ปวดหัว

และ Sabine Schrör นักข่าวทางการแพทย์

Sabine Schrör เป็นนักเขียนอิสระให้กับทีมแพทย์ของ เธอศึกษาการบริหารธุรกิจและการประชาสัมพันธ์ในเมืองโคโลญ ในฐานะบรรณาธิการอิสระ เธออยู่ที่บ้านในหลากหลายอุตสาหกรรมมานานกว่า 15 ปี สุขภาพเป็นหนึ่งในวิชาที่เธอโปรดปราน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

อาการปวดหัว (ทางการแพทย์: cephalgia) เป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยเป็นอันดับสองรองจากอาการปวดหลัง ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถทนทุกข์ทรมานจากมัน อาการปวดหัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย จากนั้นการเยียวยาที่บ้านหรือยาแก้ปวดอย่างง่ายสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ในทางกลับกัน ไมเกรนและอาการปวดหัวเรื้อรังอย่างรุนแรงนั้นต้องการการรักษาพิเศษ เช่นเดียวกับถ้าอาการปวดหัวเป็นอาการของโรคร้ายแรง อ่านทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวที่นี่

ภาพรวมโดยย่อ

• คำอธิบาย: ความเจ็บปวดในองศาต่างๆ (การยืน การเจาะ ฯลฯ) และการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น (เช่น ข้างเดียว ทวิภาคี บริเวณหน้าผาก) รวมอาการปวดศีรษะต่างๆ กว่า 220 ชนิด เช่น ปวดศีรษะตึงเครียด ไมเกรน
• สาเหตุ: อาการปวดศีรษะเบื้องต้น: ไม่ทราบสาเหตุ แต่ตัวกระตุ้น เช่น ความเครียด การขาดของเหลว การทำงานที่หน้าจอ การสูบบุหรี่ อาการปวดหัวทุติยภูมิ: จากความดันโลหิตสูง, การติดเชื้อไวรัส, การติดเชื้อไซนัส, โรคหลอดเลือดสมอง, การบาดเจ็บที่ศีรษะ, การใช้ยา, การถอนยา
• เมื่อไปพบแพทย์ ในกรณีที่มีอาการปวดหัวในเด็ก สตรีมีครรภ์ หรือหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะซ้ำเป็นสัปดาห์ หรือมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ หรือคอเคล็ดร่วมด้วย ในกรณีที่มีอาการปวดศีรษะรุนแรงอย่างกะทันหันหรือมีอาการตามมา เช่น สับสน การมองเห็นบกพร่อง การได้ยิน การพูด หรือสติ ให้รีบไปพบแพทย์หรือแพทย์ฉุกเฉินทันที!
• การวินิจฉัย: การรวบรวมประวัติทางการแพทย์ การตรวจร่างกายและระบบประสาท การตรวจเลือด การตรวจภาพ (เช่น เอกซเรย์) การตรวจน้ำเส้นประสาท (การเจาะเอว) การตรวจด้วยตา ทันตแพทย์หรือแพทย์หูคอจมูก
• การรักษา: ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของอาการปวดศีรษะ เช่น การลดความเครียด การออกกำลังกาย การใช้ยา (เช่น ยาแก้ปวด) การเยียวยาที่บ้าน และการทำหัตถการอื่น (เช่น น้ำมันสะระแหน่ โฮมีโอพาธีย์ การฝังเข็ม) จิตวิเคราะห์ หรือการบำบัดทางจิต
• การป้องกัน: การนอนหลับที่เพียงพอ, การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การดื่มปริมาณมาก, การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และนิโคติน, การบริโภคคาเฟอีนอย่างต่อเนื่อง, การออกกำลังกายเป็นประจำ, ยิมนาสติกในสำนักงาน, การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

ปวดหัว: คำอธิบาย

อาการปวดหัวอาจเริ่มช้าหรือกะทันหัน พวกเขาสามารถทื่อหรือเจาะ รุนแรงมากหรือแทบจะไม่สังเกตเห็น แทบไม่มีใครรอดพ้นจากพวกเขา คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขาปีละครั้งหรือหลายครั้ง

โดยรวมแล้ว ผู้หญิงมักจะมีอาการปวดหัวมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย แต่มีข้อแตกต่างคือ แม้ว่าผู้หญิงจะมีอาการไมเกรนบ่อยกว่า ผู้ชายมักมีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ เด็กยังสามารถพัฒนาอาการปวดหัวและไมเกรนได้ อย่างไรก็ตาม จำนวนผู้ป่วยจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น: ตามสถิติแล้ว ผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีมีอาการปวดหัวน้อยลง

อาการปวดหัวแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: อาการปวดหัวปฐมภูมิไม่มีสาเหตุที่สามารถระบุได้และสร้างภาพทางคลินิกที่เป็นอิสระ อาการปวดหัวทุติยภูมินั้นขึ้นอยู่กับโรคที่แตกต่างกัน

220 ประเภทของอาการปวดหัว

90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการปวดหัวต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวจากความตึงเครียด อาการปวดศีรษะแบบที่สองที่พบได้บ่อยที่สุดคือไมเกรน ทั้งสองรูปแบบเป็นหนึ่งในอาการปวดหัวหลัก อาการปวดหัวทุติยภูมิเกิดขึ้นน้อยมาก สาเหตุ เช่น ผลข้างเคียงของยา การใช้ยามากเกินไป การเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ การจำแนกประเภทระหว่างประเทศจำแนกประเภทของอาการปวดหัวได้กว่า 220 ประเภท ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโรคพื้นเดิมที่เฉพาะเจาะจง

ปวดหัวตึงเครียด

สิ่งเหล่านี้เป็นอาการปวดศีรษะเล็กน้อยถึงปานกลางเป็นครั้งคราว อาจเกิดจากการระงับความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการระคายเคือง ความรุนแรงของอาการปวดศีรษะตึงเครียดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ อาการปวดเกิดขึ้นที่ศีรษะทั้งสองครึ่ง แต่มักเกิดเฉพาะบางบริเวณ เช่น หน้าผาก ขมับ หรือกระหม่อม

ปวดหัวตึงเครียดและกดบนสมองเหมือนหมวกที่รัดแน่นเกินไป ผลข้างเคียงเป็นของหายาก ความเจ็บปวดจะกินเวลาระหว่างครึ่งชั่วโมงถึงสองสามวัน อาการปวดหัวจากความตึงเครียดเรื้อรังคืออาการปวดที่เกิดขึ้นอย่างน้อยสิบวันต่อเดือน พวกมันหายาก

ไมเกรน

ไมเกรนทรมานผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยเฉลี่ย 1-6 ครั้งต่อเดือน การโจมตีไมเกรนเพียงครั้งเดียวมักใช้เวลา 4 ถึง 72 ชั่วโมง ค่อยๆ เริ่มด้วยอาการปวดศีรษะข้างเดียวเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนครึ่งหนึ่งของหัวหรือพัฒนาทั้งสองด้านในภายหลัง

อาการปวดไมเกรนอธิบายว่าเป็นจังหวะและมักจะอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรง ภาพทางคลินิกมักมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ความไวต่อเสียงหรือแสง ระหว่าง 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยไมเกรนทั้งหมดจะมีอาการที่เรียกว่าออร่าก่อนที่จะเกิดอาการปวด ซึ่งอาจมาพร้อมกับการรบกวนทางสายตา เช่น การกะพริบต่อหน้าต่อตา การรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและขา และความยากลำบากในการหาคำศัพท์

ไมเกรนและอาการปวดหัวตึงเครียดอาจเกิดขึ้นร่วมกันได้

ปวดหัวจากการใช้ยา

ผู้ที่ทานยาบางชนิดบ่อยเกินไป โดยเฉพาะยาแก้ปวดมักจะมีอาการปวดหัว ความเจ็บปวดจากยาที่เรียกว่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจนถึงระดับปานกลางถึงรุนแรง การร้องเรียนที่น่าเบื่อที่เกิดขึ้นทั้งสองด้าน คลื่นไส้หรืออาเจียนไม่ค่อยเกิดขึ้น

ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นหลังจากที่บุคคลนั้นได้รับยาแล้ว วงจรอุบาทว์มักเกิดขึ้น: เพราะกลัวความเจ็บปวด ยาแก้ปวดจึงถูกกลืนเข้าไป ซึ่งจะทำให้ปวดหัว ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะเพิ่มขนาดยา ยาอื่นๆ เช่น ยาลดความดันโลหิตบางชนิด อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ (อาการปวดหัวจากไนเตรต)

ปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรงมากซึ่งเริ่มข้างเดียวและแทงข้างหลัง โดยส่วนใหญ่ ดวงตาที่ได้รับผลกระทบจะรดน้ำ เปลือกตาแดง บวม และจมูกอุดตัน

อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์มักเกิดขึ้นวันละหลายครั้งแล้วหายไปเป็นเดือนๆ ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นจนถึงระดับสูงสุดภายในไม่กี่นาที และมักจะอยู่ระหว่าง 15 นาทีถึงสามชั่วโมง

แม้ว่าสาเหตุของอาการปวดหัวเหล่านี้จะไม่ชัดเจน แต่สำหรับบางคน แอลกอฮอล์ ควันบุหรี่ หรือไฟกะพริบดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้ โดยรวมแล้ว อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์นั้นหาได้ยากเมื่อเทียบกับอาการปวดหัวจากความตึงเครียดและไมเกรน

อาการปวดหัวประเภทต่างๆ

อาการปวดหัวเกิดขึ้นในที่ต่างๆ ตำแหน่งและลักษณะของอาการปวดให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวร่วมด้วย

คลื่นไส้, คลื่นไส้, อาเจียน, เสียงและความไวแสงสามารถมาพร้อมกับอาการปวดหัวเช่นเดียวกับการรบกวนทางสายตาหรือภาวะซึมเศร้า ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงตำแหน่ง ชนิด และระยะเวลาของอาการปวดศีรษะทำให้แพทย์สามารถระบุสาเหตุหรือทริกเกอร์ของอาการได้ในเบื้องต้น

ปวดหัว: สาเหตุ

อาการปวดหัวเกิดขึ้นได้อย่างไรไม่ชัดเจน แม้ว่าจะมีการวิจัยอย่างเข้มข้น สันนิษฐานว่ากระบวนการของการพัฒนาความเจ็บปวดการส่งผ่านและการยับยั้งนั้นหยุดชะงัก

อาการปวดศีรษะเบื้องต้นไม่มีสาเหตุที่ระบุได้ อย่างไรก็ตาม สามารถกระตุ้นได้ด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น

• ความเครียด
• การคายน้ำ
• ห้องระบายอากาศไม่ดี
• งานสกรีน
• อากาศเปลี่ยนแปลง
• อดนอนและนอนไม่ปกติ
• สูบบุหรี่
• แอลกอฮอล์
• ในผู้หญิง: ฮอร์โมนผันผวนระหว่างรอบเดือน

ในทางกลับกัน อาการปวดหัวทุติยภูมิสามารถสืบย้อนไปถึงอาการป่วยหรืออิทธิพลภายนอกได้เสมอ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• การบาดเจ็บที่ศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอ เช่น การบาดเจ็บที่ศีรษะ ข. กะโหลกศีรษะบาดเจ็บ
• การอักเสบ: เยื่อหุ้มสมองอักเสบ (เยื่อหุ้มสมองอักเสบ), การอักเสบของสมอง (ไข้สมองอักเสบ), หลอดเลือดแดงชั่วขณะ (การอักเสบของหลอดเลือดแดงชั่วขณะ), ไซนัสอักเสบ (ไซนัสอักเสบ), การอักเสบของรากฟัน
• การติดเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่
• ความสามารถของเลือดในการดูดซับออกซิเจนลดลง เช่น ในกรณีของโรคหอบหืดรุนแรง ปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• ความดันโลหิตสูง
• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
• ความตึงของกล้ามเนื้อคอ
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในผู้ป่วยเบาหวาน
• โรคประสาท Trigeminal, กลุ่มอาการของคอสเตน
• ลมแดด
• โรคต้อหินเฉียบพลัน (การโจมตีของโรคต้อหิน)
• หลอดเลือดโป่งพองในสมอง (การขยายตัวผิดปกติของผนังหลอดเลือดแดงในสมอง)
• โรคหลอดเลือดสมอง (โรคหลอดเลือดสมองตีบหรือเลือดออกในสมอง)
• เนื้องอกในสมอง
• โรคภูมิแพ้หลอกเนื่องจากการบริโภคอาหารบางชนิด เช่น กลูตาเมต ("โรคร้านอาหารจีน")
• ยาบางชนิด เช่น ไนเตรต เอสโตรเจนสำหรับการคุมกำเนิด กินยาแก้ปวดบ่อยๆ
• เลิกยา

เนื้องอกในสมองมักไม่ค่อยรับผิดชอบต่ออาการปวดหัว แม้แต่อาการปวดหัวที่รุนแรงที่สุดมักมีสิ่งกระตุ้นที่ไม่เป็นอันตราย นอกจากนี้ มักมีข้อร้องเรียนเพิ่มเติมมากมายเกี่ยวกับเนื้องอกในสมอง

ปวดหัว: ต้องไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณไม่ค่อยมีอาการปวดหัว หากสามารถทนได้และอยู่ได้ไม่นาน การเยียวยาที่บ้านหรือยาแก้ปวดเบาๆ มักจะช่วยได้ ควรปรึกษาแพทย์

• ถ้าอาการปวดหัวกลับมาเป็นอีกเป็นสัปดาห์เป็นเดือน

• ถ้าความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะหรือเกิดขึ้นหนึ่งวันหรือมากกว่าหลังจากการถูกกระทบกระแทก
• เมื่อมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
• หากมีไข้และ/หรือปวดคอร่วมด้วย

อาการปวดหัวอย่างกะทันหันและรุนแรงมากอาจเป็นสัญญาณเตือนของกระบวนการเฉียบพลันที่คุกคามชีวิตในสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาการอื่นๆ เช่น ความผิดปกติของการมองเห็น การได้ยิน หรือการพูด ความผิดปกติของมอเตอร์ ความสับสน สติมัว หรือหมดสติ แล้วรีบโทรหาแพทย์ฉุกเฉินทันที!

ปวดหัวในเด็ก

เด็กและวัยรุ่นมีอาการปวดหัวบ่อยพอๆ กับผู้ใหญ่ ส่วนใหญ่ยังปวดหัวตึงเครียดหรือไมเกรนอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเด็กมักจะประเมินและอธิบายความเจ็บปวดได้ยากกว่า แนะนำให้ปวดหัวในเด็กเสมอ โดยแพทย์จะชี้แจง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเป็นประจำ

ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์

ไมเกรนจะพบได้น้อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองไตรมาสที่แล้ว ไมเกรนที่ตั้งครรภ์มีปัญหากับอาการปวดหัวเรื้อรังไม่บ่อยนัก สถานการณ์จะแตกต่างออกไปในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงสองสามเดือนแรกเพิ่มความอ่อนไหวต่ออาการปวดศีรษะอย่างง่าย

คุณควรปรึกษากับแพทย์ว่าจะอนุญาตให้ใช้ยาแก้ปวดหรือไม่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูกของคุณ พาราเซตามอลสารออกฤทธิ์มักใช้สำหรับอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน กรดอะซิทิลซาลิไซลิก (ASA), ibuprofen, diclofenac และ NSAIDs อื่น ๆ ไม่ควรรับประทานโดยสตรีมีครรภ์

ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยได้รับการทดสอบและทดสอบการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหัว เช่น น้ำมันสะระแหน่สำหรับทาบริเวณขมับ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย และการเคลื่อนไหวเบา ๆ ในอากาศบริสุทธิ์

ไม่ค่อยมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ (ภาวะครรภ์เป็นพิษ) ที่อยู่เบื้องหลังอาการปวดศีรษะระหว่างตั้งครรภ์ หากมีข้อสงสัย คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์เสมอ

ปวดหัว: การรักษาและเคล็ดลับ

การรักษาขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของอาการปวดศีรษะ โดยหลักการแล้ว การบำบัดแบบไม่ใช้ยาและการรักษาด้วยยามีให้ใช้งาน

สำหรับอาการปวดหัวทุติยภูมิ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ วิธีการรักษาอื่นๆ อาจมีประโยชน์ เช่น การผ่าตัดหลอดเลือดโป่งพองในสมอง

ยาแก้ปวดหัว

มียาหลายชนิดที่สามารถใช้รักษาอาการปวดหัวประเภทต่างๆ ได้

ยาแก้ปวดหัวตึงเครียด

การเยียวยาต่อไปนี้สามารถบรรเทาอาการปวดหัวตึงเครียดได้:

• กรดอะซิทิลซาลิไซลิก (ASA)
• ไอบูโพรเฟน
• นาพรอกเซน
• พาราเซตามอล
• ส่วนผสมที่เตรียมจากกรดอะซิติลซาลิไซลิก พาราเซตามอล และคาเฟอีน
• Metamizole เป็นยาสำรอง (ความเสี่ยงของการเกิดเม็ดเลือดและทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่อง)

ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำในการเลือกและปริมาณของยาแก้ปวดที่เหมาะสม ถามเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และการโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้

อย่ากินยาแก้ปวดติดต่อกันเกินสามวันและสูงสุด 10 วันต่อเดือน ผู้ที่ใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปอาจเสพติดและเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดศีรษะที่เกิดจากยาได้

เพื่อป้องกันการติดยาแก้ปวด แพทย์อาจสั่งยาที่เรียกว่า tricyclic antidepressants พวกเขาเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ยาป้องกันมักจะใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์จึงจะมีผล

ยารักษาไมเกรน

การเยียวยาต่อไปนี้สามารถช่วยรักษาอาการไมเกรนที่ไม่รุนแรงได้:

• กรดอะซิทิลซาลิไซลิก (ASA)
• ไอบูโพรเฟน
• พาราเซตามอล
• ไดโคลฟีแนค
• ยาผสมที่ทำจากกรดอะซิติลซาลิไซลิก ไอบูโพรเฟน หรือพาราเซตามอล และคาเฟอีน
• ยาแก้อาเจียนสำหรับอาการคลื่นไส้

ไมเกรนกำเริบรุนแรงมักรักษาด้วยยาทริปแทนในรูปแบบยาเม็ด เช่น พ่นจมูกหรือฉีด อีกทางหนึ่ง แพทย์อาจกำหนดให้ไลซีน อะซิติลซาลิไซเลต (ASA lysinate) เป็นการฉีด

ตัวบล็อกเบต้าเช่น metoprolol, โพรพาโนลอลหรือฟลูนาริซีนถูกใช้เป็นยาป้องกันโรคไมเกรน (สิ่งเหล่านี้ใช้สำหรับความดันโลหิตสูงด้วย) การป้องกันโรคนี้มีประโยชน์เมื่อเกิดอาการไมเกรนกำเริบมากกว่าสามครั้งต่อเดือน ไม่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การโจมตีจะคงอยู่เป็นเวลานาน และเมื่อเลิกใช้ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดหัวคลัสเตอร์

สำหรับอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์มาก แพทย์สามารถสั่งยาทริปแทนได้ การโจมตีแบบเฉียบพลันสามารถถูกขัดจังหวะด้วยการสูดออกซิเจนบริสุทธิ์เข้าไป สำหรับผู้ป่วยบางราย การฉีดยาชาเฉพาะที่เข้าไปในรูจมูกด้านที่ได้รับผลกระทบยังช่วยอีกด้วย

การฉีดสารโบทูลินั่มท็อกซิน (โบทูลินัมนิวโรทอกซิน, โบทอกซ์)

การฉีดโบท็อกซ์สามารถช่วยในผู้ป่วยไมเกรนที่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง เพื่อจุดประสงค์นี้ การฉีดโบท็อกซ์จะถูกฉีดตามจุดต่างๆ ในบริเวณศีรษะ คอ และไหล่ โบท็อกซ์เป็นสารพิษในระบบประสาทที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำให้เส้นประสาทเป็นอัมพาตและสามารถต้านความตึงเครียดได้ ซึ่งสามารถลดความรุนแรงและจำนวนการกำเริบของโรคไมเกรนได้ เข็มฉีดยาจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากโบท็อกซ์จะค่อยๆ สลายไปตามร่างกาย

ปวดหัวยากรณีพิเศษ

ยาแก้ปวดไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ การกินมากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ วิธีเดียวที่จะหยุดพวกเขาได้คือการถอนออก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยนอก ผู้ป่วยในบางส่วน (คลินิกรายวัน) หรือผู้ป่วยใน (เช่น ในคลินิกความเจ็บปวด) ไม่ว่าในกรณีใดๆ ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรพยายามถอนตัวด้วยตัวเอง ความช่วยเหลือทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญและทำให้การหย่านมง่ายขึ้น

การรักษาโดยไม่ใช้ยา

มีหลายวิธีในการรับมือกับอาการปวดหัวโดยไม่ใช้ยา มาตรการเหล่านี้มีผลในการป้องกันเป็นหลัก: สามารถลดจำนวนและความถี่ของอาการปวดศีรษะได้

ผ่อนคลายกับอาการปวดหัว

อาการปวดหัวมักเกี่ยวข้องกับความเครียด หากคุณทุกข์ทรมานจากมันบ่อยๆ คุณควรเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย การปฏิบัติเป็นประจำจะช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของวันที่ปวดศีรษะได้ วิธีการผ่อนคลายที่เหมาะสม เช่น

• การฝึกอบรมออโตเจนิก
• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
• การไกล่เกลี่ย
• ไทเก็ก
• ชี่กง

Biofeedback กับไมเกรน

ไมเกรนสามารถทำได้หลายอย่างด้วย biofeedback ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ทำแผนที่คลื่นสมอง ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะโน้มน้าวมันได้ตามต้องการ โดยเฉพาะเด็กๆ จะตอบสนองต่อกระบวนการที่ไม่ใช้ยานี้ได้เป็นอย่างดี

ฝังเข็มแก้ปวดหัว

หากคุณมีอาการปวดหัวตึงเครียดบ่อยๆ คุณสามารถลองฝังเข็มได้ ในการทำเช่นนี้นักฝังเข็มจะสอดเข็มเข้าไปในจุดฝังเข็มบางจุด การศึกษาภาพรวมขนาดใหญ่โดยสถาบัน Cochrane ที่มีชื่อเสียงแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มด้วยการรักษาอย่างน้อย 6 ครั้งมีโอกาสที่ดีในการบรรเทาอาการนี้อย่างถาวร

การบำบัดด้วยตนเองและการบำบัดด้วยไคโรแพรคติก

เป็นที่เชื่อกันว่าความตึงเครียดและการอุดตันในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ในกรณีเช่นนี้ นักกายภาพบำบัดสามารถใช้เทคนิคการเคลื่อนย้ายและการเคลื่อนไหวของมือแบบพิเศษเพื่อคลายกล้ามเนื้อและคลายการอุดตัน

ไคโรเทอราพีซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการรักษาทางการแพทย์ทางเลือกก็มีเป้าหมายนี้เช่นกัน เหนือสิ่งอื่นใด มันช่วยขจัดสิ่งอุดตันในกระดูกสันหลัง วิธีการนี้ช่วยแก้อาการปวดหัวได้จริงหรือไม่นั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจน การศึกษาภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน

กีฬา

การออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกอย่างชัดเจนต่อความแข็งแรง ความถี่ และระยะเวลาของอาการปวดศีรษะ สิ่งนี้ใช้กับอาการปวดหัวตึงเครียดและไมเกรน เหตุผล: ใครเคลื่อนไหวก็สลายฮอร์โมนความเครียด เมื่อความตึงเครียดบรรเทาลง อาการปวดศีรษะก็มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลง กีฬาความอดทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้พิสูจน์คุณค่าของพวกเขาแล้ว

Homeopathy สำหรับอาการปวดหัว

ผู้ป่วยบางรายยังสาบานด้วยโฮมีโอพาธีย์เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว ก้อนที่คุณควรกินจะขึ้นอยู่กับรูปแบบที่แน่นอนและสาเหตุของอาการปวด เช่น ซ้ายหรือขวา หลังดื่มแอลกอฮอล์หรือโดนแสงแดดมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าโฮมีโอพาธีย์สามารถรักษาอาการปวดหัวได้

การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS)

การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) ยังใช้รักษาอาการปวดหัวได้อีกด้วย ในการทำเช่นนี้อิเล็กโทรดจะติดอยู่ที่ผิวหนังบางส่วนซึ่งมีกระแสไฟฟ้าอ่อนเข้าสู่ร่างกาย ขั้นตอนมีความอ่อนโยนและราคาไม่แพง และผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิด อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการนี้ในการศึกษา

จิตบำบัดสำหรับอาการปวดหัว

ปัจจัยทางจิตวิทยามักมีบทบาทสำคัญในการพัฒนา แต่ยังช่วยรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและไมเกรน มาตรการบำบัดพฤติกรรมมุ่งเป้าไปที่การจัดการกับความเครียดในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น สามารถบรรเทาความรุนแรงและความถี่ของการโจมตีได้อย่างมีนัยสำคัญ

ไดอารี่ปวดหัว / ปฏิทินปวดหัว

หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ หรือได้รับผลกระทบจากไมเกรน คุณสามารถจดบันทึกความเจ็บปวดได้ ที่นั่นคุณเขียนลงเมื่อความเจ็บปวดเริ่มต้นและนานแค่ไหนที่มันกินเวลา คุณยังสามารถบันทึกสิ่งกระตุ้นที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เช่น อาหาร ความเครียด สภาพอากาศ และอาจรวมถึงระยะของวัฏจักร คุณควรสังเกตอาการและยาที่คุณได้รับมาด้วย

คุณอาจสรุปประเภทของอาการปวดหัวและทริกเกอร์ที่เป็นไปได้จากการบันทึกได้แล้ว ไดอารี่อาการปวดหัวทำให้การวินิจฉัยง่ายขึ้นสำหรับแพทย์ของคุณ และช่วยให้เขาพบวิธีรักษาอาการปวดศีรษะที่ถูกต้อง

แก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว

ยาแก้ปวดไม่จำเป็นต้องใช้สำหรับอาการปวดหัวเสมอไป การเยียวยาที่บ้านก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แต่สิ่งที่ช่วยแก้อาการปวดหัวได้จริงหรือ?

การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นมาตรการป้องกันอาการปวดศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากยังไม่เพียงพอ การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำเย็น หรือแม้แต่ชาก็มีประสิทธิภาพ อ่านเคล็ดลับปวดหัวที่ดีที่สุด

เย็นจนปวดหัว

ผู้ป่วยจำนวนมากพบว่าความหนาวเย็นทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นการเยียวยาที่บ้านแบบเย็นต่างๆ จึงช่วยลดอาการปวดศีรษะได้

การประคบเย็นที่หน้าผากและคอสามารถบรรเทาการทำงานของสมองที่กระตุ้นมากเกินไป จึงเป็นวิธีการรักษาอาการปวดศีรษะที่บ้านได้ แต่การประคบแบบอื่นๆ ก็ช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน มีความเหมาะสม:

ประคบหน้าผากเย็น

การประคบเย็นที่หน้าผากช่วยระบายความร้อนและบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ วิธีแก้ไขที่บ้านนั้นใช้งานง่าย: นำผ้าหรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นบิดหมาดแล้ววางลงบนหน้าผาก คลุมด้วยผ้าอีกผืนแล้วปล่อยให้มันทำงานตราบเท่าที่อากาศหนาวกำลังสบาย สามารถใช้ประคบหน้าผากได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

น่องห่อ

การประคบที่น่องยังช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นผลข้างเคียงของการติดเชื้อไข้เลือดออก จุ่มผ้าขนหนูผ้าฝ้ายสองผืนลงในน้ำเย็น (ไม่เย็นจัด!) บิดออกแล้ววางไว้รอบน่องของผู้ป่วย คลุมด้วยผ้าแห้งและปล่อยให้มันทำงานประมาณสิบนาที

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันที่ถูกต้องได้ในบทความ Leg wrap

ห่อพัลส์

การพันแบบพัลส์ทำงานในลักษณะเดียวกัน วางผ้าฝ้ายบางสี่แถบในน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำสำหรับทารกควรต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายที่วัดได้ไม่เกิน 5 องศาเซลเซียส สำหรับเด็กโตอาจทำให้เย็นลงเล็กน้อย

บิดแถบที่เปียกหมาดๆ พันไว้รอบๆ จุดชีพจรที่ข้อมือและข้อเท้า แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูแห้ง ปล่อยให้มันทำงานสิบนาที แล้วต่อใหม่สองครั้ง (โดยรวมแล้ว ใช้การพันพัลส์สามครั้ง)

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ wraps และการใช้งานได้ในบทความ Wraps (ซองจดหมาย) และแผ่นอิเล็กโทรด

หมอนเม็ดเย็น

หมอนเมล็ดพืชเย็น (หมอนหินเชอร์รี่) ที่หน้าผากและคอก็เหมาะสำหรับอาการปวดหัวเช่นกัน มันเย็นเป็นเวลานานและต่อเนื่อง ใส่หมอนในถุงพลาสติกแล้วใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นวางลงบนหน้าผากและปล่อยให้มันทำงานตราบเท่าที่อากาศเย็นเป็นที่น่าพอใจ

หล่อเย็น

คุณยังสามารถใช้สเปรย์เย็น ๆ ที่แขนหรือขาหรือบนใบหน้าเพื่อรักษาอาการปวดหัวได้ที่บ้าน

ปลอกแขนและขา

การประคบเย็นที่แขนและขาช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดคือประมาณ 18 องศา

เริ่มต้นด้วยการฉีดน้ำในฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำบนมือหรือเท้า แล้วค่อยๆ ขยับเครื่องฉีดน้ำที่ด้านนอกของแขนหรือขาขึ้นไปที่ไหล่หรือเข่า พักอยู่ที่นั่นชั่วครู่แล้วเดินเข้าไปข้างในโดยให้น้ำพุ่งเข้าหามือหรือเท้าของคุณ จากนั้นเช็ดน้ำออก (อย่าเช็ดให้แห้ง) คุณสามารถทำการหล่อเย็นได้วันละครั้ง

หล่อหน้า

โดยให้ลำตัวส่วนบนงอไปข้างหน้า ปล่อยให้น้ำที่อุณหภูมิประมาณ 18 องศาเซลเซียสไหลผ่านขมับขวา หน้าผาก ขมับด้านซ้าย แล้วย้อนกลับอีกครั้ง จากนั้นเลื่อนครึ่งหน้าขวาและซ้ายขึ้นและลงสามครั้งด้วยการฉีดน้ำ ในตอนท้าย วงกลมใบหน้าสามครั้ง แล้วเช็ดน้ำออกหรือตบเบาๆ อย่าให้แห้ง

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาได้ในบทความวารีบำบัด

น้ำมันหอมระเหยบรรเทาอาการปวดหัว

น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็ว

น้ำมันที่ให้ความชุ่มชื่นและความเย็นจากเปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ หรือต้นชาสามารถขจัดอาการปวดหัวได้

ถูหน้าผาก

การถูหน้าผากด้วยลาเวนเดอร์เจือจาง ทีทรี หรือน้ำมันเปปเปอร์มินต์ช่วยให้ผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ถูหน้าผาก (และอาจจะเป็นขมับและคอ) เบาๆ ด้วยน้ำมันเจือจางสองสามหยด ทางที่ดีควรพักผ่อนหลังจากนั้น

ถูเท้า

การขัดเท้าด้วยลาเวนเดอร์เจือจางหรือน้ำมันโรสแมรี่ช่วยให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย อุ่นเท้าที่เย็น และยังบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อีกด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้อุ่นน้ำมันสักสองสามหยดในมือของคุณ จากนั้นค่อยๆ ถูเท้าจากข้อเท้าถึงนิ้วเท้าเป็นเวลาสามถึงห้านาที อย่าใช้แรงกดมากเกินไปทำวันละครั้งหรือสองครั้ง โดยเฉพาะหลังจากตื่นนอนหรือก่อนเข้านอน

น้ำมันหอมระเหยต้องไม่เข้าตาหรือเยื่อเมือก น้ำมันหอมระเหยไม่เหมาะสำหรับทารกและเด็กเช่นกัน แม้จะเป็นอันตรายต่อพวกเขา!

โรยหน้ามะรุม

วิธีแก้ปวดหัวอีกอย่างหนึ่งก็คือการโรยหน้าด้วยมะรุม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางมะรุมขูดสดหนึ่งช้อนโต๊ะบนผ้าก๊อซประคบ ห่อลูกประคบและปิดผนึก วางท็อปปิ้งมะรุมไว้บนหน้าผากหรือบนรถเข็นสักสองสามวินาทีจนถึงสูงสุดสี่นาที

จากนั้นถูบริเวณผิวที่แดงด้วยน้ำมันพืช (เช่น น้ำมันมะกอก) และพักเป็นเวลา 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง คุณควรทำราดหน้ามะรุมวันละครั้งเท่านั้น

ส่วนผสมอาจทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง ดังนั้นให้ปิดตาด้วยปิโตรเลียมเจลลี่และสำลีแผ่น

แช่เท้าด้วยแป้งมัสตาร์ด

การแช่เท้าด้วยอาหารมัสตาร์ดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

คุณสามารถอ่านวิธีใช้การแช่เท้าอย่างถูกต้องได้ในมัสตาร์ดบทความเกี่ยวกับพืชสมุนไพร

กาแฟกับชาแก้ปวดหัว

คุณทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับอาการปวดหัว? ในบางกรณี การดื่มกาแฟสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ คาเฟอีนที่มีอยู่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียน ขยายหลอดเลือดในสมอง และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ที่จะบรรเทาความเจ็บปวด กาแฟเข้มข้นเช่นมอคค่าหรือเอสเพรสโซโดยเฉพาะน่าจะช่วยได้ กาแฟที่ใส่มะนาวลงไปก็ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้เช่นกัน

คุณสามารถทำอะไรกับอาการปวดหัวได้บ้าง? ชายังสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ ชาดำยังมีคาเฟอีนและด้วยเหตุนี้จึงขยายหลอดเลือดที่ตีบตันในสมอง

ชาเมลิสสา

ชาเลมอนบาล์มยังสามารถใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการปวดหัวได้อีกด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เทน้ำร้อน 150 มิลลิลิตรบนใบแห้ง 1.5 ถึง 4.5 (ประมาณสามถึงเจ็ดช้อนชา) ของใบแห้ง (หลวมหรืออยู่ในรูปของถุงชา) ปล่อยให้แช่ประมาณสิบถึง 15 นาทีแล้วกรองส่วนต่าง ๆ ของพืช คุณสามารถดื่มชาเลมอนบาล์มหนึ่งถ้วยสองถึงสามครั้งต่อวัน

เซ็กส์ช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้หรือไม่?

แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีรักษาที่บ้านแบบคลาสสิก แต่กิจกรรมทางเพศ - ไม่ว่าจะกับคู่นอนหรือคนเดียว - ในแต่ละกรณีสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ อย่างน้อยก็ใช้ได้กับไมเกรนและอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ นี่เป็นผลจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมุนสเตอร์

ผู้ป่วยไมเกรนประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ที่สำรวจพบว่าอาการปวดรุนแรงน้อยลงหลังกิจกรรมทางเพศ การเข้าชมยังส่งผลกระทบต่อ 37 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ อย่างไรก็ตาม เพศไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกทั้งหมด ในผู้ป่วยรายอื่นอาการปวดศีรษะก็แย่ลงในภายหลัง

ปวดหัว: การวินิจฉัย

เพื่อชี้แจงประเภทของอาการปวดหัว แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อน (ประวัติ):

• ความเจ็บปวดอยู่ตรงไหนกันแน่?
• ความเจ็บปวดรู้สึกอย่างไรและความรู้สึกไม่สบายรุนแรงแค่ไหน?
• อาการปวดหัวเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?
• คุณรู้หรือไม่ ข. อุบัติเหตุ ความเครียด การออกแรงอย่างหนัก หรือไวต่อสภาพอากาศ?
• มีโรคและประวัติครอบครัวอะไรบ้าง?
• คุณกำลังใช้ยาอะไร (ยาแก้ปวด ฯลฯ)?

หากคุณเก็บไดอารี่อาการปวดหัวไว้ (ดูด้านบน) บันทึกที่รวมอยู่สามารถให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ

การตรวจร่างกายโดยทั่วไปจะตามมาหลังจากซักประวัติ ตัวอย่างเช่น แพทย์สามารถวัดชีพจรและความดันโลหิตของคุณ และฟังเสียงปอดและหัวใจของคุณ การตรวจทางระบบประสาทก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งจะมีการตรวจสอบปฏิกิริยาตอบสนอง ความไวต่อสิ่งเร้า และความสามารถในการประสานงาน สิ่งนี้สามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่เป็นไปได้ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว

ผลของความทรงจำตลอดจนการตรวจร่างกายและระบบประสาทมักจะเพียงพอที่จะอธิบายประเภทและสาเหตุของอาการปวดศีรษะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและไมเกรน การตรวจเพิ่มเติมไม่ค่อยมีความจำเป็น เช่น หากสงสัยว่าเป็นโรคพื้นเดิมที่ร้ายแรงกว่า ตัวอย่างเช่น ใช้สิ่งต่อไปนี้:

• การตรวจเลือด
• การตรวจอัลตราซาวนด์โดยเฉพาะอวัยวะที่คอและหลอดเลือดแดงคอ
• X-ray ของกระดูกสันหลังและกะโหลกศีรษะ (หากสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บ)
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT)
• การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG)
• การตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน (PET): วิธีเวชศาสตร์นิวเคลียร์ (การตรวจโดยใช้สารกัมมันตภาพรังสีอ่อน)
• การเจาะเอว (การสกัดน้ำไขสันหลัง) หากสงสัยว่ามีการอักเสบของเส้นประสาทหรือเยื่อหุ้มสมอง
• การทำ angiography (การถ่ายภาพหลอดเลือดด้วย contrast agent ในภาพเอ็กซ์เรย์) ของหลอดเลือดสมองสำหรับ malformations, aneurysms และ thrombose
• การตรวจเฉพาะทางเพิ่มเติม เช่น การตรวจตา การตรวจหูคอจมูก หรือการตรวจฟัน

ป้องกันอาการปวดหัว

ในหลายกรณี คุณสามารถป้องกันอาการปวดหัวไม่ให้เกิดขึ้นได้ตั้งแต่แรกด้วยมาตรการง่ายๆ ดังนี้

• นอนหลับให้เพียงพอกับเวลานอนคงที่
• อาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอ
• ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่า ชาหรือน้ำอัดลม
• การบริโภคคาเฟอีนอย่างต่อเนื่อง
• แอลกอฮอล์เล็กน้อย
• งดสารนิโคติน
• ออกกำลังกายเป็นประจำในอากาศบริสุทธิ์
• กีฬาความอดทน
• ยิมนาสติกออฟฟิศห้านาทีวันละหลายครั้ง
• การลดความเครียด เช่น การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกกล้ามเนื้ออัตโนมัติหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

นอกจากนี้ คุณควรลดปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณปวดหัวได้ เช่น การอยู่ในห้องที่อับหรือเสียงดัง หรือรับประทานอาหารบางชนิด

ข้อมูลเพิ่มเติม

หนังสือ:

• ประสบความสำเร็จในการป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรน: กำจัดสาเหตุ, ป้องกันในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย, กลยุทธ์ในการช่วยเหลือตนเองโดย Hartmut Göbel, Springer
• ปวดหัวและไมเกรน. หนังสือแบบฝึกหัด การป้องกัน การผ่อนคลาย การบรรเทาอาการปวด โดย Benjamin Schäfer, TRIAS

แนวทางปฏิบัติ:

• แนวทาง "การรักษาอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดแบบเป็นตอนและแบบเรื้อรังและอาการปวดหัวเรื้อรังแบบรายวันอื่นๆ" ของสมาคมประสาทวิทยาแห่งเยอรมนี

แท็ก:  เด็กวัยหัดเดิน ปรสิต การเยียวยาที่บ้าน