มะเร็งเต้านม: บรรเทาความเครียดในระยะยาว

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มิวนิกความรู้ที่ว่าคุณมีโรคภัยไข้เจ็บที่คุกคามชีวิตทำให้เกิดความกลัวอย่างมากและทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก ด้วยกลยุทธ์ทางจิตที่กำหนดเป้าหมาย ผู้ป่วยโรคมะเร็งจึงสามารถควบคุมความเครียดได้ หลายปีหลังจากที่พวกเขาได้เรียนรู้เทคนิคในการลดความเครียด

ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ได้รับคอร์สลดความเครียดเป็นเวลา 10 สัปดาห์หลังจากกำจัดเนื้องอกออกไปได้ไม่นาน รู้สึกดีขึ้นทางจิตใจมากกว่ากลุ่มควบคุมใน 15 ปีต่อมา พวกเขามีอาการซึมเศร้าน้อยลงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยรวม

ผ่อนคลายในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย

ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา จุดมุ่งหมายหลักคือการทำให้ผู้หญิงสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างรุนแรงได้ง่ายขึ้น ในฐานะส่วนหนึ่งของการฝึกต่อต้านความเครียด พวกเขาได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในลักษณะที่ตรงเป้าหมาย - ด้วยความช่วยเหลือของการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและการฝึกจินตนาการที่ผ่อนคลาย

นอกจากนี้ เธอยังได้รับคำแนะนำในกลุ่มเกี่ยวกับการจัดการความเครียดทางปัญญาและพฤติกรรม (CBSM) ซึ่งรวมถึงกลยุทธ์ต่างๆ เช่น การตระหนักรู้และเปลี่ยนความคิดเชิงลบ หรือการประเมินสถานการณ์ปัจจุบันอย่างมีเหตุผล ในการสวมบทบาท พวกเขายังฝึกฝนการสื่อสารที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและรับการสนับสนุนทางสังคมที่จำเป็น ในทางกลับกัน ผู้เข้าร่วมในกลุ่มควบคุมนั้นเข้าร่วมข้อมูลมะเร็งเต้านมเพียงวันเดียว

เดิมมีผู้ป่วยมะเร็งเต้านม 240 รายเข้าร่วมการศึกษา ในขณะนั้น นักวิจัยสามารถตรวจพบฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในระดับที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากเวลาเฉลี่ย 11 ปี ผู้เข้าร่วมการทดสอบ 100 คนในขณะนั้นได้เข้าร่วมในการสอบติดตามผล

ควบคุมความกลัว

“เทคนิคที่เรียนรู้ยังช่วยจัดการกับความกลัวว่าโรคจะกลับมาดีขึ้น” เจมี่ สตาเกล หัวหน้าทีมวิจัยจากโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์เจเนอรัลในบอสตัน อธิบาย ในแง่นี้ สามารถอธิบายได้ว่าอารมณ์และคุณภาพชีวิตของสตรีที่ผ่านการฝึกมาแล้วดีกว่าในกลุ่มควบคุม โดยรวมแล้ว พวกเขามีอาการซึมเศร้าน้อยลง 63 เปอร์เซ็นต์ และคุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้น 58 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้ นักวิจัยคาดการณ์ว่าการฝึกต่อต้านความเครียดอาจส่งผลดีต่อโอกาสในการอยู่รอด ผู้เขียนศึกษา Michael Antoni จาก University of Miami กล่าวว่า "อาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับสารที่ส่งสารและการอักเสบที่สามารถส่งเสริมการลุกลามของมะเร็งได้" (Cf)

ที่มา: Jamie M. Stagl MS: ประโยชน์ทางจิตวิทยาในระยะยาวของการจัดการความเครียดทางความคิดและพฤติกรรมสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม: ติดตามผลการทดลองแบบสุ่มตัวอย่างเป็นเวลา 11 ปี; มะเร็ง; 23 มีนาคม 2558; ดอย: 10.1002 / cncr.2907.

แท็ก:  การบำบัด การดูแลเท้า สถานที่ทำงานเพื่อสุขภาพ