Psychodrama

อัปเดตเมื่อ

Julia Dobmeier กำลังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิก ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษา เธอสนใจการรักษาและการวิจัยโรคทางจิตเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแรงจูงใจจากแนวคิดในการให้ผู้ได้รับผลกระทบมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยการถ่ายทอดความรู้ในลักษณะที่เข้าใจง่าย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

Psychodrama เป็นวิธีการสร้างสรรค์ที่ใช้โดยเฉพาะในด้านจิตบำบัด แต่ยังรวมถึงในโรงเรียน การศึกษาผู้ใหญ่ และการฝึกสอนด้วย ผู้ที่ได้รับผลกระทบนำเสนอปัญหาของตนด้วยความช่วยเหลือจากผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ เช่น การแสดงละคร การแสดงสถานการณ์ที่ยากลำบากใหม่อย่างแข็งขัน ผู้ได้รับผลกระทบจะได้รับความเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงความขัดแย้งที่มีอยู่ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ psychodrama ที่นี่!

Psychodrama คืออะไร?

คำว่า psychodrama ประกอบด้วยคำภาษากรีกสำหรับการกระทำ ("ละคร") และวิญญาณ ("psyche") ดังนั้น psychodrama คือการทำให้กระบวนการทางจิตภายในมองเห็นได้ในลักษณะที่ขี้เล่น

แพทย์และนักจิตอายุรเวท Jacob Levy Moreno ได้ก่อตั้ง psychodrama ขึ้นในศตวรรษที่ 20 เกิดขึ้นจากการตระหนักว่าผู้คนเรียนรู้โดยการทำเป็นหลัก ไม่ใช่ด้วยการพูด โดยเฉพาะเด็กๆ จะเข้าใจโลกผ่านการเล่นโดยเลียนแบบผู้ใหญ่

ตรงกันข้ามกับกระบวนการทางจิตอายุรเวชอื่น ๆ วิธีกลางในละครจิตไม่ใช่การสนทนา แต่เป็นการกระทำ โดยปกติละครจิตจะเกิดขึ้นในกลุ่มแปดถึง 15 คน ในแต่ละเซสชั่น ผู้เข้าร่วมสามารถแนะนำเกมหรือหัวข้อที่ต้องการได้

ผ่านการแสดงทัศนียภาพปัญหาที่ผ่านไปนานยังสามารถสัมผัสและเปลี่ยนแปลงได้ในปัจจุบัน ผู้เข้าร่วมยังสามารถจัดการกับความกลัวในอนาคตโดยการทดสอบสถานการณ์ที่เป็นไปได้ในการสวมบทบาท

เมื่อไหร่ที่คุณทำ psychodrama?

Psychodrama ใช้เป็นวิธีการในจิตบำบัด ในการกำกับดูแล แต่ยังเช่น ในธุรกิจเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้งในบริษัท ในด้านของจิตบำบัด ตัวอย่างเช่น ละครจิตจะมีประโยชน์ในการรับมือกับโรควิตกกังวล การร้องเรียนทางจิตและการเสพติด

อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาประเภทนี้ต้องการการดำเนินการเชิงรุกและสร้างสรรค์ ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ที่ลังเลที่จะแสดงความรู้สึกต่อหน้ากลุ่มจะพบว่าเป็นเรื่องยากในละครจิต

หากคุณต้องการลองละครแนวจิตวิทยา คุณควรมีจินตนาการและความเห็นอกเห็นใจด้วย ทักษะการแสดงไม่จำเป็น แต่ผู้เข้าร่วมควรสามารถเห็นอกเห็นใจสถานการณ์และผู้อื่นได้

เดิมที psychodrama มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการบำบัดแบบกลุ่ม แต่ยังเสนอโดยนักบำบัดบางคนในการตั้งค่าส่วนบุคคลหรือในการบำบัดด้วยคู่รัก เซสชันสามารถขยายได้ในช่วงสองสามสัปดาห์ถึงหลายเดือนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหัวข้อ

คุณทำอะไรในละครจิต?

ผู้นำจิตละคร (นักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษา) และกลุ่มมีส่วนร่วมในละครจิต ในแต่ละเซสชั่น สมาชิกในกลุ่มสามารถกลายเป็นตัวเอกด้วยความกังวลของเขา นั่นคือ บุคคลที่แสวงหาความช่วยเหลือที่ต้องการจัดการกับปัญหาของเขาผ่านละครจิต เขาเลือกผู้เล่นเพื่อนหรือ "อัตตาเสริม" จากสมาชิกในกลุ่มคนอื่นๆ ที่ควรเป็นตัวแทนของบุคคลอ้างอิงของตัวเอก ส่วนที่เหลือของกลุ่มสามารถทำหน้าที่เป็นผู้สังเกตการณ์ได้

ตรงกันข้ามกับกลุ่มดาวในครอบครัว ผู้เล่นไม่เล่นและพูดตามความรู้สึกของตนอย่างอิสระ แต่ได้รับคำแนะนำจากตัวเอกว่าควรประพฤติตนอย่างไรในตำแหน่งของตน

ในแง่ของกระบวนการ ละครจิตจะแบ่งออกเป็นระยะอุ่น การกระทำ และบูรณาการและการประเมิน

ภาวะโลกร้อน

Psychodrama ต้องการความเป็นธรรมชาติและการเอาใจใส่อย่างมาก มีเทคนิคการวอร์มอัพที่หลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมค้นพบบทบาทสมมติต่อไปนี้ บ่อยครั้งที่ผู้นำถามเกี่ยวกับสถานะของผู้เข้าร่วมในตอนเริ่มต้น แต่ละคนสามารถแสดงอารมณ์ของตนได้ เช่น ผ่านท่าทางของร่างกาย หากผู้เข้าร่วมไม่รู้จักกัน ผู้นำสามารถขอให้พวกเขาวางตัวเองในห้องตามเกณฑ์บางอย่าง (เช่น ที่อยู่อาศัยหรืออายุ)

ขั้นตอนการดำเนินการ (เฟสเกม)

ในขั้นตอนแรก ตัวเอกจะอธิบายให้กลุ่มทราบถึงหัวข้อที่เป็นปัญหาซึ่งเขาต้องการดำเนินการ นั่นอาจเป็นสถานการณ์การทำงานของเขาเป็นต้น ขั้นตอนที่สองคือการเลือกฉากที่แสดงถึงปัญหาหลัก ตัวเอกและอัตตาเสริมของเขาแสดงสถานการณ์บนเวทีอีกครั้ง

ในสิ่งที่เรียกว่า "สลับบทบาท" ตัวเอกสามารถเปลี่ยนบทบาทของอัตตาเสริมและผู้เล่นเพื่อนเป็นตัวละครเอกได้ เทคนิคนี้ช่วยให้ผู้ได้รับผลกระทบเข้าใจตำแหน่งของผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ นี่หมายความว่าผู้เล่นคนอื่นรู้วิธีปฏิบัติตนในบทบาทบางอย่าง

เทคนิคอื่น ๆ ใช้ในละครจิต ตัวอย่างเช่น "การสะท้อน" ควรช่วยให้ตัวเอกรู้จักการต่อต้านจากภายใน นอกจากนี้ หัวหน้าละครยังให้ตัวเอกสังเกตฉากจากภายนอก เมื่อ "เพิ่มเป็นสองเท่า" ผู้นำจะยืนถัดจากตัวเอกและพูดจากมุมมองของพวกเขา

หัวหน้าละครจิตจะขัดขวางการแสดงบทบาทสมมติทันทีที่เขารู้สึกว่าสถานการณ์ที่เล่นอยู่ไม่ได้ให้ความรู้ใหม่อีกต่อไป นอกจากนี้ เขายังเลิกเล่นบทบาทสมมติเมื่อมีหัวข้อที่ขัดแย้งกันมากขึ้น บางทีสถานการณ์ที่กระทำไปอาจทำให้ตัวเอกนึกถึงฉากในวัยเด็ก สิ่งนี้จะถูกนำมาใช้ทันทีในการแสดงบทบาทสมมติ วิธีนี้ช่วยให้ตัวเอกเข้าใจปัญหาที่มีอยู่อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ขั้นตอนการบูรณาการ

หลังจากแสดงบทบาทสมมติแล้ว กลุ่มแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ตัวอย่างเช่น ผู้เข้าร่วมสามารถรายงานประสบการณ์ของตนเองในสถานการณ์ชีวิตที่คล้ายคลึงกัน และสื่อให้ตัวเอกทราบว่าพวกเขาไม่ได้มีปัญหาเพียงอย่างเดียว พวกเขายังพูดถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกและรับรู้ในการแสดงบทบาทสมมติ ในที่สุด หัวหน้าละครจิตกรรมอธิบายว่ากระบวนการใดที่เขาสังเกตเห็นในการแสดงบทบาทสมมติ ในละครจิตกรรม คุณค่ามากมายถูกวางไว้บนบรรยากาศที่น่าชื่นชม

ตัวเอกควรรู้สึกปลอดภัยในกลุ่มและได้รับการสนับสนุน ผลกระทบของละครจิตไม่เพียงอยู่ในบทบาทสมมติเท่านั้น แต่ยังอยู่ในความหมายของชุมชนที่เกิดขึ้นในกลุ่มด้วย

อะไรคือความเสี่ยงของ psychodrama?

ในละครจิต ปัญหาในปัจจุบันมีการปรับปรุงอีกครั้ง เมื่อความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้น บางคนรู้สึกท่วมท้นทางอารมณ์ ไม่เพียงแต่ตัวเอกเท่านั้น แต่ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในกลุ่มสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่รุนแรงในกระบวนการนี้

หน้าที่ของหัวหน้าละครคือให้ความสนใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เข้าร่วมทุกคนและเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกครอบงำ แต่ยิ่งกลุ่มใหญ่ยิ่งยากที่ผู้นำจะจับตาดูทุกคน

เซสชั่นนานเกินไป โครงสร้างที่ไม่ดี และคำอธิบายที่ไม่เพียงพอสามารถครอบงำหรือสร้างภาระให้ผู้เข้าร่วมได้ หากผู้เข้าร่วมมีความผิดปกติทางจิตเฉียบพลัน นักบำบัดโรคจะต้องดูแลเป็นพิเศษว่าการแสดงบทบาทสมมติจะไม่สร้างความเครียดเพิ่มเติมใดๆ เพราะอาจทำให้สุขภาพของบุคคลที่เกี่ยวข้องแย่ลงได้

ฉันต้องพิจารณาอะไรหลังจากละครแนวจิตวิทยา?

ในละครจิตคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่หลากหลาย ประสบการณ์ร่วมกันในกลุ่มสามารถเสริมสร้างความรู้สึกเหล่านี้ได้มากขึ้น เพื่อให้ผู้เข้าร่วมทุกคนสามารถแยกแยะความรู้สึกของตนได้ ส่วนสำคัญของละครจิตคือการอภิปรายในตอนท้ายของแต่ละเซสชั่น (ระยะบูรณาการ)

หากคุณยังรู้สึกสับสนหรือรู้สึกหนักใจหลังจบเซสชั่น คุณควรรายงานให้หัวหน้าละครทราบ หากความรู้สึกด้านลบยังคงมีอยู่หลังจากผ่านไป 2-3 ช่วง คุณควรพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้นแบบตัวต่อตัว นอกจากนี้ยังใช้หากคุณมีหัวข้อที่คุณไม่ต้องการทำงานในกลุ่มหรือในละคร

แท็ก:  ยาเสพติดแอลกอฮอล์ บำรุงผิว ฟิตเนส