อาการซึมเศร้า: ความใกล้ชิดทางสังคมคือการป้องกันที่ดีที่สุด

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ตอนนี้เรารู้ปัจจัยบางอย่างที่ทำให้จิตใจมั่นคงและป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ แต่อะไรมีผลมากที่สุด?

นักวิจัยจากโรงพยาบาล Massachusetts General Hospital (MGH) ได้ระบุปัจจัยป้องกันที่สำคัญที่สุดที่เป็นไปได้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา ในหมู่พวกเขา พวกเขาระบุสิ่งที่โดดเด่นเป็นพิเศษ นั่นคือ ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันทางสังคม เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ช่วยปกป้องผู้คนจากภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้ยังใช้กับคนที่มักอ่อนไหวต่อความมืดมนของจิตใจเนื่องจากความโน้มเอียงทางอารมณ์

การประเมินปัจจัยการป้องกันที่เป็นไปได้ 106 ประการ

เพื่อจุดประสงค์นี้ นักวิจัยอาศัยฐานข้อมูลของผู้เข้าร่วมมากกว่า 100,000 คนซึ่งบันทึกไว้ใน UK Biobank พวกเขามีอิทธิพล 106 อย่างที่เป็นไปได้ต่อความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ซึ่งรวมถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การบริโภคสื่อ พฤติกรรมการนอนหลับ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น สภาพแวดล้อมสีเขียวหรือมลพิษทางอากาศ พวกเขาประเมินอิทธิพลของพวกเขาด้วยวิธีการที่พัฒนาขึ้นควบคู่ไปกับการสแกนหายีนที่มีความเสี่ยง: การสแกนความสัมพันธ์แบบกว้าง ๆ (ExWAS) ที่เรียกว่าการเปิดรับแสง

จากนั้นพวกเขาจึงใช้เทคนิคที่เรียกว่า Mendelian randomization (MR) ในทางวิทยาศาสตร์ สิ่งนี้ทำให้สามารถค้นหาได้ว่าความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับปัจจัยบางอย่างเป็นเพียงความสัมพันธ์โดยบังเอิญหรือว่ามีความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุจริง ๆ หรือไม่

สำคัญสำหรับสุขภาพจิต

จอร์แดน สโมลเลอร์ หัวหน้าการศึกษารายงานระบุว่า “ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือความถี่ที่บุคคลแลกเปลี่ยนความไว้วางใจกับผู้อื่น ตลอดจนปัจจัยทางสังคม เช่น การพบปะเพื่อนฝูงและครอบครัว” สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการติดต่อทางสังคมและความสามัคคีทางสังคมสำหรับสุขภาพจิตของผู้คน “ปัจจัยเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคยในยุคของการเว้นระยะห่างทางสังคมและการแยกจากเพื่อนและครอบครัว” สโมลเลอร์กล่าว

โทรทัศน์น้อย ไม่งีบหลับ

นอกจากนี้ การลดกิจกรรมที่ไม่เคลื่อนไหวทางร่างกาย เช่น การดูหรือสตรีมโทรทัศน์มีผลดี ยังไม่ชัดเจนว่าการบริโภคสื่อโดยตรงส่งเสริมภาวะซึมเศร้าหรือไม่ว่าจะเป็นการลดลงของกิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้อง การค้นพบที่น่าประหลาดใจ: การไม่งีบหลับระหว่างวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่าปัจจัยนี้สามารถมีส่วนร่วมได้อย่างไร

การประมวลผลข้อมูลที่ทันสมัยให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ

“ภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบอย่างหนักต่อผู้คน ครอบครัวของพวกเขา และสังคม แต่เรายังรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีป้องกัน” สโมลเลอร์กล่าว "เราได้แสดงให้เห็นว่าขณะนี้สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้โดยใช้แนวทางที่ครอบคลุมและขับเคลื่อนด้วยข้อมูลซึ่งจะไม่สามารถใช้ได้เมื่อสองสามปีก่อน"

แท็ก:  การแพทย์ทางเลือก โรงพยาบาล สุขภาพของผู้หญิง