กล้ามขา

Nicole Wendler สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านชีววิทยาในสาขาเนื้องอกวิทยาและภูมิคุ้มกันวิทยา ในฐานะบรรณาธิการด้านการแพทย์ นักเขียน และผู้ตรวจทาน เธอทำงานให้กับสำนักพิมพ์ต่างๆ ซึ่งเธอได้นำเสนอประเด็นทางการแพทย์ที่ซับซ้อนและครอบคลุมในลักษณะที่เรียบง่าย กระชับ และมีเหตุผล

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

เราฝึกกล้ามเนื้อขาในทุกย่างก้าวในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน วิ่ง กระโดด ขึ้นบันได ช้อปปิ้ง เต้นรำ และปั่นจักรยาน แม้กระทั่งตอนนั่ง เริ่มต้นที่กระดูกเชิงกรานและสิ้นสุดที่นิ้วเท้า อ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อขา!

กล้ามเนื้อขาคืออะไร?

กล้ามเนื้อขาประกอบด้วยกล้ามเนื้อโครงร่างทั้งหมดตั้งแต่สะโพกลงมา ได้แก่ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อต้นขา ขาส่วนล่าง และกล้ามเนื้อเท้า กล้ามเนื้อทั้งหมดเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อลายที่เราสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของเราได้อย่างมีสติ หากกล้ามเนื้อทำให้แขนขายืดออก จะเรียกว่า extensors, flexors เมื่องอ, adductors เมื่อเข้าใกล้ และ abductors เมื่อขยายออกไป

กล้ามสะโพก

กล้ามเนื้อตะโพกมีความโดดเด่นมากที่สุดในบริเวณสะโพกของกล้ามเนื้อขา ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลักสามมัด: ใหญ่ (กล้ามเนื้อ gluteus maximus), กลาง (กล้ามเนื้อ gluteus medius) และกล้ามเนื้อ gluteus ขนาดเล็ก (gluteus minimus) นอกจากนี้ยังพบกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน ด้านนอก และส่วนลึกอีกด้วย นอกจากนี้ กล้ามเนื้อต้นขายังยึดติดกับกระดูกเชิงกรานหรือข้อต่อสะโพก: ตัวยืดและงอ ตัวดึงและตัวจับ ตลอดจนกล้ามเนื้อสำหรับการหมุนขาทั้งภายนอกและภายใน

กล้ามต้นขา

ต้นขาเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายของเรา นั่นคือ กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ กล้ามเนื้อเริ่มต้นที่กระดูกเชิงกรานประกอบด้วยกล้ามเนื้อสี่หัวและยึดติดกับกระดูกสะบ้าหัวเข่า ส่วนหน้าของต้นขาและด้านนอกทั้งหมดถูกปิดไว้

กล้ามเนื้อของช่างตัดเสื้อดึงจากด้านนอกของกระดูกเชิงกราน ซึ่งเป็นกระดูกอุ้งเชิงกรานเป็นเกลียวไปจนถึงด้านในของเข่า ตามชื่อเลย จำเป็นต้องนั่งไขว่ห้าง กล้ามเนื้อที่สำคัญอื่นๆ ได้แก่ เอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขาและส่วนเสริมด้านใน การส่งกำลังจากส่วนบนไปยังขาส่วนล่างเกิดขึ้นผ่านเส้นเอ็นที่ข้อเข่า

กล้ามขาส่วนล่าง

กล้ามเนื้อขาส่วนล่างจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดที่ด้านหลัง ที่นั่น กล้ามเนื้อน่องยาวและสั้นโดยเฉพาะสร้างรูปร่างน่อง อย่างไรก็ตาม มีกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ที่ขาท่อนล่างหรือเริ่มต้นจากตรงนั้น เหล่านี้รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าแข้งเช่นเดียวกับการยืดหรืองอนิ้วเท้าที่ยอดเยี่ยมและนิ้วเท้า กล้ามเนื้อขาที่ขาส่วนล่างเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อข้อเท้า หลัง และฝ่าเท้า

กล้ามเนื้อเท้า

กล้ามเนื้อขาจะสิ้นสุดที่เท้า มีความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อเท้าภายในและภายนอก อวัยวะภายในนั้นรวมถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดในเท้า ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อเท้าภายนอกนั้นเกิดจากกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง ขาส่วนล่างและเท้าเชื่อมต่อกันด้วยกล้ามเนื้อหลายมัดที่ข้อเท้า กล้ามเนื้อบริเวณหลังเท้า (นิ้วเท้าสั้นและนิ้วเท้าขยาย) และที่ฝ่าเท้า (กล้ามเนื้อสำหรับกาง งอ และดึงนิ้วเท้า) มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้า

หน้าที่ของกล้ามเนื้อขาคืออะไร?

ท่าตั้งตรงจะเป็นไปไม่ได้หากไม่มีกล้ามเนื้อขา นอกจากนี้กล้ามเนื้อโครงร่างยังใช้ในการเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหว) ทุกประเภทที่เราต้องการดำเนินการอย่างมีสติและกระตือรือร้น กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มจะเคลื่อนไหวร่วมกันเสมอ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของแต่ละบุคคล กิจกรรมบางอย่างต้องการความพากเพียร งานเหล่านี้กระจายไปตามประเภทของกล้ามเนื้อต่างๆ: กล้ามเนื้อสีแดงที่มีเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อความทนทาน (กล้ามเนื้อยึด) และกล้ามเนื้อสีขาวที่มีการไหลเวียนไม่ดีสำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว (กล้ามเนื้อเคลื่อนไหว)

ยืนเดิน

กล้ามเนื้อจำนวนมากบริเวณสะโพก ขา และเท้า ทำให้เรารักษาสมดุลและเคลื่อนไหวไปมาได้ในเวลาเดียวกัน ตรงกันข้ามกับเพื่อนสี่ขา เมื่อเดินและยืนด้วยสองขา จะไม่มีการกระจายบนไหล่ ดังนั้นมนุษย์จึงจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อขาที่ติดอยู่กับข้อสะโพกโดยเฉพาะ เพื่อให้การเดินดูผ่อนคลายและง่าย กล้ามเนื้อทั้งหมดตั้งแต่กระดูกเชิงกรานไปจนถึงเท้าต้องทำงานประสานกันอย่างใกล้ชิด ทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงท่าทาง จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไป หากเรายืนตัวตรงด้วยขาทั้งสองข้างบนพื้นอย่างมั่นคง ร่างกายของเราจะถ่ายน้ำหนักไปที่ขาทั้งสองอย่างสม่ำเสมอผ่านทางข้อต่อสะโพก เวลาเดิน น้ำหนักจะเปลี่ยนไปและน้ำหนักจะสลับกันจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง (ขารองรับ - ขาว่าง) ดังนั้นจุดศูนย์ถ่วงจึงเปลี่ยนไปตามทุกย่างก้าว เพื่อไม่ให้ล้ม กล้ามเนื้อขาทั้งหมดถูกท้าทายร่วมกัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถแยกหน้าที่ของกล้ามเนื้อขาตามส่วนของขาอย่างเคร่งครัด

สะโพกและก้น

ยืนขึ้น ปีนบันได เดินตัวตรง หรือแค่ยืน สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นไม่ได้หากไม่มีกล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อ gluteus ช่วยยืดข้อต่อสะโพก ดึงเข้าและกางต้นขา นอกจากนี้ยังทำให้กระดูกเชิงกรานมีเสถียรภาพ รองรับโดยเป้ากลางและเล็กที่ดึงไปทางต้นขา ช่วยให้ต้นขาหมุนได้ทั้งภายในและภายนอก ช่วยให้เดินได้ราบรื่น

มีกล้ามเนื้ออื่น ๆ ซ่อนอยู่ใต้กล้ามเนื้อตะโพกในชั้นลึกซึ่งทำให้กระดูกเชิงกรานมีเสถียรภาพและมีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อต่อสะโพกและขา ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปลูกแพร์ที่มีต้นกำเนิดใน sacrum และยึดติดกับกระดูกต้นขา ถ้าเขากดทับเส้นประสาท sciatic ที่อยู่ใกล้เคียง อาการปวดอย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้ (กลุ่มอาการ piriformis)

ต้นขา

กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย คือ กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ จริงๆ แล้วเกี่ยวข้องกับทุกการเคลื่อนไหวของขาไม่มากก็น้อย quadriceps และ patellar tendon บนกระดูกสะบ้าหัวเข่าส่งแรงไปที่ขาส่วนล่างหากเราต้องการนั่งไขว่ห้าง สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มีกล้ามเนื้อต้นขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีกล้ามเนื้อของช่างตัดเสื้อ

ขาท่อนล่าง

กล้ามเนื้อขาบริเวณขาส่วนล่างมีการเคลื่อนไหว เช่น เมื่อเราเดิน กระโดด วิ่ง หรือหมอบ ค่อยๆ ม้วนหรือหมุนเท้าของเราหรือกระดิกนิ้วเท้า

เท้า

ด้วยกล้ามเนื้อเท้าที่แท้จริง นิ้วเท้าแต่ละข้างสามารถขยับได้ กระชับส่วนโค้งของเท้าและดูดซับแรงกระแทกเมื่อกระโดด กล้ามเนื้อเท้าภายนอกใช้เพื่อความมั่นคงและช่วยให้เท้าสามารถโยกและหมุนวนได้

กล้ามเนื้อขาอยู่ที่ไหน?

กล้ามเนื้อขาดึงจากเชิงกรานลงไปที่เท้า กลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม (กล่องกล้ามเนื้อ) อยู่ใกล้กับกระดูกที่เกี่ยวข้องและล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด) Fasciae เป็นระบบบรรจุภัณฑ์สำหรับกล้ามเนื้อ ร่วมกับเส้นเอ็นช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกและการหดตัวหรือส่งกำลังเป็นไปได้ กล้ามเนื้อจะเคลื่อนไปตามเส้นประสาท หลอดเลือด และท่อน้ำเหลือง

กล้ามเนื้อขาทำให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง?

อาการของกล้ามเนื้อขาแสดงออกในรูปแบบต่างๆ เช่น

• เจ็บกล้ามเนื้อ
• ข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว
• สูญเสียกำลังหรือการทำงาน
• อัมพาตหรือสูญเสียความรู้สึก

บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อขาแสดงความตึงเครียด สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการออกแรงมากเกินไป การจัดตำแหน่งผิด หรือหลังจากได้รับบาดเจ็บ และอาจเจ็บปวดได้มากทีเดียว เนื่องจากมนุษย์ถูกสร้างขึ้นตามหลักการ "แบบก่อสร้าง" ซึ่งกระดูกหนึ่งวางอยู่บนส่วนถัดไป และกลุ่มของกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่มสอดคล้องกับอีกกลุ่มหนึ่ง การร้องเรียนเหล่านี้สามารถดำเนินต่อไปผ่านส่วนต่างๆ ของกล้ามเนื้อขาแต่ละส่วน

อาการปวดเฉียบพลันที่กล้ามเนื้อขามักเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งดังต่อไปนี้

• ตะคริวของกล้ามเนื้อ
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• เอ็นร้อยหวายขาด
• กล้ามเนื้อฉีกขาด
• เอ็นฉีกขาด (เช่น เอ็นกล้ามเนื้อสี่ส่วน เอ็นร้อยหวายแตก)

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยทั่วไปเหล่านี้มักส่งผลต่อหลัง (กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย) และด้านในของขา (adductors) ของกล้ามเนื้อขา เฉพาะส่วนที่เล็กที่สุดของกล้ามเนื้อ (sarcomeres) ฉีกขาด และในกรณีที่มีเส้นใยฉีกขาด เส้นใยของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนจะฉีกขาด ในกรณีที่กล้ามเนื้อฉีกขาดค่อนข้างเจ็บปวด ในทางกลับกัน มัดของกล้ามเนื้อทั้งหมดจะถูกตัดออก เนื่องจากกล้ามเนื้อเย็นจะฉีกขาดง่ายกว่า คุณจึงควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายและเริ่มฝึกอย่างนุ่มนวล ในทางกลับกัน หากคุณเล่นกีฬามากเกินไป อาการปวดกล้ามเนื้อจะตามมาในวันถัดไปเป็นอย่างช้า

นอกจากนี้ ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและร้ายแรง การอักเสบของกล้ามเนื้อ (myositis) และพิษยังสามารถทำให้เกิดปัญหาและข้อร้องเรียนในกล้ามเนื้อขาได้

แท็ก:  การวินิจฉัย ปฐมพยาบาล หุ้นส่วนทางเพศ