มะเร็งเมื่อยล้า: "การออกกำลังกายคือการรักษามหัศจรรย์"

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

ผู้ที่ต้องผ่านเคมีบำบัดมักจะรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง หากอาการนี้ยังคงอยู่และไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการนอนหลับ อย่างไรก็ตามเราไม่ควรยอมแพ้ต่อแรงกระตุ้นที่จะช่วยตัวเอง ทำไม ดร. Karen Steindorf จากศูนย์วิจัยมะเร็งเยอรมันในการสัมภาษณ์

ดร. คาเรน สไตน์ดอร์ฟ

ดร. Karen Steindorf เป็นหัวหน้าแผนกการออกกำลังกาย การวิจัยการป้องกัน และโรคมะเร็งที่ศูนย์วิจัยมะเร็งเยอรมันในไฮเดลเบิร์ก เธอได้รับรางวัล Claudia von Schilling Prize 2015 และ Quality of Life Prize 2015 จากผลงานของเธอในหัวข้อ "Cancer and Sport"

น.ส.ดร. Steindorf ผู้ป่วยโรคมะเร็งมักมีความรู้สึกว่าควรผ่อนคลายในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดที่ต้องใช้กำลังมากหรือการฉายรังสี ผิดมั้ย?

ใช่ เพราะมันทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ คุณยิ่งเหนื่อยมากขึ้นและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน กีฬาช่วยต่อต้านอาการอ่อนเพลียที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง เราสามารถแสดงให้เห็นได้เมื่อเร็ว ๆ นี้ในการศึกษากับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ครึ่งหนึ่งทำการฝึกความแข็งแรง อีกครึ่งหนึ่งทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายซึ่งเหมาะสำหรับความเหนื่อยล้าเช่นกัน ด้วยการเปรียบเทียบนี้ เราได้กำหนดมาตรฐานไว้สูงเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับการศึกษาก่อนหน้านี้

และผลลัพธ์?

หลังจากประเมินแบบสอบถาม นักกีฬามีค่าความเหนื่อยล้าต่ำกว่ากลุ่มผ่อนคลายอย่างมีนัยสำคัญ การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์เล็กน้อย - การออกกำลังกายสามารถเป็นส่วนประกอบของการบำบัดได้ เช่น ยา แน่นอนว่า การฝึกการเคลื่อนไหวและการผ่อนคลายในทางปฏิบัติไม่มีสิ่งใดเทียบได้ น่าจะเป็นผลที่ยิ่งใหญ่กว่านี้สามารถทำได้ด้วยวิธีนี้

คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายช่วยต้านอาการอ่อนเพลียได้อย่างไร?

ยังไม่แม่นเลย แต่เราวัดเครื่องหมายระดับโมเลกุลต่างๆ ในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมในระหว่างการศึกษา ตัวอย่างเช่น ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในนักกีฬาหญิงลดลง และดูเหมือนว่าจะมีความเกี่ยวข้องกับตัวบ่งชี้การอักเสบบางอย่าง interleukin-6: เครื่องหมายนี้เพิ่มขึ้นระหว่างการรักษาด้วยรังสีและพบได้ในผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายสามารถลดความเข้มข้นในเลือดได้ อย่างน้อยส่วนหนึ่งของผลกีฬาในเชิงบวกสามารถอธิบายได้ด้วยสิ่งนี้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด

การฝึกมีผลในตัวมันเองไม่ใช่ปัจจัย?

แน่นอนเพราะผู้ป่วยมักจะประสบกับความเหนื่อยล้าทางร่างกาย เห็นได้ชัดว่าชีวิตประจำวันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จากนั้นทุกอย่างก็ไม่ได้มีพลังมากขนาดนั้น

คุณควรฝึกภายใต้การดูแลเท่านั้นหรือคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายด้วยตัวเองได้หรือไม่?

ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรฝึกฝนอย่างมืออาชีพ อย่างน้อยก็ในเบื้องต้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักความยืดหยุ่นของตนเองและพิจารณาถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาหรือข้อจำกัดอันเนื่องมาจากการผ่าตัดครั้งล่าสุด

คุณสามารถหาหลักสูตรกีฬาสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งได้ที่ไหน?

ที่ศูนย์มะเร็งขนาดใหญ่ หลักสูตรดังกล่าวมักเปิดสอนภายในองค์กร เช่น ที่นี่ในไฮเดลเบิร์กหรือในไฟรบูร์ก มิวนิก โคโลญจน์ และคีล แต่ก็มีกลุ่มกีฬามะเร็งในท้องถิ่นที่มีโค้ชที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี

การออกกำลังกายช่วยให้ผู้ป่วยมีความอดทนในการรักษา แต่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มโอกาสในการอยู่รอดหรือไม่?

ใช่ มีการศึกษาเชิงสังเกตสำหรับมะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมากที่แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่ใช้งานร่างกายสามารถอยู่รอดได้นานขึ้น แต่ประวัติศาสตร์กีฬาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ในการศึกษาอื่น เราสามารถแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่ออกกำลังกายเป็นประจำก่อนการวินิจฉัยจะรอดจากโรคได้นานกว่าผู้ป่วยที่ไม่เป็นนักกีฬา

สำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีผลในการป้องกัน เพื่อที่จะสามารถป้องกันมะเร็งได้ ไม่สำคัญว่าคุณเล่นกีฬาอะไร?

จนถึงตอนนี้ ดูเหมือนว่ากีฬาทุกประเภทจะเป็นไปในเชิงบวก การศึกษาส่วนใหญ่ได้ตรวจสอบผลกระทบของกีฬาความอดทน แต่มีข้อสันนิษฐานที่เพิ่มขึ้นว่าควรรวมส่วนประกอบเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย ตามคำแนะนำปัจจุบัน คุณควรฝึกความแข็งแกร่งสัปดาห์ละสองครั้ง ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาอะไร

ต้องใช้การฝึกอบรมมากแค่ไหนจึงจะมีผลในการป้องกันมะเร็ง?

ตามความรู้ก่อนหน้านี้ สิ่งต่อไปนี้นำไปใช้: มากกว่าดีกว่า - อย่างน้อยก็เท่าที่เกี่ยวข้องกับผลการป้องกัน เราขอแนะนำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งในระหว่างนั้นคุณควรเรียกเหงื่อ

คุณเล่นกีฬาด้วยตัวเองหรือไม่?

ใช่ ฉันพยายามรวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันของฉัน และปั่นจักรยาน 16 กิโลเมตรเพื่อทำงานทุกวัน ฉันยังเล่นพิลาทิสและสนุกกับการปั่นจักรยานเสือภูเขา ปีที่แล้วฉันขี่จักรยานข้ามเทือกเขาแอลป์

น.ส.ดร. Steindorf ขอบคุณมากสำหรับการสัมภาษณ์ที่น่าสนใจ

แท็ก:  สูบบุหรี่ ปรสิต การคลอดบุตร