ท้องอืด - ตั้งครรภ์

Nicole Wendler สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านชีววิทยาในสาขาเนื้องอกวิทยาและภูมิคุ้มกันวิทยา ในฐานะบรรณาธิการด้านการแพทย์ นักเขียน และผู้ตรวจทาน เธอทำงานให้กับสำนักพิมพ์ต่างๆ ซึ่งเธอได้นำเสนอประเด็นทางการแพทย์ที่ซับซ้อนและครอบคลุมในลักษณะที่เรียบง่าย กระชับ และมีเหตุผล

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

สตรีมีครรภ์หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากแก๊ส การตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นหมายความว่าการย่อยอาหารช้าลงและมดลูกกดทับลำไส้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์อยู่ในขั้นสูง ท้องอืด แต่ยังแข่งโซดาหรือท้องผูกเป็นผล ค้นหาสิ่งที่ช่วยต่อต้านก๊าซที่ไม่เป็นอันตรายแต่น่ารำคาญในกระเพาะอาหารได้ที่นี่ และสิ่งที่คุณสามารถป้องกันได้

คู่หูทั่วไป: แก๊สและการตั้งครรภ์

อาการท้องอืดไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์: ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบผ่อนคลาย รวมทั้งชั้นกล้ามเนื้อของผนังลำไส้ ทำให้ลำไส้อืดและทำงานช้าลง ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีเวลาในการดูดซึมสารอาหารจากเนื้ออาหารนานขึ้น แต่อากาศสามารถสะสมในลำไส้ได้มากขึ้นในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร การสะสมของก๊าซมากเกินไปในทางเดินอาหารเรียกอีกอย่างว่าอุตุนิยมวิทยาหรือท้องอืด

การตั้งครรภ์มักจะควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงของอาหาร: ผู้หญิงหลายคนให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่พวกเขากินและเลือกผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงอาหารนี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร เนื่องจากลำไส้จะค่อยๆ ชินกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น อาการท้องอืดมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ยังสามารถทำให้เกิดโรคในทางเดินอาหารได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่สาม: มดลูกที่กำลังเติบโตและเด็กที่กำลังเติบโตจะสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ ขัดขวางการย่อยอาหารและชอบแก๊ส

และ: การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ใกล้เข้ามาทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและประหม่าในสตรีบางคน ความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลต่อกระเพาะอาหารและทำให้ปัญหาทางเดินอาหารแย่ลง การกินเร็วเกินไปและการกลืนเร็วอาจทำให้ท้องอืดได้

การตั้งครรภ์: วิธีหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด!

ตั้งครรภ์หรือไม่ คำแนะนำต่อไปนี้มักจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดได้:

• อาหารประจำ
• กินช้าๆเคี้ยวให้ดี
• ดื่มให้เพียงพอ
• เคลื่อนไหวมาก
• หลีกเลี่ยงความเครียด

การเยียวยาที่บ้านช่วยเรื่องท้องอืดได้อย่างไร?

อาการท้องอืดที่มีอยู่มักจะบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน:

• ชาสมุนไพรที่ทำจากยี่หร่า โป๊ยกั๊ก หรือสะระแหน่
• อาบน้ำอุ่นหรือกระติกน้ำร้อน
• นวดหน้าท้อง (ตามเข็มนาฬิกา)
• พักผ่อนและผ่อนคลาย

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้มักใช้กับอาการท้องอืด แม้กระทั่งนอกการตั้งครรภ์

อาการท้องอืด: อาหารที่เหมาะสมและไม่เหมาะสม

อาหารบางชนิดส่งเสริมการก่อตัวของก๊าซ ในขณะที่อาหารบางชนิดมีผลทำให้ลำไส้สงบลง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงอาหารเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยแก้อาการท้องอืดได้

สิ่งที่ส่งเสริมอาการท้องอืด?

หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืด เช่น ผักกะหล่ำปลี พืชตระกูลถั่ว หัวหอม หรือผลไม้ที่ยังไม่สุก ถั่ว ลูกเกด ขนมปังสดมาก ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี และชีสบางชนิดอาจทำให้ท้องอืดได้ง่าย สตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มเป็นแก๊สและแก๊สควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม กาแฟ เครื่องดื่มเย็น ๆ ช็อคโกแลต สารให้ความหวาน และอาหารที่มีไขมันก็ส่งเสริมก๊าซเช่นกัน

อะไรบรรเทาอาการท้องอืด?

ลำไส้ที่เฉื่อยซึ่งมีการสะสมของก๊าซเพิ่มขึ้นสามารถจัดการกับอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ได้ คุณควรดื่มมาก ๆ อยู่เสมอ ยี่หร่า โป๊ยกั๊ก ยี่หร่า และสะระแหน่ มีผลผ่อนคลายต่อลำไส้ - ทั้งในรูปแบบชา แต่ยังสดหรือเป็นเครื่องเทศ ขมิ้น ยี่หร่า มาจอแรม ขิง และผักชี ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและบรรเทาก๊าซ

การตั้งครรภ์และท้องอืด: เมื่อไปพบแพทย์?

หากมาตรการป้องกัน การเยียวยาที่บ้าน และการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีท้องอืดไม่สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้ คุณควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ เป็นตะคริว คลื่นไส้ ท้องร่วง หรืออาเจียน

ยาแก้ท้องอืด

การตั้งครรภ์และให้นมบุตรมักจำกัดการรักษาด้วยยา โดยหลักการแล้ว สตรีมีครรภ์ควรใช้ผลิตภัณฑ์ยาหลังจากปรึกษาแพทย์แล้วเท่านั้น

อาการท้องอืดไม่เป็นอันตรายและแทบไม่ต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ สารช่วยย่อยอาหาร ต้านอาการกระสับกระส่าย หรือทำให้เกิดฟอง (Simeticon, Dimeticon) สามารถช่วยได้ หลังคลายฟองแก๊สในลำไส้และบรรเทาอาการท้องอืด การตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็กไม่เป็นอันตรายกับสารลดฟอง - สารออกฤทธิ์ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

ท้องอืด - อากาศต้องไป!

หากก๊าซส่วนเกินต้องการหลบหนีในรูปของลม อย่ากดแก๊สไว้เพราะจะอับอาย ทุกวันสร้างก๊าซมากถึง 1,000 มิลลิลิตร ส่วนผสมของไนโตรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน และมีเทนต้องหลบหนีไปที่ไหนสักแห่ง มิฉะนั้น กระเพาะอาหารจะตึงเครียดอย่างเจ็บปวด หากคุณทำตามคำแนะนำและเคล็ดลับข้างต้น โอกาสที่ดีที่คุณจะตั้งครรภ์และคลอดบุตรได้โดยไม่ต้องใช้แก๊ส

แท็ก:  การป้องกัน กีฬาฟิตเนส บำรุงผิว