นาฬิกาชีวภาพหันกลับมา
Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย
โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์เพียงแค่ย้อนกลับกระบวนการชราภาพ? มันใช้งานได้ - อย่างน้อยก็ในระดับเซลล์ คุณไม่จำเป็นต้องกินยาสำหรับเรื่องนั้น การศึกษาแสดงให้เห็นจะช่วยเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเล็กน้อย
การออกกำลังกาย การพักผ่อน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - สามเสาหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีอิทธิพลอย่างมากต่ออายุทางชีววิทยาและมีผลในการฟื้นฟูอย่างแท้จริง การพิสูจน์นี้ประสบความสำเร็จเป็นครั้งแรก นักวิจัยที่ทำงานร่วมกับ Dean Ornish จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียได้ใช้ความยาวของเทโลเมียร์ (telomeres) ที่เรียกว่าเป็นเกณฑ์มาตรฐานในการกำหนดอายุของเซลล์ โครงสร้างเหล่านี้นั่งเหมือนฝาครอบป้องกันที่ปลายโครโมโซม พวกมันสั้นลงด้วยการแบ่งเซลล์แต่ละครั้ง เมื่อถึงจุดหนึ่ง มันสั้นมากจนเซลล์หมดเองและตาย
ฝาครอบป้องกันเสียหาย
ในมนุษย์ เซลล์ส่วนใหญ่ไม่สามารถสร้างเทโลเมียร์ขึ้นมาใหม่ได้ ดังนั้นอายุของเซลล์ทางชีววิทยาจึงสามารถอ่านได้จากสภาวะของฝาครอบป้องกัน สิ่งนี้อาจแตกต่างกันมากในแต่ละคน - ในแง่หนึ่งเพราะเทโลเมียร์ของบางคนมีอายุตั้งแต่แรกเกิดนานขึ้น ในทางกลับกันเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงหมายความว่าเซลล์ต้องแบ่งบ่อยขึ้น - เทโลเมียร์จะสั้นลงอย่างต่อเนื่อง การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเทโลเมียร์สั้นเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ รวมถึงมะเร็งรูปแบบต่างๆ โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะสมองเสื่อมบางรูปแบบ โรคกระดูกพรุน และโรคเบาหวาน
ยืดเทโลเมียร์
"บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าพวกเขาอยู่ในความเมตตาของยีนที่ไม่เอื้ออำนวย" Ornish ผู้นำการศึกษากล่าว แต่ผลการศึกษาในปัจจุบันกลับตรงกันข้าม อย่างน้อยในเซลล์ที่สำคัญของร่างกาย เทโลเมียร์สามารถเติบโตได้อีกครั้งด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวก
สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้สังเกตชาย 30 คนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่ก้าวร้าวน้อยกว่า การเติบโตของเนื้องอกของเธอได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบตลอดระยะเวลาห้าปีโดยไม่มีมาตรการรับมือ เช่น การผ่าตัด แพทย์เรียกตัวเลือกนี้ว่า "การตรวจสอบอย่างใกล้ชิด" มักใช้สำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากที่ก้าวร้าวน้อยกว่า เนื่องจากการผ่าตัดอาจนำไปสู่ความอ่อนแอและความมักมากในกาม
ฟื้นฟูเซลล์
ผู้ป่วย 10 รายเปลี่ยนวิถีชีวิตให้ดีขึ้นในช่วงที่ทำการศึกษา พวกเขาไม่ได้ถามมากเกินไป: พวกเขาควรเดินเป็นเวลา 30 นาทีหกวันต่อสัปดาห์ ลดความเครียดด้วยการฝึกหายใจโดยใช้โยคะเป็นพื้นฐาน และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตแปรรูปเพียงเล็กน้อย ผลลัพธ์: หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่สัปดาห์ เห็นได้ชัดว่าเทโลเมอเรสถูกกระตุ้นในเซลล์เม็ดเลือดของผู้ชายบางชนิด
สารภายในร่างกายนี้ทำให้เทโลเมียร์งอกใหม่ในเซลล์ร่างกายไม่กี่เซลล์ เช่น เซลล์สืบพันธุ์ของมนุษย์ และในเซลล์เม็ดเลือดขาวบางชนิดด้วย อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการทำเช่นนี้ก็ลดลงตามอายุในเซลล์เหล่านี้ด้วย
เติบโตแทนที่จะหดตัว
หลังจากผ่านไป 5 ปี เทโลเมียร์ของผู้ชายที่มีไลฟ์สไตล์ที่ดีขึ้นก็อยู่ในเซลล์เม็ดเลือดได้นานขึ้นสิบเปอร์เซ็นต์ ผู้เข้าร่วมที่วิถีชีวิตยังคงไม่เปลี่ยนแปลงได้หดตัวลง 3% ในช่วงเวลาเดียวกัน "ยีนและเทโลเมียร์ของเราไม่จำเป็นต้องเป็นพรหมลิขิตของเรา" ออร์นิชกล่าว
นักวิจัยเชื่อว่าวิถีชีวิตสามารถส่งผลในการฟื้นฟูที่คล้ายกันกับทุกคน “เราตรวจสอบเซลล์เม็ดเลือด ไม่ใช่เซลล์ในเนื้องอกต่อมลูกหมาก” ผู้เขียนเน้นย้ำ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอาจส่งผลถึงชีวิตได้ด้วยซ้ำ - สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งและคนอื่นๆ
แท็ก: ยาเสพติดแอลกอฮอล์ โรค สัมภาษณ์
