ผู้ชายก็เป็นโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน
Luise Heine เป็นบรรณาธิการที่ ตั้งแต่ปี 2012 นักชีววิทยาผู้ทรงคุณวุฒิได้ศึกษาที่เมือง Regensburg และ Brisbane (ออสเตรเลีย) และได้รับประสบการณ์ในฐานะนักข่าวทางโทรทัศน์ ใน Ratgeber-Verlag และในนิตยสารสิ่งพิมพ์ นอกจากงานของเธอที่ เธอยังเขียนหนังสือสำหรับเด็ก เช่น ที่โรงเรียนสตุตการ์เตอร์ Kinderzeitung และมีบล็อกอาหารเช้าของเธอเองที่ชื่อว่า “Kuchen zum Frühstück”
กระทู้อื่นๆ โดย Luise Heine เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์การสูญเสียกระดูกมักถูกมองว่าเป็นปัญหาของผู้หญิงโดยทั่วไป ในกระบวนการนี้ กระดูกของผู้ชายบางคนก็พังทลาย แต่ส่วนใหญ่ไม่รู้เรื่องนี้เลย ภาพที่ค้นพบในช่วงปลายปีอาจสร้างปัญหาให้กับผู้ชายโดยเฉพาะ ผู้เชี่ยวชาญกำลังเตือนวันโรคกระดูกพรุนโลก
มีผู้ใหญ่เพียงหนึ่งในสิบเท่านั้นที่รู้ว่าโรคกระดูกพรุนมีผลกระทบต่อผู้ชายด้วย รายงานของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนระหว่างประเทศ (IOF) องค์กรมาที่ผลการสำรวจกว่า 13,000 คนจากสิบสองประเทศ อันที่จริง ผู้ชายทุกคนที่ห้าที่อายุเกิน 50 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียกระดูก อย่างไรก็ตาม ผู้ตอบแบบสอบถามไม่ได้อยู่เพียงลำพังในความเขลา จากการสำรวจ มักมีปัญหากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เช่นกัน ผู้ชายเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่ได้รับการตรวจสุขภาพกระดูกระหว่างการตรวจร่างกายเป็นประจำ
“ความจริงที่น่าเศร้าก็คือ ผู้ชายมักไม่รู้เกี่ยวกับความเสี่ยงของตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงเผชิญกับอนาคตอันเจ็บปวดด้วยข้อจำกัดทางกายภาพและอาจถึงแก่ความตายเร็วกว่านี้” ศ.จอห์น คานิส ประธาน IOF เตือน เพราะการบำบัดรักษาได้เริ่มต้นแต่เนิ่นๆ สันนิษฐานว่ามีการค้นพบโรคตั้งแต่เนิ่นๆ
เสี่ยงกระดูกหัก
ด้วยโรคกระดูกพรุนมีการสลายตัวของมวลกระดูก เป็นผลให้โครงกระดูกของร่างกายสูญเสียความมั่นคงและการแตกหักเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นมาก การสูญเสียกระดูกเกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุ สิ่งนี้มีผลตามมา: การหกล้มที่สามารถกำจัดได้ง่ายในอดีตตอนนี้นำไปสู่กระดูกหัก ซึ่งบางส่วนก็รักษาได้ไม่ดีเช่นกัน ก่อนที่กระดูกหักครั้งแรกจะเกิดขึ้น หลายคนไม่สังเกตเห็นโรคของตัวเองด้วยซ้ำ เพราะไม่เช่นนั้นโรคกระดูกพรุนจะไม่แสดงอาการใดๆ
การแตกหักของกระดูกโคนขาเป็นเรื่องปกติ ตัวอย่างเช่น ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวของผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง หรือแม้กระทั่งเสียชีวิต: ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีกระดูกสะโพกหักเสียชีวิตภายในหกเดือนหลังจากกระดูกหัก IOS แจ้ง หากคุณดูเฉพาะจำนวนผู้ชาย ก็ 37 เปอร์เซ็นต์ที่เสียชีวิตหลังจากกระดูกหักหนึ่งปี
ยี่หร่าฮุ่ยโคล่า
อย่างไรก็ตาม ทุกคนสามารถใช้มาตรการป้องกันการสูญเสียกระดูกด้วยวิธีที่ค่อนข้างง่าย ในอีกด้านหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ปริมาณที่ควรได้รับคือ 1 กรัมต่อวัน มีจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักเช่นยี่หร่าบรอกโคลีและคะน้า แต่ยังพบในถั่ว สมุนไพรหลายชนิด และน้ำแร่ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเป็นพิเศษ ในทางกลับกัน อาหารที่มีฟอสฟอรัสจำนวนมาก (เช่น โคล่า ชีสแปรรูป) อาจส่งผลดีต่อโรคกระดูกพรุน เนื่องจากทำให้แคลเซียมถูกดูดซึมในลำไส้ได้ยาก การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาเป็นเวลานาน เช่น คอร์ติโซน ก็ส่งผลเสียต่อความหนาแน่นของกระดูกเช่นกัน
รังสีดวงอาทิตย์สำหรับกระดูก
เสาหลักที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการป้องกันโรคกระดูกพรุนคือการออกกำลังกายและการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ ในทางหนึ่ง วิธีนี้จะทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรอบๆ กระดูกแข็งแรง และในทางกลับกัน กล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวอยู่จะกระตุ้นให้กระดูกเก็บแคลเซียมมากขึ้น ดียิ่งขึ้นหากเล่นกีฬานอกบ้าน เนื่องจากการศึกษาระบุว่าปริมาณวิตามินดีที่เพียงพอก็มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกเช่นกัน วิตามินนี้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์เองเมื่อถูกกระตุ้นโดยแสงแดด
ที่มา:
มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ รายงานเฉพาะเรื่อง: โรคกระดูกพรุนในผู้ชาย; www.worldosteoporosisday.org; (เข้าถึง: 20 ตุลาคม 2557)
หนังสือพิมพ์แพทย์: โรคกระดูกพรุน - แผน 3 จุดในการป้องกัน; www.aerztezeitung.de (เข้าถึงเมื่อ 20 ตุลาคม 2014)
