แมกนีเซียม

และอีวา รูดอล์ฟ-มุลเลอร์ คุณหมอ

ดร. แพทย์ Andrea Reiter เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมบรรณาธิการด้านการแพทย์ของ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ

Eva Rudolf-Müller เป็นนักเขียนอิสระในทีมแพทย์ของ เธอศึกษาด้านการแพทย์ของมนุษย์และวิทยาศาสตร์การหนังสือพิมพ์ และได้ทำงานซ้ำแล้วซ้ำอีกในทั้งสองสาขา ทั้งในฐานะแพทย์ในคลินิก เป็นนักวิจารณ์ และในฐานะนักข่าวทางการแพทย์สำหรับวารสารเฉพาะทางต่างๆ ปัจจุบันเธอทำงานด้านวารสารศาสตร์ออนไลน์ซึ่งมียาหลากหลายประเภทให้บริการแก่ทุกคน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อมนุษย์ รองรับเอนไซม์ต่างๆ กว่า 300 ชนิดในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ตัวอย่างเช่น หากไม่มีแมกนีเซียม เซลล์กล้ามเนื้อในร่างกายจะไม่สามารถทำงานได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของแมกนีเซียมซึ่งค่าเลือดถือว่าปกติและโรคใดที่ส่งผลต่อระดับแมกนีเซียม!

แมกนีเซียมคืออะไร

ร่างกายของผู้ใหญ่มีแมกนีเซียมประมาณ 20 กรัม ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์อยู่ในกระดูกและประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ในกล้ามเนื้อโครงร่าง แมกนีเซียมเพียง 1 เปอร์เซ็นต์ในร่างกายไหลเวียนอยู่ในเลือดที่จับกับโปรตีน

แมกนีเซียมถูกดูดซึมผ่านอาหาร มันถูกดูดซึมจากลำไส้และขับออกทางไต ความต้องการแมกนีเซียมต่อวันคือ 300 ถึง 400 มิลลิกรัม ในแต่ละกรณี ขึ้นอยู่กับอายุ สภาวะสุขภาพ และการออกกำลังกาย ว่าคุณควรบริโภคแมกนีเซียมเท่าใดในอาหาร

แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบของเอ็นไซม์หลายชนิดและมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญต่างๆ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการส่งผ่านแรงกระตุ้นไฟฟ้าในเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อหัวใจพิเศษ

แมกนีเซียม: กล้ามเนื้อ

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์กล้ามเนื้อ หากไม่มีแร่ธาตุ กล้ามเนื้อจะไม่สามารถหดตัว (หดตัว) ได้ นั่นคือเหตุผลที่ปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่แข่งขัน เนื่องจากการสูญเสียเหงื่อที่สูงขึ้น มักมีความต้องการแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นอยู่ดี

การตอบสนองของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการประสานงานของการเคลื่อนไหวจะทำงานได้ก็ต่อเมื่อมีแมกนีเซียมเพียงพอในกล้ามเนื้อ

แมกนีเซียม: หัวใจ

แมกนีเซียมมีผลคงที่ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของหลอดเลือดเพื่อให้สามารถขยายตัวได้ นี่คือวิธีที่แร่ธาตุช่วยลดความดันโลหิต แมกนีเซียมยังช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจและป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

แมกนีเซียม: ลำไส้

ลำไส้ยังขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น (peristalsis) และอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้หากรับประทานร่วมกับยาเม็ดหรือผงเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้แมกนีเซียมในการลดน้ำหนัก เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียงที่สำคัญและน่าเป็นห่วง

แมกนีเซียมในเลือดจะถูกกำหนดเมื่อใด

แพทย์จะตรวจระดับแมกนีเซียมในเลือด (บางครั้งปัสสาวะ) หากสงสัยว่ามีแมกนีเซียมในร่างกายไม่เพียงพอหรือมากเกินไป อาจเป็นกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น ในกรณีต่อไปนี้:

• หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• กล้ามเนื้อสั่น กล้ามเนื้อกระตุก และกล้ามเนื้อกระตุก
• การตอบสนองของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหรือขาดหายไปในการตรวจระบบประสาท
• การบำบัดด้วยเม็ดน้ำ (ยาขับปัสสาวะ)
• การให้อาหารเป็นเวลานานโดยการฉีดเข้าเส้นเลือด (สารอาหารทางหลอดเลือด)
• ไตวาย (ไตวาย)
• แคลเซียมในเลือดน้อยเกินไป (hypocalcemia)

แมกนีเซียม - ค่าปกติ

อายุ	ค่ามาตรฐานแมกนีเซียม
นานถึง 4 สัปดาห์	0.70 - 1.03 มิลลิโมล / ลิตร
1 ถึง 12 เดือน	0.66 - 1.03 มิลลิโมล / ลิตร
1 ถึง 14 ปี	0.66-0.95 มิลลิโมล / ลิตร
อายุ 15 ถึง 17 ปี	0.62-0.91 มิลลิโมล / ลิตร
ตั้งแต่ 18 ปี	0.75 - 1.06 มิลลิโมล / ลิตร

การแปลง: mg / dl x 0.323 = mmol / l

ระดับแมกนีเซียมจะลดลงเมื่อใด

ค่าแมกนีเซียมที่ต่ำเกินไปเกิดจากการสูญเสียอย่างต่อเนื่องหรือสูง เช่น ผ่านทางเหงื่อ ปัสสาวะ หรืออุจจาระ หรือเป็นผลจากการดูดซึม (การดูดซึม) จากลำไส้ไม่เพียงพอ อ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ในข้อความ ขาดแมกนีเซียม!

ระดับแมกนีเซียมในเลือดจะเพิ่มขึ้นเมื่อใด

ระดับแมกนีเซียมที่สูงเกินไปอาจเกิดขึ้นจากการบริโภคอาหารมากเกินไปหรือผ่านอาหารเสริมที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม มักเป็นผลมาจากโรคอวัยวะหรือความผิดปกติของฮอร์โมน ที่นี่คุณสามารถอ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแมกนีเซียมส่วนเกินได้ที่นี่!

จะทำอย่างไรถ้าแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นหรือลดลง

หากมีแมกนีเซียมในเลือดน้อยเกินไป โดยปกติแล้วจะเพียงพอที่จะรับประทานแมกนีเซียมในรูปแบบเม็ดหรือแบบผง อย่างไรก็ตาม ควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น (เสี่ยงต่อการให้ยาเกินขนาด!)

แมกนีเซียมในเลือดมากเกินไปมักจะแสดงถึงความอ่อนแอของไตอย่างรุนแรง ดังนั้นควรได้รับการตรวจจากแพทย์และตรวจอย่างสม่ำเสมอ

แท็ก:  การฉีดวัคซีน อาการ เด็กทารก