ปวดข้อ
และ Sabine Schrör นักข่าวทางการแพทย์Martina Feichter ศึกษาวิชาชีววิทยาด้วยวิชาเลือกในร้านขายยาในเมือง Innsbruck และยังได้ดำดิ่งสู่โลกแห่งพืชสมุนไพรอีกด้วย จากที่นั่นก็ไม่ไกลจากหัวข้อทางการแพทย์อื่นๆ ที่ยังคงดึงดูดใจเธอมาจนถึงทุกวันนี้ เธอได้รับการฝึกฝนเป็นนักข่าวที่ Axel Springer Academy ในฮัมบูร์กและทำงานให้กับ มาตั้งแต่ปี 2550 โดยครั้งแรกในฐานะบรรณาธิการและตั้งแต่ปี 2555 เป็นนักเขียนอิสระ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ
Sabine Schrör เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ เธอศึกษาการบริหารธุรกิจและการประชาสัมพันธ์ในเมืองโคโลญ ในฐานะบรรณาธิการอิสระ เธออยู่ที่บ้านในหลากหลายอุตสาหกรรมมานานกว่า 15 ปี สุขภาพเป็นหนึ่งในวิชาที่เธอโปรดปราน
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์อาการปวดข้อเป็นเรื่องปกติ เกือบครึ่ง (45 เปอร์เซ็นต์) ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อต่อที่เจ็บปวด ข้อเข่ามักได้รับผลกระทบมากที่สุด โดยปกติแล้ว สัญญาณของการสึกหรอจะทำให้เกิดความเจ็บปวด จากนั้นแพทย์จะพูดถึงโรคข้อเข่าเสื่อม การอักเสบ (ข้ออักเสบ) หรือข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บมักเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บปวด แต่มีสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดข้อ อ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาอาการปวดข้อที่นี่
ภาพรวมโดยย่อ
- คำอธิบาย: อาการปวดข้ออาจแตกต่างกันมาก เช่น มีผลเพียงข้อเดียวหรือหลายข้อ เฉพาะข้อเล็กๆ (เช่น ที่นิ้ว) หรือข้อต่อขนาดใหญ่ (เช่น ข้อสะโพก) พวกเขาสามารถเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง บางครั้งเกิดขึ้นเฉพาะตอนพัก (ปวดเมื่อพัก) หรือตอนกลางคืน (ปวดตอนกลางคืน)
- สาเหตุ: เช่น การสึกหรอของข้อ (โรคข้อเข่าเสื่อม), เบอร์ซาอักเสบ (เบอร์ซาอักเสบ), การอักเสบของข้อจากแบคทีเรีย (โรคข้ออักเสบจากแบคทีเรีย), ข้ออักเสบรูมาตอยด์, ไข้รูมาตอยด์, โรคเกาต์, ร่วมกับการอักเสบของข้อต่อระหว่างและหลังการติดเชื้อ (เช่น borreliosis), โรคข้ออักเสบ (reactive arthritis) ( โรคของไรเตอร์), โรคสะเก็ดเงิน (โรคสะเก็ดเงิน) โรคข้ออักเสบ), ankylosing spondylitis, sarcoid, โรคลูปัส erythematosus ระบบ, เลือดออกร่วมกันในความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- เมื่อไปพบแพทย์ ด้วยการเคลื่อนไหวที่จำกัดของข้อที่เจ็บปวด มีไข้ ผิวหนังแดงบริเวณข้อที่เจ็บปวด ข้อบวม
- การวินิจฉัย: การซักประวัติ (ประวัติ), การคลำของข้อต่อที่เจ็บปวด, การตรวจเพิ่มเติมเช่นการตรวจกระดูก, การตรวจผิวหนัง, การตรวจเลือด, อัลตร้าซาวด์, เอ็กซ์เรย์, การเจาะข้อต่อ
- คุณสามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเอง เช่น ลดน้ำหนักส่วนเกิน หลีกเลี่ยงความเครียดด้านเดียว การฝึกความอดทนที่เป็นมิตรต่อข้อต่อ (เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน) การประคบด้วยความชื้นและความเย็น หรือการใช้ความร้อน การออกกำลังกายนิ้วบนทรายอุ่น (สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมใน นิ้ว) พืชสมุนไพร (เช่น ชาหรือครีม ) น้ำมันหอมระเหย (สำหรับการนวด)
ปวดข้อ: คำอธิบาย
อาการปวดข้อสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เกณฑ์ที่แตกต่างกันช่วยอธิบายข้อร้องเรียนได้แม่นยำยิ่งขึ้น
จำแนกตามการเริ่มมีอาการปวดข้อ
- อาการปวดข้อเฉียบพลันจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมง
- อาการปวดข้อกึ่งเฉียบพลันจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายในไม่กี่วัน
- อาการปวดข้อเรื้อรังคงอยู่นานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน
จำแนกตามจำนวนข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
- อาการปวดข้อ monoarticular มีผลเพียงข้อเดียว
- อาการปวดข้อ oligoarticular ขยายไปถึงสองถึงสี่ข้อต่อ
- อาการปวดข้อหลายข้อมีผลต่อข้อต่อมากกว่าสี่ข้อ
จำแนกตามจังหวะความเจ็บปวด
- ปวดเมื่อย
- ปวดกลางคืน
- ความฝืดของข้อต่อในตอนเช้า
จำแนกตามรูปแบบการจำหน่าย
- ปวดข้อในข้อเล็กๆ (เช่น ข้อมือ ข้อนิ้ว)
- ปวดข้อในข้อใหญ่ (เช่น ข้อเข่าและข้อสะโพก)
- ปวดข้อที่ปลายข้อต่อของนิ้ว
จำแนกตามความรุนแรงของความเจ็บปวด
ผู้ป่วยสามารถประเมินความรุนแรงของความเจ็บปวดในระดับจาก 0 (ไม่มีความเจ็บปวด) ถึง 10 (ความเจ็บปวดเหลือทน ความเจ็บปวดสูงสุด)
ปวดข้อ: ข้อได้รับผลกระทบบ่อยมาก
ข้อใดมักได้รับผลกระทบจากอาการปวดข้อ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดเป็นหลัก ตัวอย่างบางส่วน:
การสึกหรอ (โรคข้อเข่าเสื่อม) เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดข้อ ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อที่มีความเครียดอย่างหนักตลอดชีวิต เหล่านี้คือข้อเข่าสะโพกและข้อเท้า โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่ออื่นๆ ทั้งหมด
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดข้อ การอักเสบของข้อที่เจ็บปวดส่วนใหญ่ส่งผลต่อข้อมือและนิ้วมือ อาการปวดเข่า ข้อศอก และไหล่ เช่นเดียวกับอาการปวดข้อ metatarsophalangeal ก็พบได้บ่อยในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ในกรณีของโรคเกาต์เฉียบพลัน ข้อต่อที่ขามักจะเจ็บ ส่วนใหญ่อยู่ในข้อต่อ metatarsophalangeal ของหัวแม่ตีน แต่ข้อเข่าและข้อเข่าก็สามารถได้รับผลกระทบได้เช่นกัน
Bursitis (bursitis) ส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดอาการปวดสะโพก, ข้อศอก, เข่าและไหล่
อาการปวดข้อ: สาเหตุและอาการ
อาการปวดข้ออาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันมาก ที่สำคัญที่สุดคือ:
ข้อต่อสวม (โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อต่อ)
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคร่วมที่พบบ่อยที่สุด โดยหลักการแล้วสามารถเกิดขึ้นได้กับข้อต่อทั้งหมด ชั้นกระดูกอ่อนบนพื้นผิวข้อต่อถูกทำลายมากขึ้น - พื้นที่กระดูกที่อยู่ติดกันเปลี่ยนไปข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะเคลื่อนที่น้อยลง มันอักเสบ บวม และเจ็บ
การสึกหรอของข้อต่อที่มากเกินไปมักเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบได้รับน้ำหนักมากเกินไปเป็นเวลานาน บางครั้งโรคข้อเข่าเสื่อมก็เป็นผลมาจากอุบัติเหตุ ความเสียหายของเอ็นหรือความอ่อนแอที่มีมา แต่กำเนิดหรือข้อต่อผิดรูป อาการปวดข้อมือ สะโพก และเข่าส่วนใหญ่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม
การอักเสบของเบอร์ซาอักเสบ (bursitis)
Bursae พบได้ระหว่างกระดูกและเนื้อเยื่อในสถานที่ที่มีความเครียดสูงเป็นพิเศษ (เช่นในข้อต่อ) พวกมันทำหน้าที่เป็นวัสดุฉนวนอินทรีย์ - พวกมันรองรับแรงกดและจึงปกป้องกระดูก Bursae ประกอบด้วยโพรงที่เต็มไปด้วยของเหลวไขข้อ การระคายเคืองที่เกิดจากการอักเสบหรือทางกลไก (เช่น ในกรณีของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา) อาจทำให้ bursae อักเสบและทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณที่เกี่ยวข้องได้
ตัวอย่างเช่น อาการปวดข้อศอกมักเกิดจากการอักเสบของข้อที่ข้อข้อศอก อาการปวดไหล่มักเกิดจาก bursae อักเสบหรือกลายเป็นหินปูนในบริเวณไหล่ อาการปวดเข่ามักเกิดจาก bursae อักเสบที่ข้อเข่าและปวดสะโพกจาก bursae อักเสบบนเนินดินม้วนใหญ่ (กระดูกยื่นออกมาด้านบนด้านนอกของต้นขา)
การอักเสบของแบคทีเรียของข้อ (โรคข้ออักเสบจากแบคทีเรีย)
การอักเสบของข้อของแบคทีเรียส่วนใหญ่ส่งผลต่อข้อเข่าและสะโพก แบคทีเรียจะไปถึงข้อต่อผ่านทางเลือดหรือทำให้ข้อต่อติดเชื้อโดยตรง (ไม่ว่าจะผ่านการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่ข้อ หรือโดยการฉีดวินิจฉัยเข้าไปในข้อต่อ) ข้อบ่งชี้ที่เป็นไปได้ของการอักเสบของข้อต่อของแบคทีเรียคืออาการปวดเข่าหรือสะโพกอย่างรุนแรงและมีไข้ นอกจากนี้บริเวณข้อต่อยังบวมแดงและร้อนจัดเฉพาะที่
Borreliosis (โรคข้ออักเสบ Lyme)
อาการปวดข้อในโรค Lyme ก็มาจากการอักเสบของข้อต่อของแบคทีเรียเช่นกัน สิ่งนี้ถูกกระตุ้นโดยแบคทีเรียบางชนิด (Borrelia burgdorferi) ที่ส่งถึงมนุษย์โดยเห็บ ประมาณสี่สัปดาห์ต่อมา อาการทั่วไป เช่น เหนื่อยล้า มีไข้ ผิวหนังแดง และปวดข้อปรากฏขึ้น
ข้ออักเสบร่วมระหว่างและหลังการติดเชื้อ
อาการปวดข้อที่เกิดจากการอักเสบอาจเกิดขึ้นในระหว่างและหลังโรคติดเชื้อทั่วไป เช่น โรคตับอักเสบ (การอักเสบของตับ) หัดเยอรมัน โรคคางทูม โรคอีสุกอีใส ไข้อีดำอีแดง วัณโรค ไข้หวัด และโรคลำไส้อักเสบ (Crohn's disease, ulcerative colitis) ข้อต่อขนาดใหญ่ (สะโพก เข่า และข้อเท้า) ส่วนใหญ่จะได้รับผลกระทบ อาการจะบรรเทาลงเอง
ข้ออักเสบในข้ออักเสบ
โรคไขข้ออักเสบซึ่งเดิมเรียกว่าโรคของไรเตอร์เป็นโรคไขข้อที่หายาก อาการต่างๆ ได้แก่ การอักเสบของข้อที่เจ็บปวด ท่อปัสสาวะอักเสบ และเยื่อบุตาอักเสบ
ข้ออักเสบในสะเก็ดเงิน (โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน)
โรคสะเก็ดเงินสามารถมาพร้อมกับอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ บางครั้งอาการปวดข้อก็มาก่อนโรคผิวหนังด้วย: จากนั้นอาการปวดข้อจะเกิดขึ้นก่อนและการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เป็นสะเก็ดจะเกิดขึ้นในภายหลัง โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินสามารถเป็นสาเหตุได้ โดยเฉพาะถ้าข้อนิ้วและนิ้วเท้า และ/หรือกระดูกสันหลังเจ็บ
การอักเสบของข้อใน ankylosing spondylitis
โรค Bechterew เป็นโรคไขข้ออักเสบเรื้อรัง ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง แต่ยังสามารถแพร่กระจายไปยังข้อต่อขนาดใหญ่ได้ โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดเกาะจึงเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่า สะโพก และส้นเท้า และ/หรืออาการปวดข้อเท้า
โรคเกาต์หรือโรคเกาต์เฉียบพลัน
ในโรคเกาต์ความเข้มข้นของกรดยูริกในเลือดจะเพิ่มขึ้น ผลึกกรดยูริกส่วนเกินจะสะสมอยู่ในข้อต่อ ทำให้เกิดโรคเกาต์เฉียบพลันที่มีอาการปวดข้ออย่างรุนแรง ข้อต่อบวมและแดง ข้อต่อ metatarsophalangeal ของหัวแม่ตีนมักจะได้รับผลกระทบ แต่อาการปวดเข่าและข้อมือเช่นเดียวกับอาการปวดข้อนิ้วหรือข้อข้อเท้าบนอาจเป็นสาเหตุของโรคเกาต์เฉียบพลันได้
ข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุด มันมักจะดำเนินไปอย่างเรื้อรังและค่อย ๆ ทำลายข้อต่อ โดยทั่วไปแล้วโรคนี้จะมีอาการเจ็บปวด นิ้วมือและข้อมือแข็งในตอนเช้า ข้อต่อบวม และไม่สามารถชกได้
ไข้รูมาติก
โรคอักเสบนี้เกิดจากแบคทีเรียบางชนิด (streptococci) หลายวันถึงหลายสัปดาห์หลังจากการติดเชื้อในช่องจมูกที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ เด็ก ๆ ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นอกจากอาการปวดข้อแล้ว อาการที่อาจจะเกิดขึ้น ได้แก่ อาการทางผิวหนัง การอักเสบของหัวใจ (หัวใจอักเสบ) และการเคลื่อนไหวกะทันหันโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่มีการควบคุม (chorea minor)
การอักเสบของข้อต่อด้วย sarcoid (Löfgren's syndrome)
Sarcoid เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบที่หายากซึ่งไม่ทราบที่มาซึ่งอาจส่งผลต่อทั้งร่างกาย Löfgren's syndrome (acute sarcoid) เป็นรูปแบบพิเศษของโรค ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอายุน้อยกว่า อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดข้อ (โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้า) การอักเสบเฉียบพลันของไขมันใต้ผิวหนัง (erythema nodosum) อาการบวมของต่อมน้ำเหลืองในปอด (ต่อมน้ำเหลืองทางเดินน้ำดี) และน้ำหนักลด
โรคลูปัส erythematosus ระบบ (SLE, ไลเคนผีเสื้อ)
โรคภูมิต้านตนเองที่หายากนี้ส่วนใหญ่พัฒนาในผู้หญิง มักทำให้เกิดอาการปวดข้อและอักเสบ นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ผื่นรูปผีเสื้อที่ใบหน้า เยื่อหุ้มปอด เยื่อหุ้มหัวใจ ไต หรือไข้สมองอักเสบ ตลอดจนเบื่ออาหารและน้ำหนักลด Lupus erythematosus เรียกอีกอย่างว่า "กิ้งก่า" ของยา
เลือดออกตามข้อในความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
ผู้ที่เป็นโรคเลือดออกหายาก (ฮีโมฟีเลีย) มักจะมีเลือดออกไม่เพียงพอ - ทั้งหลังได้รับบาดเจ็บ แต่ยังเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติโดยไม่มีสาเหตุภายนอก เลือดออกโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อและข้อต่อ เลือดออกตามข้ออาจทำให้เกิดอาการปวดและหากไม่ได้รับการรักษาจะทำให้ข้อต่อเสียหายได้ยาวนาน
นอกจากฮีโมฟีเลียแล้ว ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดอื่นๆ อาจทำให้เลือดออกตามข้อและปวดได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนใช้ยากันเลือดแข็งเกินขนาด
โรคหรือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อทางพยาธิวิทยาไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดข้อเสมอไป แพทย์พูดถึง "ความไวร่วม"
ปวดข้อ เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?
อาการปวดข้อบางครั้งหายไปเองหรือสามารถบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังด้วยอาการต่อไปนี้:
- อาการปวดข้อที่จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
- ไข้
- ผิวแดงบริเวณข้อต่อที่เจ็บปวด
- ข้อบวม
หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่นานกว่า 3 วัน แย่ลง หรือลุกลามไปยังข้อต่ออื่นๆ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน!
อาการปวดข้อ: แพทย์ทำอย่างไร?
ขั้นแรก แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ (ประวัติ) ตัวอย่างเช่น เมื่อใดและที่ใดที่อาการปวดข้อเกิดขึ้น และไม่ว่าคุณจะมีอาการอื่นๆ หรือไม่ (เช่น มีไข้หรือข้อบวม)
คำอธิบายที่แน่นอนของอาการปวดข้อ
ยิ่งคุณอธิบายอาการปวดข้อได้แม่นยำมากเท่าไหร่ แพทย์ก็จะยิ่งจำกัดสาเหตุที่เป็นไปได้ให้แคบลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การโจมตีแบบเฉียบพลันของโรคเกาต์มีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุของอาการปวดหากอาการปวดข้อเกิดขึ้นในข้อเดียวเท่านั้น ในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาการปวดข้อจะปรากฏในข้อต่อหลายข้อ
ตำแหน่ง (การแปลเป็นภาษาท้องถิ่น) ของอาการปวดข้อก็เปิดเผยเช่นกัน: หากคุณมีอาการปวดข้อมือหรือปวดในข้อต่อ metacarpophalangeal และค่ามัธยฐาน คุณอาจเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ในทางกลับกัน หากอาการปวดข้อส่งผลต่อข้อต่อ metatarsophalangeal และข้อต่อปลายของนิ้วมือ โรคข้อเข่าเสื่อมมีแนวโน้มมากขึ้น
คลำ
ไม่ว่าอาการปวดข้อจะเกิดขึ้นที่บริเวณใด แพทย์จะต้องชี้แจงว่าอาการปวดนั้นมาจากข้อต่อจริงหรือไม่ จากบริเวณใกล้กับข้อต่อหรือจากกระดูกข้างเคียง บางครั้งเขาสามารถค้นพบสิ่งนี้ได้โดยการคลำบริเวณที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม การตรวจเพิ่มเติม เช่น เอกซเรย์หรืออัลตราซาวนด์มักมีความจำเป็น
การตรวจเพิ่มเติมสำหรับอาการปวดข้อ
- การตรวจกระดูก: หากสงสัยว่าอาการปวดข้อเกิดจากการสึกหรอ (โรคข้อเข่าเสื่อม) โรคถุงลมโป่งพอง โรคไขข้ออักเสบ ไข้รูมาติก หรือโรคเกาต์เฉียบพลัน การตรวจทางออร์โธปิดิกส์จะช่วยให้มั่นใจได้
- การตรวจผิวหนัง: การตรวจผิวหนังจะช่วยระบุโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินหรือ sarcoid เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดข้อ
- การตรวจเลือด: การใช้ตัวอย่างเลือดสามารถตรวจจับสิ่งกระตุ้นต่างๆ ได้ เช่น การอักเสบของข้อของแบคทีเรียหรือภาวะบอร์เรลิโอซิส แพทย์ยังสามารถตรวจพบการแข็งตัวของเลือดบกพร่องในการนับเม็ดเลือด ปัจจัยเกี่ยวกับรูมาตอยด์และสัญญาณการอักเสบอื่นๆ ในเลือดให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่มีอยู่ หากสงสัยว่าเป็นโรคเกาต์ จะเน้นที่ระดับกรดยูริกในเลือด
- การตรวจอัลตราซาวนด์: เป็นประโยชน์หาก Bursitis, Gout หรือ lupus erythematosus ที่เป็นระบบสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อได้
- เอ็กซ์เรย์: รังสีเอกซ์แสดงสัญญาณของการสึกหรอของข้อต่อ (โรคข้อเข่าเสื่อม) โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด
- การเจาะข้อต่อ: หากแพทย์สงสัยว่าข้อต่ออักเสบจากแบคทีเรีย เขาจะเก็บตัวอย่างของเหลวในข้อ (การเจาะข้อต่อ) และสร้างวัฒนธรรมของแบคทีเรียด้วย: หากแบคทีเรียสามารถเติบโตได้ แสดงว่าข้อต่ออักเสบจากแบคทีเรีย
เมื่อพบสาเหตุของอาการปวดข้อแล้ว แพทย์สามารถเริ่มการรักษาได้อย่างเหมาะสม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เช่นได้รับการรักษาด้วยยาหลายชนิด ยายังสามารถบรรเทาอาการของข้อต่อสึกหรอ (โรคข้อเข่าเสื่อม) ในกรณีขั้นสูง การผ่าตัดก็มีประโยชน์เช่นกัน (การใส่ข้อต่อเทียม)
ปวดข้อ ทำเองได้
เคล็ดลับทั่วไปสำหรับอาการปวดข้อ
- ลดน้ำหนักส่วนเกิน. ทุกๆ กิโลกรัมที่เกินมาจะทำให้ข้อต่อตึงมากขึ้น ซึ่งจะเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ซึ่งนำไปสู่อาการปวดข้ออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนข้อ ตัวอย่างเช่น การว่ายน้ำและปั่นจักรยานนั้นอ่อนโยนต่อข้อต่อเป็นพิเศษ
- แนะนำให้ฝึกความแข็งแรงเป็นประจำ (เช่น การยกน้ำหนักและกระโดดเชือก) ให้ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์หรือแพทย์ด้านกีฬาพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่สมดุลที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างเท่าเทียมกัน
- พักผ่อนให้เพียงพอขณะออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการบรรทุกของด้านเดียว เช่น การถือกระเป๋าสะพายที่มีน้ำหนักมาก
- ลดความเครียดทางจิตใจ - ความเครียดทางอารมณ์สามารถแสดงออกได้ในรูปของอาการปวดข้อ ดังนั้น คุณควรสร้างสมดุล เช่น การฝึกกล้ามเนื้ออัตโนมัติหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตามแนวทางของ Jacobson
- มีอาการปวดข้อรักษาด้วยการฝังเข็ม
เคล็ดลับในการสวมใส่ข้อ (ข้อเข่าเสื่อม)
วิธีที่คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังประสบกับอาการอักเสบที่ลุกเป็นไฟ (โรคข้อเข่าเสื่อมที่กระตุ้น) หรือไม่ (โรคข้อเข่าเสื่อมที่ไม่ได้กระตุ้น)
เคล็ดลับสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
ภายใต้ "โรคข้อเข่าเสื่อมที่กระตุ้น" แพทย์จะเข้าใจถึงการอักเสบของข้อที่รุนแรงในปัจจุบันที่มีอาการปวดข้อ บวมและแดง ในกรณีนี้คุณควรพักข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ (ที่พักบนเตียง) วางตำแหน่งเพื่อให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องผ่อนคลาย การประคบแบบชื้นและเย็น (เช่น ควาร์กประคบหรือควาร์กประคบ) สามารถบรรเทาอาการปวดข้อได้เช่นกัน
คุณสามารถใช้พืชสมุนไพรเพื่อสนับสนุนผลของยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดที่คุณได้รับจากแพทย์ของคุณ ยกตัวอย่างเช่น Arnica เหมาะมาก (เป็นชาสำหรับประคบหรือเป็นครีมหรือเจลสำหรับถูข้อต่อ) นอกจากนี้ยังมียาแก้อักเสบและยาแก้ปวดตามเปลือกต้นวิลโลว์ เช่นเดียวกับการเตรียมการร่วมกับน้ำมันจากใบโรสแมรี่และยูคาลิปตัส นอกจากนี้ น้ำมันสะระแหน่ที่เย็นแล้วยังมีฤทธิ์ระงับปวดอีกด้วย
เคล็ดลับสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไม่ได้เปิดใช้งาน
ถ้าความเจ็บปวด รอยแดง และอาการบวมลดลง แสดงว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไม่ได้กระตุ้น จากนั้นก็เป็นเรื่องของการป้องกันไม่ให้อาการปวดข้อกลับมาทำงานอีกครั้ง การนอนหลับอย่างเพียงพอบนที่นอนออร์โธปิดิกส์จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย กระดูกสันหลังและข้อต่อผ่อนคลาย
หากโรคข้อเข่าเสื่อมไม่เปิดใช้งาน ขอแนะนำให้ดื่มชาที่ทำจากรากเล็บขบของมาร: เทน้ำเดือดสองถ้วยลงบนรากที่เป็นผงหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลาแปดชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ ต้มเครื่องดื่มสักครู่แล้วกรอง คุณดื่มชาในช่วงสามวัน ใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์จึงจะมีผล
หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไม่ได้กระตุ้น คุณยังสามารถเตรียมชาที่มีส่วนผสมของใบลูกเกด เปลือกต้นวิลโลว์ ตำแย หางม้าในทุ่ง และดอกเมโดว์สวีท (อย่างละ 20 กรัม) ใช้ส่วนผสมนี้สองช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยลงไป ปล่อยให้ปรุงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วกรอง ดื่มชานี้ห้าถึงหกถ้วยตลอดทั้งวัน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อ
เคล็ดลับทั่วไปสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
- การผ่อนคลาย: วิธีการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิเป็นประจำ เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าหรือการฝึกแบบอัตโนมัติสามารถช่วยได้หากคุณมักประสบกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- กีฬาและการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยให้กระดูกอ่อนข้อต่อมีของเหลวและสารอาหารจากไขข้อ การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และแอโรบิกในน้ำนั้นอ่อนโยนต่อข้อต่อเป็นพิเศษ ในทางกลับกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการจ็อกกิ้งบนแอสฟัลต์แข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าข้อเข่าหรือสะโพกของคุณได้รับความเสียหายจากโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว หากคุณไม่ต้องการทำโดยไม่วิ่ง คุณควรเลือกพื้นป่าที่อ่อนนุ่มและสวมรองเท้าวิ่งที่มีเบาะรองนั่งอย่างดีซึ่งรองรับแรงกระแทก ยังดีกว่าเดินแทนวิ่งจ๊อกกิ้ง หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างกะทันหัน เช่น เทนนิสและสควอช สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อและทำให้เกิดอาการปวดข้ออย่างรวดเร็ว
- ไม่ยืนหรือนั่งนาน: หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งในท่าที่ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเวลานาน
- กรด arachidonic ต่ำ: กินอาหารที่มีกรด arachidonic ต่ำ กรดไขมันโอเมก้า 6 นี้สามารถส่งเสริมการอักเสบของข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม ตัวอย่างเช่น กรดอาราคิโดนิกพบได้ในหมูที่มีไขมันสูง ไข่แดง น้ำมันหมู ปลาทูน่า ไส้กรอกตับ เนื้อวัว และคาเม็มเบริท
- โอเมก้า 3 จำนวนมาก: บริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำ พวกมันทำให้กรดอะราคิโดนิกเป็นกลาง พบปริมาณมากในน้ำมันปลา ดังนั้นปลาควรอยู่ในเมนูของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- วิตามินอีที่เพียงพอ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิตามินอีเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ "ของเหลวในไขข้อ" และด้วยฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยต่อต้านการอักเสบ วิตามินอีพบได้ในน้ำมันพืช โดยเฉพาะจมูกข้าวสาลี จมูกถั่วเหลือง และน้ำมันเมล็ดทานตะวัน
- ความอบอุ่น: อาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออื่นๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยความอบอุ่น เช่น การใช้ฟางโกแพ็ค โคลน ดอกหญ้าแห้ง และอ่างอาบน้ำโรสแมรี่
- การนวด: ในกรณีของข้อเข่าเสื่อม การนวดด้วยดินเหนียวหรือดินร่วนปนที่อุ่นตามร่างกายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและบวมได้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยนิ้วเป็นประจำในทรายอุ่น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดข้อและปวดข้อในตอนเช้า
- น้ำมันหอมระเหย: นวดน้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัส จูนิเปอร์ โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ หรือมะนาว สิ่งนี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและช่วยต่อสู้กับการอักเสบของข้อต่อ อย่างไรก็ตาม คุณต้องไม่ใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง แต่ให้เจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาก่อน (เช่น น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันโจโจ้บา)
- การบำบัดด้วยการระคายเคือง: ในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อม การบำบัดด้วยการกระตุ้นที่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เช่น การครอบแก้วแบบแห้งหรือการบำบัดด้วยปลิง น่าจะช่วยได้ หลังยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
การรักษาเลือด autologous เป็นที่ถกเถียงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าของเหลวที่เตรียมไว้ถูกฉีดเข้าไปในข้อต่อ (เสี่ยงต่อการติดเชื้อ!)
เคล็ดลับสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
เคล็ดลับบางประการสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถช่วยในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ การใช้อาร์นิกาภายนอก และการเตรียมชารากเล็บขบใช้ได้กับทั้งสองโรค แต่มีเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อและโรคข้ออื่น ๆ :
- รักษาข้อต่อให้ยืดหยุ่น: ในกรณีที่มีอาการเล็กน้อย (โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ไม่ได้กระตุ้น) คุณสามารถรักษาข้อต่อให้ยืดหยุ่นได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดและการนวด
- ส่วนผสมชาสำหรับอาการอักเสบที่ลุกเป็นไฟ: ในระหว่างที่อาการอักเสบ (โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ถูกกระตุ้น) ส่วนผสมชาต้านการอักเสบที่ทำจากดอกเมธอดสวีท เปลือกต้นวิลโลว์ โกลเด้นร็อด ลูกเกด และสมุนไพรตำแย (20 กรัม) สามารถช่วยได้ . เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเย็นหนึ่งถ้วยแล้วปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นตั้งไฟให้ร้อนก่อนปรุง (อย่าให้เดือด!) และยกออกจากเตาทันที ปล่อยให้สูงชันอีกครั้งเป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีแล้วกรอง ดื่มวันละสามถึงสี่ถ้วย
- โบรมีเลน: ในการอักเสบของข้อเฉียบพลัน เอนไซม์ที่ย่อยสลายโปรตีน เช่น โบรมีเลนน่าจะช่วยได้
- Tai Chi และ Qi Gong: กีฬาจีนแบบองค์รวมเหล่านี้แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับโรคไขข้อเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถส่งผลดีต่อการเคลื่อนไหว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทน คุณภาพชีวิต และอารมณ์ของผู้ป่วย
- เย็นหรืออุ่น: อาการปวดข้อที่เกิดจากการอักเสบสามารถบรรเทาได้ด้วยความเย็นและอบอุ่น - เพียงแค่ทดสอบสิ่งที่สะดวกสำหรับคุณ โดยทั่วไป แนะนำให้ใช้ความเย็นสำหรับการอักเสบของข้อเฉียบพลันเพื่อหยุดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ในกรณีของการร้องเรียนเรื้อรัง ความอบอุ่นมักจะน่าพึงพอใจมากกว่า การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น (เช่น ดอกหญ้าแห้ง) การทำโคลนหรือการบำบัดด้วยโคลนนั้นมีประโยชน์
- พลังบำบัดของสมุนไพรที่ทาได้: ครีมและขี้ผึ้งที่มีเปลือกต้นวิลโลว์ น้ำมันโรสแมรี่หรือยูคาลิปตัส และน้ำมันสะระแหน่ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดอีกด้วย
- อายุรเวท: นักบำบัดอายุรเวทแนะนำการรักษาแบบคลีนซิ่ง (การรักษา Panchakarma) สำหรับโรคไขข้อเพื่อกำจัดของเสีย (ama) ออกจากร่างกาย การสะสมอาม่าถือเป็นสาเหตุของโรคตามคำสอนนี้ กำยานอินเดีย (shallaki) และ triphala (ส่วนผสมสมุนไพร) ใช้สำหรับการอักเสบของข้อเฉียบพลันที่มีอาการปวดข้อ ทั้งสองมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง
