูปแบบโรคจิตเภทมีความเกี่ยวข้องกับความกระสับกระส่าย, ภาพหลอน, ความหลงผิดและความไม่เป็นจริง, เหนือสิ่งอื่นใด

นอกเหนือจากโรคจิตหลังคลอดทั้งสามรูปแบบแล้ว รูปแบบผสมยังสามารถเกิดขึ้นได้

อารมณ์แปรปรวน: คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์:

• การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างเสียงสูงและต่ำจะคงอยู่นานขึ้นหรือกลับมาเรื่อยๆ
• อารมณ์แปรปรวนรุนแรงมาก
• คุณไม่สามารถอธิบายอารมณ์แปรปรวนของคุณได้
• คุณสังเกตเห็นอาการทางจิตและ / หรือทางกายภาพอื่น ๆ
• เมื่ออารมณ์แปรปรวนในช่วงวัยแรกรุ่น จะเกิดการร้องเรียนเพิ่มเติม เช่น ความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่อง ความก้าวร้าว หรือความผิดปกติของการกิน

อารมณ์แปรปรวน: การวินิจฉัย

อันดับแรก แพทย์จะพูดคุยกับคุณโดยละเอียดเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ (ประวัติ) เหนือสิ่งอื่นใด มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับระยะเวลาที่อารมณ์แปรปรวน ความรุนแรง เหตุการณ์หนึ่งเกิดขึ้นหรือไม่ และมีข้อร้องเรียนอื่นๆ เกิดขึ้นหรือไม่

เพื่อหาสาเหตุของอารมณ์แปรปรวนหรือแยกแยะความเจ็บป่วยบางอย่าง แพทย์สามารถตรวจร่างกายได้หลายอย่าง เช่น

• การตรวจร่างกาย: การตรวจร่างกายเป็นกิจวัตรสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไม่ชัดเจน เช่น อารมณ์แปรปรวน
• การตรวจเลือด: การนับเม็ดเลือดสามารถระบุภาวะขาดแมกนีเซียมหรือโซเดียมและตับแข็งในตับได้
• การตรวจระบบประสาท: หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาท เช่น ไมเกรน โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน หรือภาวะสมองเสื่อม แพทย์จะตรวจสอบการทำงานและการนำไฟฟ้าของเส้นประสาท Electronurography (ENG) เป็นหนึ่งในการตรวจทางระบบประสาทเหล่านี้
• การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) และการตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRT): เหล่านี้เป็นขั้นตอนการถ่ายภาพที่มีรายละเอียดมากซึ่งสามารถใช้ในการตรวจหาโรคทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้เป็นต้น
• อัลตราซาวนด์ (การตรวจด้วยคลื่นเสียง): หากแพทย์สงสัยว่าเป็นโรคตับแข็ง เช่น หลังอารมณ์แปรปรวน การตรวจอัลตราซาวนด์ของตับสามารถช่วยได้

อารมณ์แปรปรวน: การรักษา

หากอารมณ์แปรปรวนเกิดจากความเจ็บป่วยที่ต้องได้รับการรักษา การบำบัดที่เหมาะสมกับโรคพื้นเดิมมักจะช่วยป้องกันอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปด้วย

คุณยังสามารถทำบางสิ่งได้ด้วยตัวเองเพื่อรับมือกับอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อย:

• พืชสมุนไพร: พืชสมุนไพรที่มีผลทำให้สงบ (วาเลอเรียน บาล์มมะนาว ลาเวนเดอร์ ฯลฯ) สามารถลดอารมณ์แปรปรวนในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้ การเตรียมสมุนไพรที่มีแบล็กโคฮอชและพริกไทยของพระภิกษุมักจะแนะนำ เช่นเดียวกับอาการวัยหมดประจำเดือน เช่นเดียวกับการเตรียมการที่มีโคลเวอร์สีแดง นอกจากนี้ สาโทเซนต์จอห์นมักใช้สำหรับอาการอารมณ์แปรปรวน อารมณ์ซึมเศร้า กระสับกระส่าย กระสับกระส่าย และความผิดปกติของการนอนหลับ
• วิตามินบี 6: อาหารเสริมวิตามินบี 6 สามารถช่วยให้มีอาการ PMS เช่น อารมณ์ไม่คงที่ การกักเก็บเนื้อเยื่อ อาการเจ็บเต้านม และปวดท้อง ถ่ายในวันที่มีประจำเดือน บางครั้งการทานวิตามินบี 2 และแมกนีเซียมก็สมเหตุสมผล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
• แอล-ทริปโตเฟน: ส่วนประกอบโปรตีน (กรดอะมิโน) นี้ยังแนะนำสำหรับ PMS สามารถพบได้ในนม ชีส เนื้อวัว เนื้อไก่ มันฝรั่ง และถั่ว เป็นต้น
• กรดไขมันโอเมกา-3: กรดไขมันเหล่านี้ยังมีผลต่ออารมณ์แปรปรวนอีกด้วย เช่น ในเรพซีด วอลนัท น้ำมันถั่วเหลือง และลินซีด เช่นเดียวกับในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแมคเคอเรลและปลาเฮอริ่ง กรดไขมันโอเมก้า 6 (เช่น ในดอกทานตะวัน จมูกข้าวโพด และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส) สามารถช่วยป้องกันอารมณ์ที่ไม่คงที่ได้
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอื่นๆ เพราะพวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนอินซูลินลดน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วและรุนแรง จนถึงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่สามารถกลบเกลื่อนอารมณ์ได้ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนั้นเหมาะสมกว่า (เช่น ในซีเรียล มันฝรั่ง ผัก)
• แลกเปลี่ยนกับผู้อื่น โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ที่มีอารมณ์แปรปรวน ควรพูดคุยกับคู่รักหรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับความรู้สึกและ/หรือแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ ที่รู้สึกแบบเดียวกัน
• Homeopathy: Homeopaths แนะนำ Cimicifuga D12, Ignatia C30 และ Pulsatilla D12 สำหรับอารมณ์แปรปรวน อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของยาชีวจิตยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่และไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

แท็ก:  การดูแลเท้า ยาเสพติด กีฬาฟิตเนส