ลดน้ำหนัก: อ้วนแม้แอพ

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ฟิตขึ้น ผอมลง สุขภาพดีขึ้น - ด้วยความช่วยเหลือของแอพฟิตเนส ผู้คนนับล้านต้องการเอาชนะใจตัวเองที่อ่อนแอกว่าในตัวเอง แต่ผู้ฝึกสอนดิจิทัลทำงานได้ดีแค่ไหน?

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กศึกษาเรื่องนี้กับอาสาสมัครอายุน้อย 471 คน ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา พวกเขามีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปี และมีน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 95 กิโลกรัม ดัชนีมวลกายของเธออยู่ระหว่าง 25 ถึง 39 ซึ่งอยู่ในช่วงน้ำหนักเกินเล็กน้อยจนถึงอ้วนมาก

โปรแกรมลดน้ำหนักแบบแยกส่วน

ในช่วงเริ่มต้นของการตรวจสอบ พวกเขาทั้งหมดถูกกำหนดโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายมากขึ้น เสริมด้วยการประชุมกลุ่มรายสัปดาห์

หลังจากหกเดือนขั้นตอนการเปลี่ยนแปลง: การประชุมกลุ่มเกิดขึ้นเดือนละครั้งเท่านั้น ผู้เข้าร่วมจะได้รับโทรศัพท์และข้อความเตือนความจำที่ส่งไปยังโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ พวกเขายังสามารถดาวน์โหลดเอกสารข้อมูลเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์

จากจุดนี้ไป ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งบันทึกการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายด้วยความช่วยเหลือจากไดอารี่ออนไลน์ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งติดตั้งแอปฟิตเนสที่ติดตามการออกกำลังกายโดยใช้สายรัดข้อมือและเข้าควบคุมดูแล

ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้แอพดีกว่า

John Jakicic หัวหน้าการศึกษากล่าวว่า "สมมติฐานของเราคือแอพแบบพกพาทำงานได้ดีขึ้น แต่ตรงกันข้าม หลังจากผ่านไป 24 เดือน ผู้เข้าร่วมได้สูญเสียน้ำหนักกับแอปอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่ากลุ่มทดสอบที่เสร็จสิ้นโปรแกรมลดน้ำหนักโดยไม่มีสหายดิจิทัลถาวร

ผลกระทบนี้ตกผลึกมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักแบบคลาสสิกลดน้ำหนักได้ 8.9 เปอร์เซ็นต์หลังจากผ่านไป 12 เดือน ผู้เข้าร่วมที่มีแอปประมาณเจ็ดเปอร์เซ็นต์

หลังจากผ่านไป 24 เดือน ทั้งสองกลุ่มได้เพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง แต่ช่องว่างก็กว้างขึ้นอีก: ตอนนี้น้ำหนักลดลง 6.4 เทียบกับ 3.6 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับน้ำหนักเริ่มต้น หน่วยเป็นกิโลกรัม หมายถึงการสูญเสียเฉลี่ย 5.9 เทียบกับ 3.5 กิโลกรัม

การรักษาความปลอดภัยที่ผิดพลาด

จนถึงตอนนี้ นักวิจัยสามารถคาดเดาได้ว่าเหตุใดแอปจึงทำงานได้ค่อนข้างแย่: "แอปอาจกล่อมผู้เข้าร่วมให้รู้สึกปลอดภัยหากพวกเขามีระดับกิจกรรมประจำวันอย่างชัดเจน" Jakicic กล่าว ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจสันนิษฐานว่าได้รับอนุญาตให้กินมากขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกาย

คำอธิบายที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือ แอพไม่ได้กระตุ้นผู้เข้าร่วมทั้งหมดอย่างเพียงพอ: "โดยเฉพาะผู้ที่พบว่ามันยากต่อการเคลื่อนไหวร่างกายอาจรู้สึกท้อแท้หากพวกเขาล้มเหลวในการทำงานประจำวันซ้ำแล้วซ้ำเล่า" Jakicic ชี้ให้เห็น

อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ไม่อนุญาตให้สรุปได้ว่าแอปเหล่านี้มักไม่ค่อยช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากผู้เข้าร่วมบางคนได้รับประโยชน์อย่างชัดเจนจากเครื่องช่วยลดน้ำหนักแบบพกพา

ผอมไม่มากแต่ฟิตขึ้น

นอกจากนี้ ผลลัพธ์สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพอื่นๆ ที่เป็นเป้าหมายในการศึกษานี้ค่อนข้างเป็นไปในเชิงบวก: ทั้งสมรรถภาพทางกายและการรับประทานอาหารดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไป 24 เดือน ผู้เข้าร่วมในทั้งสองกลุ่มมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และอัตราส่วนของไขมันในร่างกายต่อมวลกล้ามเนื้อก็มีการพัฒนาในทำนองเดียวกันในทั้งสองกลุ่มเมื่อสิ้นสุดการศึกษา

หนุ่มๆอ้วนๆ

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าการให้แอปแก่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินนั้นแทบจะไม่มีการระบาดของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น

และนั่นก็ส่งผลต่อคนหนุ่มสาวด้วยเช่นกัน ตามข้อมูลของสถาบัน Robert Koch ประมาณร้อยละเก้าของเด็กอายุ 18 ถึง 29 ปีในเยอรมนีมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ในกลุ่มอายุ 30-39 ปี มีประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์

ที่มา: John M. Jakicic และคณะ ผลกระทบของเทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ร่วมกับการแทรกแซงไลฟ์สไตล์ต่อการลดน้ำหนักในระยะยาว: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มของ IDEA JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

แท็ก:  gpp สัมภาษณ์ ยาเสพติด