ความคิดสร้างสรรค์: การเดินช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจ

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มิวนิกการใช้เวลาหลายชั่วโมงหลังโต๊ะทำงานไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการคิดไอเดียเจ๋งๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่คิดขณะเดินสามารถเพิ่มผลงานสร้างสรรค์ได้อย่างมาก

เดิน นั่ง หรือนั่งรถเข็น

หลายคนได้เห็นด้วยตัวเองแล้วว่าการเดินช่วยกระตุ้นความคิดที่ดีที่สุดจากสมองของพวกเขา ทีมงานที่นำโดย Marily Oppezzo จาก Stanford Graduate School of Education ได้พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการสังเกตประจำวันนี้ ในการทำเช่นนี้ พวกเขามีนักเรียน 176 คนดำเนินการเตรียมการทดสอบต่างๆ พวกเขาเดินเล่นกลางแจ้ง เดินบนลู่วิ่งตามปกติ หรือนั่งเฉยๆ ไม่ว่าจะอยู่ในห้องกลางๆ หรือในรถเข็นที่ถูกผลักผ่านกรีนด้านนอก นักวิทยาศาสตร์ต้องการทดสอบสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการเคลื่อนไหว แต่ยังกระตุ้นจากความประทับใจภายนอกที่มีต่อกระบวนการคิด

ความท้าทายที่สร้างสรรค์

ในเวลาเดียวกันหรือหลังจากโปรแกรมการเดินหรือนั่ง ผู้เข้าร่วมจะได้รับงานสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่น คุณควรสร้างฟังก์ชันใหม่ๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับออบเจ็กต์ต่างๆ ภายในระยะเวลาอันสั้น จุกไม้ก๊อกไม่เพียงแต่ทำหน้าที่เป็นจุกปิดขวด แต่ยังใช้เป็นที่กั้นประตู เบาะรองเข็ม หรือแสตมป์ได้อีกด้วย แต่ละรอบใช้เวลาประมาณห้าถึง 15 นาที - ขึ้นอยู่กับงานที่นักวิจัยตั้งหัวข้อทดสอบ ในอีกด้านหนึ่ง ระดับของความคิดสร้างสรรค์ได้รับการประเมินแล้ว ตัวอย่างเช่น หากผู้เข้าร่วมคนอื่นไม่มีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับการใช้วัตถุ การประเมินยังรวมถึงความเหมาะสมของข้อเสนอแนะด้วย

ระดมความคิด

ผลลัพธ์: การเดินส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ของตัวแบบทดสอบอย่างมาก โดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขาได้รับคำแนะนำการใช้งานเพิ่มขึ้น 60 เปอร์เซ็นต์สำหรับวัตถุที่นำเสนอ และแนวคิดยังทำงานได้ดีขึ้นอย่างมากในระดับความคิดริเริ่ม ในความท้าทายเชิงสร้างสรรค์อื่นๆ ประสิทธิภาพก็เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า สรุป: การเดินทำให้ความเฉลียวฉลาดของคุณดำเนินต่อไปอย่างแท้จริง

การเพิ่มพลังงานสำหรับความคิดสร้างสรรค์ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อออกไปข้างนอก “แต่การเดินบนลู่วิ่งในห้องเล็กๆ ที่น่าเบื่อก็ส่งผลสำคัญเช่นกัน ซึ่งนั่นทำให้เราประหลาดใจ” Oppezzo กล่าว

ไม่ว่าผู้ทดสอบจะอยู่ภายนอกหรือภายในมีบทบาทรองเท่านั้น "เราไม่ได้บอกว่าการเดินสามารถเปลี่ยนใครก็ได้ให้เป็น Michelangelo" Oppezzo กล่าว "แต่มันสามารถช่วยให้กระบวนการสร้างสรรค์ดำเนินต่อไปได้"

ตรรกะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณนั่ง

นักวิจัยยังได้ตรวจสอบอิทธิพลของการเดินต่อการคิดเชิงตรรกะ ผู้เข้าร่วมจะได้รับกลุ่มคำที่สามารถนำมารวมกับคำเดียวกันได้ เช่น "Swiss", "Huts" หรือ "Cake" ในกรณีนี้คำตอบคือ "ชีส" การเดินไปมาไม่มีผลกระตุ้นการทำงานของสมอง ในทางกลับกัน คนที่เดินเล่นทำแบบทดสอบนี้แย่กว่าตอนนั่งเล็กน้อย

“ไม่ใช่ว่าทุกงานจะแก้ได้ด้วยการเดิน แต่ผู้ที่มุ่งหวังในมุมมองใหม่ๆ หรือแนวคิดใหม่ๆ จะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้” Oppezzo กล่าว

สตีฟ จ็อบส์ กูรูของ Apple ผู้ล่วงลับไปแล้ว และ Marc Zuckerberg ผู้ก่อตั้ง Facebook อาจใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้: เป็นที่รู้กันว่าทั้งคู่ชอบการประชุมทางธุรกิจขณะเดินเล่น (cf)

ที่มา: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, Online First Publication, April 21, 2014. http: // dx.d

แท็ก:  บำรุงผิว แอลกอฮอล์ ยาเดินทาง