เบรกมือสำหรับการอักเสบ

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

การอักเสบเรื้อรังเป็นระเบิดเวลาฟ้อง พวกเขาชอบโรคต่าง ๆ ตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง ยาแก้พิษที่ทรงพลังคือการออกกำลังกาย แต่มันทำงานอย่างไร?

แดง, ความร้อน, บวม - การอักเสบไม่เป็นที่พอใจ แต่สำคัญ อาการต่างๆ แสดงว่าระบบภูมิคุ้มกันกำลังทำงาน: ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อโรคหรือทิ้งเนื้อเยื่อที่เสียหาย สถานการณ์จะแตกต่างออกไปเมื่อกระบวนการอักเสบในร่างกายได้รับการเติมเชื้อเพลิงครั้งแล้วครั้งเล่าและกลายเป็นเรื้อรังในที่สุด ซึ่งเป็นภาวะที่มักไม่สังเกตเห็นเป็นเวลานาน

และนี่คือจุดเริ่มต้นของกีฬาอย่างชัดเจน: เรารู้มานานแล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้: เบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะหลอดเลือดตีบ ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง และแม้กระทั่งมะเร็งในหลายรูปแบบ “คำถามเดียวคือ ทำไมจึงเป็นอย่างนั้น” Prof. Wilhelm Bloch จาก German Sport University ในเมืองโคโลญจน์กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ

เซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีฟังก์ชั่นการเบรก

นักวิจัยในโคโลญจน์และเพื่อนร่วมงานได้ค้นพบกลไกที่สามารถอธิบายผลการป้องกันที่น่าประทับใจของการเล่นกีฬาได้ เพราะยับยั้งกระบวนการอักเสบเรื้อรังในร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาโรคต่างๆ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการฝึกทางกายภาพเพิ่มจำนวนที่เรียกว่าควบคุม T เซลล์ในเลือด T-lymphocytes ซึ่งแตกต่างจาก T-cell หรือที่รู้จักกันในชื่อ Killer Cell ซึ่งได้รับการฝึกฝนเพื่อตรวจหาไวรัสและแบคทีเรีย T-lymphocytes ที่ควบคุมดูแลมีหน้าที่ในการปรับสมดุลของปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน "ในทางใดทางหนึ่ง พวกเขาทำหน้าที่เหมือนเบรกมือที่ใช้กับระบบภูมิคุ้มกัน" Bloch กล่าว

ไม่ใช่ทุกกีฬาที่ได้ผล

นักวิจัยได้พิสูจน์อิทธิพลของการฝึกทางกายภาพต่อการควบคุมทีเซลล์ในตัวอย่างเลือดที่พวกเขาดึงมาจากนักกีฬาหัวกะทิอายุน้อยเกือบ 300 คน "ในสาขาที่มีการฝึกหนักและผู้คนมีความอดทนที่ดีเยี่ยม เราพบเซลล์ T-regulatory ในสัดส่วนที่สูง" แพทย์กีฬารายงาน ในสาขาที่ความอดทนมีความสำคัญน้อยกว่า เช่น ในการเล่นแคร่เลื่อนหิมะหรือกีฬายิงปืน นักกีฬามีค่านิยมเหมือนกับประชากรทั่วไปเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาจะนำเสนอผลการวิจัยใน "วารสารโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันทางคลินิก" ในไม่ช้า

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นแล้วว่ากีฬาที่น่าประทับใจส่งผลต่อกฎข้อบังคับ T cells ในขณะนั้น นักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบตัวอย่างเลือดจากผู้เล่นในทีมฮอกกี้แห่งชาติทันทีหลังจากหยุดพักการฝึกซ้อมเป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลังการฝึกซ้อมที่หนักหน่วง “ภายในหนึ่งสัปดาห์ จำนวนของ T lymphocytes ตามกฎระเบียบเพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์” Bloch รายงาน

"อาการคล้ายการอักเสบ"

นักวิจัยยังมีคำอธิบายสำหรับการเพิ่มขึ้นของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่น่าประทับใจ: "ถ้าคุณฝึกหนักและทำให้กล้ามเนื้อของคุณเครียดมาก คุณจะกระตุ้นให้เกิดสภาวะที่เหมือนการอักเสบ" ส่งผลต่อกระบวนการทางกายภาพในทางใดทางหนึ่ง "เพื่อไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันมีปฏิกิริยารุนแรงเกินไป จึงต้องปรับตัว" นักวิจัยอธิบาย ทำได้โดยการหลั่งเซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีหน้าที่เบรกเข้าสู่กระแสเลือด

กล้ามน้อย ผลเบรกน้อย

ความเชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อและเซลล์ควบคุม T ยังอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงถึงมีค่าเฉลี่ยน้อยกว่าผู้ชาย 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ คุณมีมวลกล้ามเนื้อน้อยลง "อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงได้รับการปกป้องจากการอักเสบเรื้อรังได้ดีกว่าผู้ชาย โดยธรรมชาติ กล่าวคือผ่านการผลิตเอสโตรเจนที่สูงขึ้น" นักวิทยาศาสตร์อธิบาย นั่นเป็นเหตุผลสำคัญว่าทำไมพวกเขาถึงมีอาการหัวใจวายและหัวใจวายน้อยลง หลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงลดลง เหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดระหว่างเพศเท่ากัน “เมื่อถึงตอนนั้น อย่างช้าที่สุด ผู้หญิงจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ” แพทย์ด้านกีฬากล่าว

ป่วยหลังวิ่งมาราธอน

แต่จำเป็นต้องออกกำลังกายมากแค่ไหน? ปริมาณงานการฝึกอบรม 35 ชั่วโมงเช่นเดียวกับผู้เล่นฮอกกี้มืออาชีพนั้นแน่นอนว่าไม่สามารถจัดการได้สำหรับมนุษย์ทั่วไป - และโดยวิธีการที่ไม่เป็นที่ต้องการในแง่ของสุขภาพ "เซลล์ T-regulatory เพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ - ระบบภูมิคุ้มกันไม่สมดุลอย่างเหมาะสม" Bloch กล่าว เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งนี้สามารถอธิบาย “ปรากฏการณ์หน้าต่างเปิด”: หลังจากออกแรงอย่างหนัก เช่น การวิ่งมาราธอน ความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากระบบภูมิคุ้มกันทำงานช้าลงมากเกินไป ไวรัสและแบคทีเรียก็จะมีเวลาที่ง่ายขึ้น

ในทางกลับกัน การเพิ่มขึ้นของเซลล์ T-regular ในระดับปานกลางสามารถยับยั้งการอักเสบเรื้อรังในร่างกายได้โดยไม่ลดระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม "ขณะนี้เรากำลังตรวจสอบผลว่าการฝึกระดับปานกลางมีผลอย่างไร" บลอคกล่าว

แน่นอนว่านั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะอดใจรอกีฬา เพราะมันชัดเจนว่ากีฬานั้นดีต่อสุขภาพของคุณมาช้านานแล้ว แม้จะไม่ได้ผลการแข่งขันจากโคโลญจน์ก็ตาม

แท็ก:  อยากมีบุตร ยาประคับประคอง gpp