ขาดวิตามินบี 6

Carola Felchner เป็นนักเขียนอิสระในแผนกการแพทย์ของ และที่ปรึกษาด้านการฝึกอบรมและโภชนาการที่ผ่านการรับรองเธอทำงานให้กับนิตยสารผู้เชี่ยวชาญและพอร์ทัลออนไลน์ต่างๆ ก่อนที่จะมาเป็นนักข่าวอิสระในปี 2015 ก่อนเริ่มฝึกงาน เธอศึกษาการแปลและล่ามใน Kempten และ Munich

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของ เนื้อหา ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยนักข่าวทางการแพทย์

การขาดวิตามิน B6 แทบจะเป็นไปไม่ได้ด้วยอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตาม หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปหรือหากการเลือกอาหารของคุณมีอคติมาก แสดงว่าอาจมีอาหารไม่เพียงพอ อาการต่างๆ ได้แก่ ผื่นตกสะเก็ด ชาที่แขนขา และริมฝีปากเจ็บ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการขาดวิตามินบี 6 ได้ที่นี่

การขาดวิตามินบี 6: สาเหตุ

การขาดวิตามินบี 6 นั้นพบได้ยากมากในเยอรมนีและประเทศอุตสาหกรรมอื่นๆ ผู้ที่รับประทานอาหารที่สมดุลของอาหารจากสัตว์และพืชเป็นส่วนประกอบมักจะไม่มีปัญหาในการได้รับปริมาณรายวันที่แนะนำโดยสมาคมโภชนาการแห่งเยอรมนี (DGE) นี่คือ 1.4 มก. สำหรับผู้หญิงและ 1.6 มก. สำหรับผู้ชาย

อย่างไรก็ตาม ปัจจัยบางอย่างเพิ่มความต้องการวิตามิน B6 และทำให้ความเสี่ยงของการจัดหาไม่เพียงพอ ซึ่งรวมถึงการเตรียมเอสโตรเจน (เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิด) หรือยาอื่นๆ บางชนิด (เช่น ยากล่อมประสาท ยากันชัก) การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลอย่างมาก การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอย่างรุนแรง และโรคพิษสุราเรื้อรัง หรืออาหารที่มีสารอาหารต่ำซึ่งมักเกี่ยวข้องด้วย

การขาดวิตามิน B6 มักจะแก้ไขได้ดีหากรับรู้ในเวลาที่เหมาะสม บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงในอาหารก็เพียงพอแล้ว บางครั้งความบกพร่องต้องได้รับการชดเชยด้วยการเสริมวิตามิน

การขาดวิตามินบี 6: อาการ

วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย เช่น ในการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ในการพัฒนาสายประสาท และในการก่อตัวของสารตั้งต้นของฮีโมโกลบินเม็ดสีในเลือด นี่เป็นสิ่งจำเป็นในฐานะส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดงสำหรับการขนส่งออกซิเจน

อาการของการขาดวิตามิน B6 สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามลำดับ แม้จะมีข้อบกพร่องเล็กน้อย สิ่งต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้:

สิว
ความไวแสง
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (ท้องเสีย อาเจียน)
มุมปาก rhagades (น้ำตาที่มุมปาก)
ความเหนื่อยล้า
ความไวต่อการติดเชื้อ
การเจริญเติบโตแคระแกรน
ปวดประจำเดือนเพิ่มขึ้นในผู้หญิง

หากยังคงขาดวิตามิน B6 อาจมีอาการดังต่อไปนี้:

ความผิดปกติของตับและระบบประสาท
โรคโลหิตจาง
อาการชาที่แขนขา
ความสับสน
ผื่นที่เป็นขุย (บนใบหน้าและหนังศีรษะ)
อาการชักและแรงสั่นสะเทือน (ในทารก)
การใช้แร่ธาตุบกพร่อง เช่น เหล็ก แคลเซียม หรือแมกนีเซียม

การขาดวิตามินบี 6: ผลในการตั้งครรภ์

ตามข้อมูลของสมาคมโภชนาการแห่งเยอรมัน ปริมาณวิตามินบี 6 ที่แนะนำต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์นั้นสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์เล็กน้อย นั่นคือ 1.5 มก. ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และ 1.8 มก. ในไตรมาสที่สองและสาม

การขาดวิตามิน B6 ยังปรากฏในสตรีมีครรภ์ด้วยอาการที่กล่าวมาข้างต้น

วิตามินบี 6 ที่เพียงพอสามารถป้องกันการร้องเรียนดังกล่าว และส่งผลเพิ่มเติมต่อสตรีมีครรภ์ มีหลักฐานว่าวิตามินบี 6 สามารถลดอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพระหว่างตั้งครรภ์ อีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่ให้โอกาสการขาดวิตามินบี 6 ในระหว่างตั้งครรภ์ถ้าเป็นไปได้

แท็ก: โรงพยาบาล การเยียวยาที่บ้าน ดูแลผู้สูงอายุ