ไลฟ์สไตล์กับโรคเบาหวาน: นับปีแรก
เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์มิวนิกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ยิ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบให้ความสนใจกับสุขภาพของตนเองหลังจากการวินิจฉัยได้เร็วเท่าใด ความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูงจะลดลง นี่คือสิ่งที่นักวิจัยชาวอังกฤษรายงานในการศึกษาล่าสุด
เจาะกลุ่มไลฟ์สไตล์ผู้ป่วยเบาหวาน 867 คน
ในส่วนหนึ่งของการวิจัย ทีมนักวิจัยที่นำโดย Grainne Long จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ คัดเลือกผู้ป่วย 867 รายที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 69 ปี โรคเบาหวานประเภท 2 ได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยทั้งหมดระหว่างปี 2545 ถึง พ.ศ. 2549 นักวิทยาศาสตร์ต้องการค้นหาว่าการใช้ชีวิตในเชิงบวกในปีแรกหลังการวินิจฉัยส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของผู้ป่วยเบาหวานอย่างไร ในการทำเช่นนี้ พวกเขาได้บันทึกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักและส่วนสูงของอาสาสมัครที่ทำการทดสอบ ตลอดจนความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และค่าไขมันในเลือดของพวกเขาทั้งในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาและอีกหนึ่งปีต่อมา นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมได้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขาแล้ว: เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะสูบบุหรี่หรือไม่ อาหารของพวกเขาคืออะไร และเคลื่อนไหวไปมากแค่ไหน
การเปลี่ยนแปลงที่แม่นยำ
นักวิจัยทำแผนที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพโดยใช้มาตราส่วนจุด ตัวอย่าง: ผู้ป่วยที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มแอลกอฮอล์น้อยกว่าก่อนหนึ่งปีหลังจากเริ่มการศึกษา ได้รับคะแนนหนึ่งคะแนนสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ใครที่ไม่ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะได้รับคะแนนเป็นศูนย์ โดยรวมแล้ว มาตราส่วนอยู่ระหว่างศูนย์ถึงสี่: นอกเหนือจากการบริโภคแอลกอฮอล์ต่ำ การออกกำลังกาย อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และวิตามิน และปริมาณแคลอรีรวมที่ลดลงได้รับการจัดอันดับในเชิงบวก
อาสาสมัครได้รับการตรวจสอบอีกครั้งประมาณห้าปีต่อมา ผู้ป่วยร้อยละ 6 เคยเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในช่วงเวลานี้ พบว่าความเสี่ยงนี้มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับจำนวนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ยิ่งไลฟ์สไตล์ดียิ่งเสี่ยงน้อยลง
ผู้ที่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามหรือสี่ (30 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วม) มีความเสี่ยงต่ำที่สุดที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ในทางตรงกันข้าม ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนทางระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกเพียง 2 จุด (38 เปอร์เซ็นต์) สูงขึ้น 70% นักแสดงที่แย่ที่สุดคือผู้ที่เปลี่ยนวิถีชีวิตในเพียงคนเดียว (26 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วม) หรือไม่มีเลยเพื่อสุขภาพของพวกเขา ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูงนั้นสูงกว่ากลุ่มตัวอย่างที่ปฏิบัติตามกฎการใช้ชีวิตในเชิงบวกสามหรือสี่ข้อ 400% "การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งผู้ที่มีอายุมากกว่าและอายุน้อยกว่า ทั้งชายและหญิง ผู้คนจากหลากหลายเชื้อชาติ และผู้ป่วยที่ใช้ยา" ลองอธิบาย
แอลกอฮอล์น้อยและออกกำลังกายเยอะๆ ดีที่สุด
ตามคำกล่าวของ Long ผลบวกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือเมื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานลดการบริโภคแอลกอฮอล์ลงและมีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น โดยเฉลี่ยแล้ว ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในผู้ที่เดินหนักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันนั้นต่ำกว่าผู้เข้าร่วมที่ขี้เกียจมากกว่า 51 เปอร์เซ็นต์
"หากแพทย์สนับสนุนผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ในทันทีโดยปฏิบัติตามกฎการดำเนินชีวิตเหล่านี้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานได้" ลองสรุปผล
เบาหวานเยอรมัน
ประมาณหกล้านคนในเยอรมนีอาศัยอยู่กับโรคเบาหวาน ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากองค์ประกอบทางพันธุกรรมแล้ว ปัจจัยเสี่ยงหลัก ได้แก่ โรคอ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการออกกำลังกายน้อยเกินไป
ที่มา: Long G. et al. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและผลลัพธ์ของหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัย: การวิเคราะห์ตามรุ่นของการศึกษาเพิ่มเติม-เคมบริดจ์ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา
แท็ก: กีฬาฟิตเนส ฟัน สารอาหาร
