การป้องกันหัวใจ: ฟิตเนสใช้งานได้นานหลายทศวรรษ

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ผู้ที่มีความฟิตตั้งแต่อายุยังน้อยจะยังคงได้รับประโยชน์ในอีกหลายทศวรรษต่อมา: ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายลดลง - และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรโดยรวม

กีฬามีผลระยะยาว มีผลการศึกษายืนยันอีกครั้ง เพื่อจุดประสงค์นี้ Ravi Shah จาก Beth Israel Deaconess Medical Center ในบอสตันได้ประเมินข้อมูลจากผู้เข้าร่วมเกือบ 5,000 คนซึ่งมีอายุระหว่าง 18 ถึง 30 ปีในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ในปี 1985 หรือ 1986 พวกเขาทำการทดสอบประสิทธิภาพด้วยเครื่องวัดความเร็วของจักรยาน มีการวางแผนโปรแกรม 9 x 2 นาทีพร้อมความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น จากนั้นจึงตรวจสอบสุขภาพของผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ย 27 ปี

การประเมินครั้งใหญ่ในตอนท้ายแสดงให้เห็นว่า ทุก ๆ นาทีที่ผู้เข้าร่วมการทดสอบสมรรถภาพทางกายครั้งแรกใช้เวลานานขึ้น โอกาสที่พวกเขาจะเสียชีวิตลดลง 15 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเกือบสามทศวรรษข้างหน้า ความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือต้องไปโรงพยาบาลเนื่องจากหัวใจวายหรือหัวใจอ่อนแอลดลงร้อยละสิบสองในกรณีนี้

สำหรับการประเมินนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณอิทธิพลของปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ แหล่งกำเนิด เพศ และน้ำหนัก

เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

การออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยปกป้องหัวใจ แต่อย่างน้อยสิ่งสำคัญคือต้องอยู่บนลูกบอลขณะออกกำลังกาย ผู้เข้าร่วมประมาณครึ่งหนึ่งทำการทดสอบสมรรถภาพร่างกายครั้งที่สองหลังจากเจ็ดปีหลังจากครั้งแรก ทุกนาทีที่ประสิทธิภาพลดลง ความเสี่ยงของอาสาสมัครที่จะเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 21 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลาที่ทำการศึกษา สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นร้อยละ 20

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยรู้สึกประหลาดใจที่สมรรถภาพทางกายในวัยหนุ่มสาวดูเหมือนจะไม่มีอิทธิพลอย่างมีนัยสำคัญต่อสภาพของหลอดเลือดหัวใจซึ่งส่งเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ: พวกเขาได้รับผลกระทบจากหลอดเลือดในคนที่พอดีน้อยกว่าและในผู้เข้าร่วมช่างฟิตเหมือนกัน โดยปกติ การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดดังกล่าวถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับหัวใจและสมองตาย

"รายงานฉบับนี้เน้นที่คุณค่าที่สำคัญของการออกกำลังกายและความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือดสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ" นักวิจัยเน้นย้ำพวกเขาต้องการให้กำหนดระดับความฟิตของคนหนุ่มสาวในอนาคตและส่งเสริมสมรรถภาพทางกายเพื่อป้องกันความเสียหายระยะยาวต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

เยาวชนอยู่ประจำ

ผลการศึกษาด้านสุขภาพผู้ใหญ่ในเยอรมนี (DEGS1) แสดงให้เห็นว่ายังมีความจำเป็นที่จะดำเนินการในเรื่องนี้อีกมาก แสดงให้เห็นว่าในเยอรมนีโดยเฉพาะคนหนุ่มสาวไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ ทุกคนที่สี่ในกลุ่มอายุ 18 ถึง 29 ปีออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่มีภาระงานประจำสัปดาห์อย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงของการใช้กำลังปานกลางหรือ 75 นาทีของกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก

แท็ก:  ค่าห้องปฏิบัติการ ฟิตเนส สูบบุหรี่