"กล้ามป้องกันมะเร็งได้"

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

การออกกำลังกายช่วยป้องกันมะเร็ง - แต่อย่างไร? นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ดร. Freerk Baumann ให้คำตอบที่น่าแปลกใจสำหรับเรื่องนี้

ดร. Freerk Baumann

ดร. Freerk Baumann เป็นนักวิทยาศาสตร์การกีฬาที่ Institute for Cardiovascular Research and Sports Medicine ที่ German Sport University Cologne งานวิจัยหลักของเขาคือหัวข้อ "การออกกำลังกาย กีฬา และมะเร็ง" สำหรับการจัดทำโครงการเดินป่าร่วมกับผู้ป่วยโรคมะเร็ง เขาได้รับรางวัล Helmut Wölte Prize for Psycho-Oncology 2009 และรางวัล Pulsus Health Prize 2010 สำหรับ "แคมเปญแห่งปี"

ดร. Baumann มักกล่าวไว้ว่า "ผู้ป่วยมะเร็งควรใจเย็นๆ" ที่ได้ถูกเบี่ยงเบนไปจาก

อย่างแน่นอน. การเปลี่ยนกระบวนทัศน์ที่แท้จริงได้เกิดขึ้นแล้ว ขณะนี้ เราสามารถแสดงให้เห็นแล้วว่าการออกกำลังกายมีผลดีหลายประการต่อผู้ป่วยโรคมะเร็ง ตัวอย่างเช่น ช่วยต่อต้านกลุ่มอาการอ่อนเพลีย ซึ่งเป็นอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงที่ผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ยังรวมถึงเนื้องอก cachexia ซึ่งผู้ป่วยมะเร็งจะผอมลงอย่างไม่น่าเชื่อและสูญเสียกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยังสามารถส่งผลดีต่อผู้ชายที่ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้อีกต่อไปหลังการผ่าตัดมะเร็งต่อมลูกหมาก และช่วยผู้ป่วยโรควิตกกังวลและซึมเศร้า ซึ่งมักเกิดขึ้นจากโรคมะเร็งขั้นรุนแรง

แต่กีฬาน่าจะทำได้มากกว่านี้ คือ ป้องกันมะเร็ง

สำหรับมะเร็งบางชนิด การออกกำลังกายช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้ ซึ่งรวมถึงมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งมดลูกบางรูปแบบ ในมะเร็งอื่นๆ มีหลักฐานชัดเจนว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ กีฬายังสามารถป้องกันการกำเริบของโรคได้ แต่เรายังไม่รู้แน่ชัด

คุณจะจินตนาการได้อย่างไร? เกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อเราเล่นกีฬา?

อย่างจริงใจ? เรายังไม่ทราบว่า แต่แน่นอน เรามีสมมติฐานหลายประการ

ตัวอย่างเช่น?

ขณะนี้เรากำลังตรวจสอบว่าการออกกำลังกายบล็อกอนุมูลอิสระในร่างกายหรือไม่ เหล่านี้เป็นโมเลกุลของออกซิเจนที่ก้าวร้าวซึ่งสร้างขึ้นมากเกินไป เช่น ระหว่างความเครียดหรือภาวะโภชนาการที่ไม่ดี พวกเขาสามารถทำลายการแต่งหน้าทางพันธุกรรม

และสองสามปีมานี้ เรารู้แล้วว่าเราสามารถกระตุ้นยีนบางตัวผ่านวิถีชีวิตของเรา แต่ยังยับยั้งยีนเหล่านั้นด้วย ผ่านการเล่นกีฬาอีกด้วย การออกกำลังกายอาจส่งผลดีต่อกลุ่มยีนที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง

อิทธิพลที่กีฬามีต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยได้หรือไม่?

แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลต่อการต่อต้านมะเร็งได้ แต่มีอีกสมมติฐานหนึ่งที่น่าตื่นเต้นมาก:

ตอนนี้ฉันมีการศึกษาใหม่ที่ยังไม่ได้เผยแพร่บนโต๊ะ แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อจะอยู่รอดได้บ่อยกว่าผู้ป่วยที่ออกกำลังกายประเภทอื่นเป็นส่วนใหญ่ เช่น ในรูปแบบของการฝึกความอดทน แน่นอนว่าเราถามตัวเองว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้นคุณยังมีภูมิคุ้มกันปกติด้วยการฝึกความอดทน

น่าตื่นเต้นจัง คุณมีสมมติฐานแล้วหรือยัง?

เราเชื่อว่ากล้ามเนื้อมีบทบาทที่คาดไม่ถึงในการป้องกันมะเร็ง เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เราทราบดีว่ากล้ามเนื้อไม่เพียงมีหน้าที่จับกระดูกของเราไว้ด้วยกันและเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่กล้ามเนื้อยังผลิตสารส่งผ่านของร่างกายเมื่อทำงาน ซึ่งเรียกว่าไมโอไคน์ พวกมันมีผลที่น่าทึ่งต่อร่างกาย: เหนือสิ่งอื่นใด พวกมันมีอิทธิพลต่อระบบฮอร์โมนและการเผาผลาญของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเผาผลาญน้ำตาล

และมีผลกระทบต่อโรคมะเร็งหรือไม่?

อย่างแน่นอน. สิ่งนี้พิสูจน์ได้จากความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งกับโรคเบาหวาน เราทราบดีว่าโรคเบาหวานประเภท 2 ต่อตัวเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งชนิดต่างๆ อย่างน้อย 27 ชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งที่ส่งผลต่ออวัยวะย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับอ่อน หรือมะเร็งกระเพาะอาหาร 6-7 เท่า

อย่างน้อยฉันก็มั่นใจว่ากล้ามเนื้อมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเสี่ยงของโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังอธิบายได้ว่าทำไมการฝึกความแข็งแรงจึงส่งผลต่ออายุขัยของผู้ป่วยโรคมะเร็งมากกว่ากีฬาความอดทน

ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรวางรองเท้าวิ่งจ็อกกิ้งและยกดัมเบลล์ขึ้นหรือไม่?

ไม่แน่นอน! ยังมีอีกมากที่เราต้องค้นหาก่อนที่เราจะสามารถออกแถลงการณ์ดังกล่าวได้ กีฬาประเภทใดในระยะเวลาและความถี่และส่วนผสมใดเหมาะสมที่สุด ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำ แต่ฉันสันนิษฐานไว้แล้วว่าการเคลื่อนไหวทั้งหมดไม่เหมือนกัน

แท็ก:  กายวิภาคศาสตร์ สารอาหาร หุ้นส่วนทางเพศ