พัก - มองหาที่ดีๆ
ดร. Andrea Bannert ทำงานกับ มาตั้งแต่ปี 2013 บรรณาธิการด้านชีววิทยาและการแพทย์ในขั้นต้นได้ทำการวิจัยด้านจุลชีววิทยาและเป็นผู้เชี่ยวชาญของทีมในด้านสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โมเลกุล และยีน เธอยังทำงานเป็นฟรีแลนซ์ให้กับ Bayerischer Rundfunk และนิตยสารวิทยาศาสตร์ต่างๆ และเขียนนิยายแฟนตาซีและเรื่องราวของเด็ก
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ที่ไหนและอย่างไรที่บุคคลฟื้นตัวได้ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว จะใช้สิ่งต่อไปนี้: ในการปิดอย่างถูกต้อง คุณควรเปลี่ยนตำแหน่ง
หากคุณนั่งอยู่ที่พีซี คุณจะถูกดึงออกจากขั้นตอนการกู้คืนอย่างรวดเร็วโดยโทรศัพท์ที่ส่งเสียงกริ่งหรืออีเมลขาเข้า การหยุดพักระหว่างทำงานระหว่างเครื่องจักรที่มีเสียงดังหรือในสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นมากก็ไม่ทำให้ผ่อนคลายเช่นกัน
ต้องมีความคมชัด
จากการศึกษาพบว่าความแตกต่างทำให้ผ่อนคลาย หากคุณสร้างความหลากหลายในช่วงพัก คุณก็ปิดได้ง่ายขึ้น คนงานที่คุยกับลูกค้าทั้งวันอาจต้องการไปในที่ที่อยู่คนเดียวได้ เช่น สวนสาธารณะ ผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับพีซีอาจชอบออกไปกินข้าวกับเพื่อนร่วมงานหรือเดินเล่นออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสายและคลายกล้ามเนื้อ
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้สึกสบายใจในพื้นที่พักผ่อนของคุณ ปัจจัยภายนอกสามารถมีบทบาทสำคัญ:
- แสงที่เพียงพอช่วยให้คุณตื่นตัว
- คุณไม่ควรแช่แข็ง - อุณหภูมิควรอยู่ที่ 21 องศาเซลเซียส
- ห้องพักผ่อนหรือพื้นที่พักผ่อนที่ดีมีโอกาสที่จะกินและดื่มอย่างสงบ
- คุณไม่ควรรู้สึกกังวลกับเสียง ฝุ่น กลิ่น หรือสารอันตราย
- คุณไม่จำเป็นต้องว่างในช่วงพัก ดังนั้นให้วางโทรศัพท์ที่ทำงานไว้ในสำนักงาน
- ธรรมชาติส่งเสริมผลการแตก ตามความเห็นของแพทย์อาชีวอนามัย การเดินเล่นในสวนสาธารณะนั้นผ่อนคลายมากกว่าการเดินวนรอบตึก
พื้นที่นันทนาการที่กำหนด
บางคนทำงานกลางแจ้งหรือติดต่อกับลูกค้าตลอดเวลา นายจ้างต้องจัดหาห้องพักที่เหมาะสมให้กับบุคคลเหล่านี้ อุปกรณ์ของห้องนี้ได้รับการควบคุมอย่างแม่นยำในกฎหมายสถานที่ทำงาน ตัวอย่างเช่น พื้นที่พักต้องให้โอกาสในการทำให้อาหารเย็นลงหรืออุ่นอาหารที่คุณนำติดตัวไปด้วย ไม่จำเป็นต้องใช้ห้องพักผ่อนเพิ่มเติมในสำนักงาน
