การงดดื่มแอลกอฮอล์: ความช่วยเหลือออนไลน์สำหรับสตรีมีครรภ์

Christiane Fux ศึกษาวารสารศาสตร์และจิตวิทยาในฮัมบูร์ก บรรณาธิการด้านการแพทย์ผู้มากประสบการณ์ได้เขียนบทความในนิตยสาร ข่าว และข้อความที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับหัวข้อด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดตั้งแต่ปี 2544 นอกจากงานของเธอใน แล้ว Christiane Fux ยังทำงานเป็นร้อยแก้วอีกด้วย นวนิยายอาชญากรรมเรื่องแรกของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2012 และเธอยังเขียน ออกแบบ และตีพิมพ์บทละครอาชญากรรมของเธอเองด้วย

โพสต์เพิ่มเติมโดย Christiane Fux เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องการลูกที่แข็งแรง สำหรับคนส่วนใหญ่ การทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกคือช่วงเวลาที่พวกเขาหยุดดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ: ทุก ๆ สิบของมารดาที่จะเป็นสูบบุหรี่อย่างน้อยตอนนี้และระหว่างตั้งครรภ์ - และแม้แต่หนึ่งในสี่ก็ดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งสองอย่างสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อเด็ก - และส่วนใหญ่ก็รู้เช่นกัน มันเข้ากันได้ยังไง?

ภายใต้มนต์สะกดของการติดนิโคติน

ในกรณีของบุหรี่ ปัจจัยนี้สามารถอธิบายได้ด้วยปัจจัยการเสพติด: นิโคตินทำให้เสพติดได้มาก “ใครก็ตามที่ได้ลองใช้จะรู้ดีว่ามันยากแค่ไหนที่จะกำจัดมันออกไป” ดร. Kay Uwe Petersen จากมหาวิทยาลัย Tübingen นักจิตวิทยาคนนี้เป็นส่วนหนึ่งของทีมที่นำโดยศ. Anil Batra ผู้พัฒนาบริการออนไลน์ที่ไม่ระบุชื่อ "IRIS" โดยมีเป้าหมายเพื่อสนับสนุนสตรีมีครรภ์เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์มักจะเป็นเรื่องยากแม้จะไม่ได้ติดยาก็ตาม

ตรงกันข้ามกับการไม่สูบบุหรี่ การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่ต้องพึ่งพิง เนื่องจากผลของแอลกอฮอล์ที่ผ่อนคลาย กระตุ้น กระตุ้นอารมณ์ มีรากฐานมาจากชีวิตประจำวันของหลายๆ คน เลิกงานหลังเลิกงานโดยไม่ได้ดื่ม ทานอาหารดีๆ โดยไม่ต้องดื่มไวน์ ยืนอยู่รอบ ๆ ในงานปาร์ตี้พร้อมแก้วน้ำในมือ - สำหรับผู้หญิง (และผู้ชาย) ไม่กี่คน นี่เป็นความท้าทายที่แท้จริง

ความเข้าใจผิดที่เป็นอันตราย: "แก้วเดียวไม่เป็นอันตราย"

นอกจากนี้ ความกดดันทางสังคมในการดื่มไม่ได้หยุดอยู่ที่สตรีมีครรภ์เท่านั้น นักจิตวิทยารายงาน "มีคนพูดว่า 'โอ้ แก้วเดียวมันไม่ทำร้ายเด็กหรอก!" ปีเตอร์เสนกล่าว "ความคิดที่เป็นอันตรายนี้ยังคงอยู่ในประชากร"

โปรแกรมออนไลน์ "ไอริส" ช่วยเลิก

นี่คือจุดที่โปรแกรมออนไลน์ฟรี “IRIS” รวบรวมผู้หญิง โดยใช้ไดอารี่ ผู้เข้าร่วมในโปรแกรมบันทึกครั้งแรกเมื่อพวกเขาดื่มหรือสูบบุหรี่ เท่าไหร่ และเมื่อใดที่พวกเขารู้สึกว่าต้องการแอลกอฮอล์หรือนิโคติน การทำเช่นนี้จะสร้างแผนที่แสดงพฤติกรรมผู้บริโภคส่วนบุคคล ซึ่งจะแสดงเมื่อคุณมีความเสี่ยงที่จะอ่อนแอเป็นพิเศษ

การเรียนรู้ในโมดูล

การใช้ระบบโมดูลาร์ ผู้หญิงจึงใช้โมดูลต่างๆ เพื่อพัฒนาโปรแกรมช่วยเหลือตนเองของตนเอง ฉันจะจูงใจตัวเองให้พากเพียรได้อย่างไร ฉันจะเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่ยุ่งยากโดยไม่มีแอลกอฮอล์และนิโคตินได้อย่างไร ด้วยวิธีนี้ ผู้เข้าร่วมจะพัฒนากลยุทธ์ทางเลือกส่วนบุคคลเพื่อรับมือกับความเครียด ความคับข้องใจและความกังวล ปลอดแอลกอฮอล์และปลอดบุหรี่ และวางแผนว่าจะตอบสนองอย่างไรหากพวกเขาตกอยู่ในสถานการณ์วิกฤติ

หัวข้อสามารถดำเนินการได้ทีละน้อยโดยใช้สื่อการทำงาน นอกจากนี้ยังมีนักจิตวิทยาสองคนทางอีเมลสำหรับคำถามแต่ละข้อและให้การสนับสนุนเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะ

ปุ่มฉุกเฉินสำหรับการกำเริบของโรค

ในกรณีที่ลื่น ปุ่มฉุกเฉิน "ฉันดื่มอีกแล้ว" หรือ "ฉันสูบอีกแล้ว" จะช่วยให้ผู้เข้าร่วมกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้ คุณจะได้รับคำแนะนำที่เป็นรูปธรรมเพื่อกระตุ้นตัวเองอีกครั้งและเลิกสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ต่อไป

และนั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกในครรภ์ เนื่องจาก "ผลที่ตามมายังถูกประเมินต่ำเกินไป" ปีเตอร์เสนกล่าว นิโคตินเช่นไหลผ่านรกเข้าสู่ร่างกายของเด็ก จากนั้นความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรก็เพิ่มขึ้น พิษยังสามารถทำลายระบบประสาท หัวใจ และปอดของเด็กได้

กรอบเวลาที่สำคัญในการพัฒนาตัวอ่อน

ด้วยแอลกอฮอล์ แต่ละแก้วสามารถดื่มมากเกินไปได้หนึ่งแก้ว มารดาหลายคนที่ดื่มสุราระหว่างตั้งครรภ์ไม่ทราบว่ามีกรอบเวลาที่ละเอียดอ่อนในการพัฒนาเด็กเมื่อทารกในครรภ์มีความรู้สึกไวเป็นพิเศษ ที่นี่ดื่มเดียวสามารถสร้างความเสียหายตลอดชีวิต

ความครอบคลุมของสิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงเรียนรู้ระหว่างโปรแกรม แอลกอฮอล์เป็นสารทำลายประสาทที่ทำลายสมองเป็นหลัก ผลที่ตามมาสำหรับเด็กอาจรวมถึงความผิดปกติในการเรียนรู้และความบกพร่องทางสติปัญญาอื่น ๆ รวมถึงปัญหาด้านพฤติกรรม

เด็กพิการ 10,000 คนต่อปี

เด็กที่มีอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์อย่าง FAS ได้รับผลกระทบรุนแรงที่สุด ซึ่งหมายความว่ามีทารกประมาณ 10,000 คนเกิดในเยอรมนีทุกปี ขึ้นอยู่กับความรุนแรง พวกเขามีความพิการทางร่างกายและจิตใจ มีพฤติกรรมรุนแรง และส่วนใหญ่ไม่สามารถดำเนินชีวิตอิสระในภายหลังได้ ความผิดปกติของใบหน้า หัวใจ และไตก็พบได้บ่อยเช่นกัน

นักวิจัยหวังว่าโปรแกรมของพวกเขาจะช่วยลดจำนวนโศกนาฏกรรมที่ป้องกันได้เหล่านี้ อนึ่ง ผู้หญิงที่เข้าร่วมไม่จำเป็นต้องกังวลว่าพฤติกรรมผู้บริโภคของพวกเขาจะเปิดเผยต่อสาธารณะ โปรแกรมไม่ระบุชื่อโดยสมบูรณ์ ข้อมูลทั้งหมดสามารถลบได้ตามคำขอ

ผู้สนใจสามารถค้นหาโปรแกรมออนไลน์ IRIS ได้ที่ www.iris-plattform.de

แท็ก:  การดูแลทันตกรรม วัยหมดประจำเดือน ยาสมุนไพร ยาสามัญประจำบ้าน