หัดเดิน
อัปเดตเมื่อNicole Wendler สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านชีววิทยาในสาขาเนื้องอกวิทยาและภูมิคุ้มกันวิทยา ในฐานะบรรณาธิการด้านการแพทย์ นักเขียน และผู้ตรวจทาน เธอทำงานให้กับสำนักพิมพ์ต่างๆ ซึ่งเธอได้นำเสนอประเด็นทางการแพทย์ที่ซับซ้อนและครอบคลุมในลักษณะที่เรียบง่าย กระชับ และมีเหตุผล
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์ทารกเรียนรู้ที่จะเดินด้วยความเร็วต่างกัน เด็กส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการนั่งและคลานก่อนจะดึงตัวเองขึ้นและฝึกก้าวแรก แต่เด็กบางคนก็ข้ามขั้นตอนเช่นกัน ค้นหาข้อมูลได้ที่นี่เมื่อทารกหัดเดิน สภาพร่างกายที่ต้องทำ และวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยหัดเดิน
การเรียนรู้ที่จะเดิน: กระบวนการที่ซับซ้อน
สำหรับทักษะการเคลื่อนไหว เช่น การเรียนรู้ที่จะเดิน ส่วนต่างๆ ของร่างกายต้องทำงานร่วมกันอย่างสมบูรณ์แบบ: เส้นเอ็น เอ็น กระดูก กล้ามเนื้อ แต่รวมถึงเส้นประสาทและประสาทสัมผัสทั้งหมดล้วนมีส่วนทำให้การเคลื่อนไหวประสบความสำเร็จ ขั้นแรก การวางแผนเกิดขึ้นในสมอง จากนั้นแรงกระตุ้นของเส้นประสาทผ่านทางไขสันหลังจะแจ้งกล้ามเนื้อที่จำเป็นเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ
เซลล์ประสาทสั่งการ เช่น เซลล์ประสาทพิเศษในกล้ามเนื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในที่สุดแขนขาจะเคลื่อนไหวในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย ทุกการเคลื่อนไหวที่ประสานกันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนในตัวเอง: ฟันเฟืองจำนวนมากต้องประสานกันเพื่อให้ทำงานได้อย่างราบรื่น เมื่อสิ้นสุดการเรียนรู้ที่จะเดิน สิ่งเหล่านี้จะเชื่อมต่อและทำงานโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดมาก
เรียนรู้ที่จะเดิน: ต้องใช้อะไร?
ทารกเรียนรู้ที่จะเดินโดยทำสามสิ่ง:
- นิ้ว: การถือและจับวัตถุอย่างปลอดภัยเป็นทักษะพื้นฐานที่สำคัญสำหรับการเรียนรู้ที่จะเดิน
- ขา: เฉพาะเมื่อขาแข็งแรงเพียงพอเท่านั้นที่ลูกน้อยของคุณสามารถดันจากหมอบเป็นยืนได้
- ความสมดุล: ในตอนเริ่มต้น ลูกของคุณยังคงยืนนิ่งมาก หากการทรงตัวดีขึ้นก็จะปลอดภัยมากขึ้นเมื่อวิ่ง
แต่พลังงาน การรับรู้ของร่างกาย และความอดทนก็จำเป็นสำหรับการเรียนรู้ที่จะเดินไปทำงานเช่นกัน
หัดเดินต้องมีขาที่แข็งแรง
กล้ามเนื้อขาของเราคุ้นเคยและแข็งแรงพอที่จะพาเราไปตลอดทั้งวัน ในทารกหลังจากอยู่ในครรภ์ที่ไม่มีน้ำหนักเป็นเวลาเก้าเดือน กล้ามเนื้อทั้งหมดมีพัฒนาการที่อ่อนแอเท่านั้นและต้องได้รับการฝึกฝนก่อน แน่นอนว่ากล้ามเนื้อขามีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการเรียนรู้ที่จะเดิน แต่กล้ามเนื้อหลังและคอที่แข็งแรงก็จำเป็นสำหรับการเดินตัวตรงเช่นกัน
กล้ามเนื้อหลังและคอจะพัฒนาในช่วงสองสามเดือนแรก จนกระทั่งในที่สุดลูกน้อยของคุณสามารถยกศีรษะขึ้นและหันหลังให้ท้องได้ในภายหลัง จากนั้นกล้ามเนื้อจะแข็งแรงเพียงพอและเด็กก็เริ่มคลานและคลาน ขามีการเคลื่อนไหวตลอดเวลาเมื่อเตะ กระดก ผนึก หรือคลาน ส่งผลให้ขาแข็งแรงขึ้น ประมาณเก้าหรือสิบเดือน เด็ก ๆ สามารถงอเข่าและนั่งจากท่ายืนได้
หัดเดิน จับไว้แทนที่จะล้ม
เพื่อที่จะสามารถดึงตัวเองขึ้นบนขากางเกงของพ่อกับแม่หรือบนโซฟาได้เลย ทารกจะต้องสามารถจับและยึดไว้ได้ก่อน การยึดเกาะที่มั่นคงและนิ้วที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเดินบนมือที่ปลอดภัย
เมื่อประมาณแปดถึงสิบเดือน การยึดจับมักจะค่อนข้างง่ายและปลอดภัย นี่เป็นข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับขั้นตอนแรก อีกไม่นานลูกของคุณจะดึงตัวเองขึ้นไปบนวัตถุและค่อยๆ เคลื่อนตัวไปตามสิ่งของเหล่านั้น
เรียนรู้ที่จะเดิน: คำถามเกี่ยวกับความสมดุล
ทารกส่วนใหญ่เริ่มหัดเดินในวันเกิดปีแรกและก้าวแรกโดยลำพัง ทารกชอบที่จะมองหาระยะทางสั้น ๆ ก่อน เช่น จากขาโต๊ะถึงแขนของแม่
ความพยายามครั้งแรกด้วยสองเท้าของคุณยังค่อนข้างเป็นหลุมเป็นบ่อและไม่ปลอดภัย ต้องฝึกฝนเล็กน้อยจนกว่าการประสานงานของการเคลื่อนไหวจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์และขั้นตอนแรกโดยไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอกจะไม่ทำให้ทารกเสียสมดุล ลูกหลานของคุณจะค่อยๆ หาสมดุลที่เหมาะสมสำหรับการวิ่ง หากขั้นตอนแรกยังค่อนข้างไม่พร้อมเพรียงกันและไม่ปลอดภัย ลูกของคุณจะวิ่งอย่างมั่นใจมากขึ้นอย่างรวดเร็ว
การเรียนรู้ที่จะเดินต้องใช้กำลัง
นอกจากกล้ามเนื้อ การจับนิ้ว และการทรงตัวแล้ว ลูกน้อยของคุณยังต้องการพลังงานเพียงพอที่จะหัดเดิน อาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับทารกในการเรียนรู้ที่จะเดิน
หากขาดความเข้มแข็ง เจตจำนงที่เข้มแข็งไม่เพียงพอ แคลอรี่มากเกินไปก็เป็นอุปสรรคเช่นกัน: การเรียนรู้ที่จะเดินนั้นยากกว่ามากสำหรับทารกที่มีน้ำหนักเกิน
เรียนรู้ที่จะเดิน: ความรู้สึกร่างกายที่แข็งแรง
การรับรู้ร่างกายที่แข็งแรงจะเป็นประโยชน์เมื่อเรียนรู้ที่จะเดิน หากทารกมีโอกาสเคลื่อนไหวไปมามากและรวบรวมความรู้สึกใหม่ๆ ในอากาศบริสุทธิ์ พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะเดินได้เร็วกว่าทารกที่ไม่สามารถแสดงท่าทางกระตุ้นได้เพียงพอ
เด็กหลายคนเริ่มก้าวแรกด้วยการเขย่งเท้า ทันทีที่ปรากฏ พวกเขายืนเขย่งเท้า ด้วยการฝึกฝนและเวลาเพียงเล็กน้อย ส้นเท้าจะค่อยๆ ตกลงสู่พื้น ในที่สุด ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะหมุนฝ่าเท้าขณะเดิน
เรียนรู้ที่จะเดิน: การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด คุณต้องมีความอดทนและความอดทนสูงต่อความคับข้องใจ งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาจำนวนขั้นตอนที่ทารกอายุ 11 ถึง 14 เดือนทำสำเร็จในแต่ละวัน นักวิจัยได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจถึง 14,000 ก้าวต่อวัน (รวมกับน้ำตกประมาณ 100 ครั้ง) สำหรับการเปรียบเทียบ: 10,000 ขั้นตอนสอดคล้องกับประมาณห้าถึงแปดกิโลเมตรสำหรับผู้ใหญ่
เรียนรู้ที่จะเดิน: เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเดินเมื่อไหร่?
การพัฒนามอเตอร์เกิดขึ้นได้เร็วเพียงใดในแต่ละคน และสะท้อนถึงความหลากหลายทางสุขภาพของผู้คน การพัฒนาการเคลื่อนไหวที่ล่าช้าเล็กน้อยจึงไม่เป็นเหตุให้ต้องกังวลในตอนแรก
เด็กทุกคนมีจังหวะของตัวเอง แม้ว่าเด็กบางคนจะมั่นใจในวันเกิดปีแรกของพวกเขาได้ แต่บางคนก็ต้องใช้เวลานานกว่านี้เล็กน้อย นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
เหตุการณ์สำคัญที่เรียกว่าการเคลื่อนไหว เช่น การคลาน การนั่ง หรือการเรียนรู้ที่จะเดิน ซึ่งเป็นก้าวสำคัญของการพัฒนา เด็กสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้เร็วเพียงใดโดยไม่ขึ้นกับเพศ พี่น้อง ประเภทและน้ำหนักของการเกิด และรูปแบบการเดินทางที่ต้องการ (รถเข็นเด็ก สลิง)
อย่างไรก็ตาม ทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะบรรลุเป้าหมายในภายหลังและเรียนรู้ที่จะเดินได้ในภายหลัง อายุที่ก้าวแรกประสบความสำเร็จจึงแตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก
ทารกวิ่งเร็วที่สุดเมื่อไหร่?
เมื่อทารกเริ่มเดินขึ้นอยู่กับประเด็นที่กล่าวไปแล้ว: ความรู้สึกทางร่างกายและภาวะโภชนาการดีแค่ไหน พวกเขาได้รับอนุญาตให้ดำเนินชีวิตตามความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวหรือไม่?
หากอาการเหล่านี้ดี ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มก้าวแรกได้เมื่ออายุได้แปดหรือเก้าเดือน ทารกที่ต้องการเวลานานขึ้นอีกนิดมักจะดึงตัวเองขึ้นบนเฟอร์นิเจอร์หรือขากางเกงของคุณเป็นครั้งแรกเมื่ออายุ 16 ปี
เด็กเริ่มเดินคนเดียวเมื่อไหร่?
หลังจากสัปดาห์ที่หลังงอและอุ้มเด็กด้วยมือ พ่อแม่แทบจะรอให้ลูกเดินเองไม่ได้ แต่ต้องใช้เวลาสักระยะตั้งแต่ก้าวแรกด้วยมือถึงจะเดินอย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม อย่างช้าที่สุดเมื่ออายุ 16 เดือน เด็กควรวิ่งคนเดียวหรืออย่างน้อยก็ฝึกหัดเดินอย่างพากเพียร
หากเด็กอายุ 20 เดือนและเดินเองไม่ได้ คุณควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ ในระหว่างการตรวจ เขาสามารถระบุได้ว่ามีเหตุผลทางกายวิภาคของความล่าช้าหรือไม่
เรียนรู้ที่จะเดิน: สิ่งที่คุณควรระวัง?
- เด็กบางคนใช้เวลาในการหัดเดินนานขึ้นเล็กน้อย ทารกทุกคนมีจังหวะของตัวเอง อย่าเปรียบเทียบลูกของคุณกับคนอื่น ยื่นมือออกไปและอดทน
- ปลอบลูกของคุณถ้ามันไม่ทำงานทันทีและตกลงไปที่ด้านล่างอีกครั้ง กำลังใจและกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้พวกเขาไม่กลัวที่จะพยายามอีกครั้ง
- ปล่อยให้ลูกของคุณเดินเท้าเปล่าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเท้าแข็งแรงและช่วยให้ฝ่าเท้าหมุนได้อย่างราบรื่น
- ผู้เดินครั้งแรกมีพื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่นกว่า แต่จริงๆ แล้วไม่จำเป็น ในอพาร์ตเมนต์ ถุงเท้า อาจมีจุกจุกอยู่ด้านล่าง ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ลูกของคุณมีขั้นตอนที่ปลอดภัย
- พื้นรองเท้าแข็งทำให้เท้าเสียหาย รองเท้าเด็กสำหรับออกนอกบ้านจึงต้องมีพื้นรองเท้าที่นุ่มเพื่อให้เท้าสามารถม้วนออกขณะหัดเดินได้
- คำเตือน! รถหัดเดินสำหรับเด็ก เช่น อุปกรณ์ที่จะช่วยให้ทารกหัดเดิน ทำอันตรายเท่านั้น: ไม่อนุญาตให้ฝึกกล้ามเนื้อและส่งเสริมท่าทางที่ไม่ถูกต้องและอุบัติเหตุที่เป็นอันตราย!
อิสระใหม่ ความเป็นไปได้ใหม่
สูงขึ้น เร็วขึ้น ไกลขึ้น: การวิ่งเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้กับลูกของคุณ และความท้าทายใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นรอคุณอยู่ ซึ่งคุณสามารถสนับสนุนบุตรหลานของคุณได้อีกครั้ง หลังจากหัดเดินแล้ว คุณสามารถเริ่มปีนบันได เล่นฟุตบอล ขี่จักรยานทรงตัว หรือเพียงแค่วิ่งก็ได้
คุณควรทำให้บ้านของคุณป้องกันเด็กได้เป็นอย่างช้าที่สุด เพราะไม่มีอะไรปลอดภัยจากนักสำรวจตัวน้อยสองขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นในห้องเด็กไม่แข็งเกินไป ไม่เช่นนั้นการหกล้มอาจทำให้เจ็บปวดและเป็นอันตรายได้ พรมควรนอนบนเสื่อกันลื่นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็ก ซ็อกเก็ตควรทำการป้องกันเด็กอย่างน้อยที่สุดเมื่อการเรียนรู้ที่จะเดินได้ผล
แท็ก: ปรสิต การบำบัด สุขภาพของผู้ชาย
