กาแฟระหว่างตั้งครรภ์
Eva Rudolf-Müller เป็นนักเขียนอิสระในทีมแพทย์ของ เธอศึกษาด้านการแพทย์ของมนุษย์และวิทยาศาสตร์การหนังสือพิมพ์ และได้ทำงานซ้ำแล้วซ้ำอีกในทั้งสองสาขา ทั้งในฐานะแพทย์ในคลินิก เป็นนักวิจารณ์ และในฐานะนักข่าวทางการแพทย์สำหรับวารสารเฉพาะทางต่างๆ ปัจจุบันเธอทำงานด้านวารสารศาสตร์ออนไลน์ซึ่งมียาหลากหลายประเภทให้บริการแก่ทุกคน
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์สามารถดื่มกาแฟได้ตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? หรือคุณควรระวังด้วย? สตรีมีครรภ์หลายคนกังวลเกี่ยวกับหัวข้อนี้ เนื่องจากกาแฟยามเช้ามักเป็นพิธีกรรมเริ่มต้นอันเป็นที่รักของวัน แต่ทารกในครรภ์มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคาเฟอีน? อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแฟและการตั้งครรภ์
คาเฟอีนผ่านรก
สำหรับหลายๆ คน การเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่มีกาแฟไม่มี การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะสารกระตุ้นในกาแฟ คาเฟอีน ผ่านรกได้ไม่ติดขัดและส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย ผู้ใหญ่ทำลายคาเฟอีนด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์บางชนิด (ไซโตโครม) อย่างไรก็ตาม ทารกในครรภ์ยังไม่มีเอนไซม์เหล่านี้ ดังนั้นจึงไม่สามารถทำลายคาเฟอีนที่ได้รับได้
กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: น้ำหนักแรกเกิดลดลง
ในการศึกษาของนอร์เวย์ สตรีมีครรภ์เกือบ 60,000 คนถูกถามเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟของพวกเขา ต่อมาเด็กเหล่านี้ได้รับการตัดสินตามน้ำหนักแรกเกิด แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์:
หากสตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน (ซึ่งเท่ากับคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม) น้ำหนักแรกเกิดเฉลี่ยของทารกจะอยู่ที่ 21 ถึง 28 กรัม และต่ำกว่าค่าเฉลี่ยที่คาดการณ์ไว้ที่ 3600 กรัม ด้วยการบริโภคกาแฟที่มากขึ้นจึงทำให้ ปริมาณคาเฟอีนสูงขึ้น น้ำหนักแรกเกิดลดลงจากเป้าหมายมากขึ้น
ในเด็กที่มีสุขภาพดี ความแตกต่างนี้ไม่สำคัญนัก แต่ในกรณีของการคลอดก่อนกำหนดหรือทารกแรกเกิดที่โตเต็มที่ที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าโดยเนื้อแท้ การดำเนินการนี้อาจส่งผลต่อการพัฒนาในภายหลังอย่างแน่นอน
นอกจากน้ำหนักแรกเกิดที่ลดลงแล้ว การบริโภคกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ก็ดูเหมือนจะไม่มีผลที่ตามมา ปริมาณคาเฟอีนไม่ก่อให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อเด็ก กาแฟไม่เกินสามแก้วตลอดทั้งวันก็ใช้ได้ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
กาแฟขณะให้นมลูก: ลูกดื่มกับคุณ
มารดาที่ให้นมบุตรไม่ควรบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป มิฉะนั้นเด็กจะกระสับกระส่าย ปวดท้อง และนอนหลับได้ไม่ดี หากแม่มีความอยากกาแฟ ชาดำ ชาเขียว หรือโคล่า สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเอื้อมมือไปหาพวกเขาทันทีหลังจากให้นมลูก จากนั้นร่างกายจะมีเวลาสลายคาเฟอีนจนถึงมื้ออาหารมื้อต่อไป
ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำ
ตามรายงานของ European Food Safety Authority (EFSA) สตรีมีครรภ์ควรบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งหมายความว่าสามารถดื่มกาแฟได้ถึงสามแก้วทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์ โดยต้องไม่บริโภคเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เพราะเครื่องดื่มชูกำลังและน้ำอัดลมบางชนิด เช่น โคล่า ยังมีคาเฟอีนสูงถึง 80 มิลลิกรัมต่อแก้ว นั่นน้อยกว่าปริมาณกาแฟที่เท่ากันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนในชาดำและชาเขียว โดยเฉลี่ย 50 มิลลิกรัมต่อถ้วย แม้แต่โกโก้และช็อกโกแลตก็มีส่วนผสม สตรีมีครรภ์ควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย
กฎทั่วไปคือ: คุณไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนอื่นๆ แต่คุณต้องจับตาดูปริมาณที่บริโภค เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แท็ก: ผิว ข่าว นอน
