เซาว์น่า: เหงื่อออกทำให้ความดันโลหิตต่ำ
Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย
โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ผู้ที่เข้าซาวน่าหลายครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูง: การสลับกันของความร้อนและความเย็นจะช่วยฝึกหลอดเลือด - มีผลมหาศาล
ชาวฟินน์เป็นแชมป์โลกในการใช้ห้องซาวน่า: 99 เปอร์เซ็นต์ของประชากรนั่งในห้องเหงื่ออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ส่วนใหญ่มักจะบ่อยขึ้น ในฟินแลนด์ การขับเหงื่อออกเป็นยาครอบจักรวาล ควรจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ นักวิจัยที่ทำงานร่วมกับ Jari Laukkanen จากมหาวิทยาลัย Eastern Finland ได้แสดงให้เห็นว่าหัวใจและการไหลเวียนโลหิตยังมีประโยชน์อีกด้วย
พวกเขาเดินทางไปพร้อมกับชาวฟินน์วัยกลางคนประมาณ 1,600 คนในระยะเวลาเฉลี่ย 25 ปี ในตอนแรกไม่มีใครได้รับความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง ในระหว่างการศึกษา 15 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาพัฒนาความดันโลหิตสูง
งานเหงื่อออก
ผู้ที่เข้าห้องซาวน่าตัวยงมากที่สุดในบรรดาผู้เข้าร่วมจะได้รับการงดเว้นสิ่งนี้บ่อยกว่ามาก: ผู้ที่เข้าเยี่ยมชมห้องเหงื่อสี่ถึงเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์ มีเพียงครึ่งหนึ่งของผู้ที่พัฒนาความดันโลหิตสูงในช่วงเวลาที่ทำการศึกษาเช่นเดียวกับผู้ที่เหงื่อออกเท่านั้น รักษาสัปดาห์ละครั้ง ผู้ที่เข้าซาวน่าสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้มากถึง 24 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยไม่ได้ทำการเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้เข้าซาวน่าเลย - เพราะในฟินแลนด์คุณแทบจะไม่พบใครเลยที่ไม่ไปซาวน่าเป็นประจำ
การไปซาวน่าสามารถส่งผลดีต่อความดันโลหิตผ่านกลไกต่างๆ อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นถึงสององศาในระหว่างการเยี่ยมชมห้องซาวน่า ทำให้หลอดเลือดขยายตัว พอเย็นลงกะทันหันก็ดึงกันใหม่
อบรมเรื่องหลอดเลือด
การเยี่ยมชมห้องซาวน่าเป็นประจำช่วยปรับปรุงการทำงานของบุผนังหลอดเลือด นี่คือชั้นของเซลล์ที่เรียงเส้นเส้นเลือดด้านใน เหนือสิ่งอื่นใด มันมีหน้าที่ควบคุมการขยายและตีบของหลอดเลือดและกำหนดความสามารถในการซึมผ่านของหลอดเลือด เครื่องดูดความร้อนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต
อิทธิพลทางจิตใจของการไปซาวน่ายังสามารถส่งผลดีต่อความดันโลหิต: การซาวน่าเป็นการผ่อนคลาย
ซาวน่ามีความเสี่ยงสำหรับใคร?
ผู้ป่วยบางรายไม่แนะนำให้ใช้ซาวน่าเพื่อสุขภาพที่ดี สิ่งนี้ใช้กับคนที่หัวใจเต้น เช่น หลังจากหัวใจวาย ที่มีความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงหรือหัวใจแน่น (โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ) ควรใช้ความระมัดระวังกับโรคไต แต่สำหรับการติดเชื้อ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ ความเครียดของระบบไหลเวียนโลหิตจากความร้อนอาจมากเกินไป
ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเฉียบพลัน ในทางกลับกัน อาการหวัดอาจทำให้หลอดลมหดตัวอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดการโจมตีรุนแรงได้ หากคุณมีอาการป่วยที่เป็นอยู่ก่อนแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ว่าควรไปซาวน่าหรือไม่
แท็ก: อาหาร การดูแลเท้า สุขภาพของผู้ชาย
