วิ่งจ๊อกกิ้งในวิกฤตโคโรนา? รักษาระยะห่าง!

Lisa Vogel ศึกษาวารสารศาสตร์แผนกโดยเน้นที่การแพทย์และชีววิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Ansbach และได้เพิ่มพูนความรู้ด้านวารสารศาสตร์ของเธอในระดับปริญญาโทด้านข้อมูลมัลติมีเดียและการสื่อสาร ตามมาด้วยการฝึกงานในทีมบรรณาธิการของ ตั้งแต่เดือนกันยายน 2020 เธอทำงานเป็นนักข่าวอิสระให้กับ

โพสต์เพิ่มเติมโดย Lisa Vogel เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

กิจกรรมกีฬาและการออกกำลังกายก็มีความสำคัญในช่วงเวลา "social distancing" ใครก็ตามที่ต้องการวิ่งจ๊อกกิ้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ควรรักษาระยะห่างจากเพื่อนมนุษย์ให้เพียงพอ

แพทย์ด้านกีฬา Perikles Simon แนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันไว้ก่อนในการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งจ็อกกิ้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แม้ในช่วงวิกฤต coronavirus “ใครก็ตามที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายในระดับปานกลางจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอยู่เหนือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น” หัวหน้าเวชศาสตร์การกีฬาวัย 47 ปีที่มหาวิทยาลัย Johannes Gutenberg ในเมืองไมนซ์กล่าวกับ Tagesspiegel

ห่างไปอย่างน้อยสองเมตร

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง ผู้วิ่งจ็อกกิ้งควรเว้นระยะห่างอย่างน้อยสองเมตรจากผู้คนที่อยู่ติดกัน “นั่นสำคัญมาก ไวรัสแพร่กระจายเหมือนควันในอากาศ ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ไวรัสจะจมลงสู่พื้นเร็วขึ้น บางครั้งช้ากว่านั้น” ไซม่อนกล่าว "นั่นเป็นเหตุผลที่เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณจะติดเชื้อขณะวิ่งจ๊อกกิ้งหรือแพร่เชื้อให้ผู้อื่นถ้าคุณไม่รักษาระยะห่าง"

ความเสี่ยงจะยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อมีหมอกหนาและชื้นและมีลมน้อย ในทางกลับกัน รังสียูวีไม่ดีต่อไวรัส "ฉันแนะนำให้ออกกำลังกายเมื่ออากาศดี" ด้วยความเข้มข้นสูงของกีฬา อย่างไรก็ตาม ความไวต่อการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นถึงสี่ชั่วโมงหลังจากนั้น

ไม่ต้องเสี่ยงบาดเจ็บ

ในสถานการณ์ปัจจุบัน ไม่ควรเปลี่ยนกีฬาและน้ำหนักอย่างกะทันหัน ไซม่อนเตือน สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ “นั่นหมายถึงการไปพบแพทย์ ซึ่งปัจจุบันมีความเสี่ยงตกค้างอยู่เสมอ” แพทย์ด้านกีฬากล่าว "เป็นการดีที่สุดที่จะเล่นกีฬาแบบเดียวกัน - ถ้าเป็นไปได้ - อย่างที่คุณเคยทำมาจนถึงตอนนี้" (lv / dpa)

แท็ก:  ความเครียด ข่าว อยากมีบุตร