เครื่องดื่มเบาๆ ชวนให้คุณทานของว่างแค่ไหน

เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

มีคนสงสัยมานานแล้วว่าคนที่เทโคล่าไดเอทลงไปในตัวเองไม่กินเพื่อสุขภาพจริงๆ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่สารทดแทนน้ำตาลเสมอไป ซึ่งมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นอาหารที่สอดคล้องกับการบริโภคโซดาไดเอท

แสงโคล่าแรก ตามด้วยไอศกรีมอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ชอบดื่มเบาๆ ทานอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น เฟรนช์ฟราย เค้ก ไอศกรีมหรือมันฝรั่งทอด เหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้: "พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถจ่ายได้เพราะพวกเขาประหยัดที่อื่น" Ruopeng An จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์อธิบาย หรือพวกเขาพยายามปรับสมดุลแคลอรี่ของว่างที่บริโภคด้วยเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล

คำอธิบายอีกประการหนึ่งก็เป็นไปได้เช่นกัน: เนื่องจากแคลอรีน้อย เครื่องดื่มเบา ๆ ไม่น่าพอใจนัก "เพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ ผู้คนจึงหันไปรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง" An กล่าว ในท้ายที่สุด ผู้ดื่มเบา ๆ กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยเฉลี่ย ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่พวกเขาแบ่งปันกับผู้ดื่มกาแฟด้วย

อย่างน้อยกลยุทธ์ก็ใช้ได้ อย่างน้อยก็เท่าที่เกี่ยวข้องกับความสมดุลของแคลอรี: โดยรวมแล้ว แม้จะมีบาปในการกินหลายอย่าง แต่ผู้ที่ดื่มเบา ๆ ก็บริโภคแคลอรีน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำตาล "เครื่องดื่มไดเอทสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณจับตาดูปริมาณพลังงานทั้งหมดที่ใช้ไป" แอนกล่าว

แอลกอฮอล์ขุน

ปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่ใหญ่ที่สุดคือการบริโภคโดยผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่แอลกอฮอล์มีพลังงานมากมาย แต่มีผลอีกอย่างหนึ่ง แอลกอฮอล์ช่วยยับยั้ง และคุณเอื้อมมือเข้าไปในชามของแทะได้เร็วขึ้น

สำหรับการศึกษานี้ ทีมงานได้ประเมินข้อมูลในช่วงระยะเวลาสิบปีที่เก็บรวบรวมไว้ที่ศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติ ผู้เข้าร่วมมากกว่า 22,000 คนถูกขอให้ระบุอย่างชัดเจนว่าพวกเขาบริโภคอะไรในสองวันที่ไม่ติดต่อกัน - อาหารแข็งและเครื่องดื่ม

กาแฟได้ที่ 1

เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือกาแฟ ซึ่งมากกว่าครึ่งคือร้อยละ 53 ของผู้เข้าร่วมดื่ม รองลงมาคือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (43 เปอร์เซ็นต์) ชา (26 เปอร์เซ็นต์) แอลกอฮอล์ (22 เปอร์เซ็นต์) และเครื่องดื่มลดน้ำหนัก (21 เปอร์เซ็นต์) ).

อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ไม่ดื่มเพียงชนิดเดียว โดยร้อยละ 41 ระบุว่าพวกเขาดับกระหายด้วยเครื่องดื่มอย่างน้อยสองประเภท และมากกว่าร้อยละ 25 ดื่มเครื่องดื่มที่แตกต่างกันสามชนิดขึ้นไปในระหว่างวัน (cf)

ที่มา: การบริโภคเครื่องดื่มที่สัมพันธ์กับการบริโภคอาหารตามดุลยพินิจและคุณภาพอาหารในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ พ.ศ. 2546-2555;

แท็ก:  การคลอดบุตร สุขภาพดิจิทัล อยากมีบุตร